Mama se je ustavila na parkirišču Walmart in vsakemu izmed nas treh otrok iz torbice izročila nekaj majhnih bankovcev. "Potrebujem samo 20 minut," je prosila. "Zakaj ne greš poiskat prigrizkov in iger?"
Vajo smo vsi poznali. Mama je morala meditirati, preden se je lahko odpeljala dlje na našem potovanju. Kot zdravnica je bila kronično prikrajšana za spanje in ugotovila meditacija ji dal potrebno energijo.
"Karkoli, čudak!" Sem zavpil in pograbil njen denar, ko sem veselo tekel po parkirišču, sanjal o Rolosu in sijajnem Sedemnajst revije, ki sem jih nameraval kupiti, ko je našla svoj zen.
Več: Mislil sem, da je meditacija woo-woo, dokler mi ni pomagala prisebiti
Kdo je vedel, da bi bilo od vsega, kar sem se naučil od odraščanja mame, njeno vztrajanje, da si vzame 20 minut časa, ko jo najbolj potrebuje, najboljše, kar bi me lahko naučila?
Flash naprej 15 let. Vse pločevinke po abecednem vrstnem redu organiziram v svoji omari. Moj fant me gleda v popolni neverici. Kot da bi vesoljec, ki se ukvarja z organizacijo vsega, kar je človeško mogoče, nenadoma nadomestil mojega nekdaj umazanega jaza. Dan prej sem vrgel kup starih igrač za mačke (sploh nimamo več mačke ...) in kampiral opreme v eno od naših kuhinjskih omar v polzaposlenem poskusu čiščenja, preden pridejo gostje konec. »Brez skrbi! Nihče ne gleda v to omaro, "sem rekel.
Ampak Transcendentalna meditacija, ali TM, kot mu pravijo te dni, je popolnoma preoblikoval moje možgane.
Verjetno ste že slišali za TM. Priljubljenost je prvič pridobil v šestdesetih letih prejšnjega stoletja z The Beatles, ki so nekaj časa preživeli z Maharishi Mahesh Yogijem v Indiji, gurujem, ki je razvil tehniko Transcendentalne meditacije. In zdaj je spet trenutek. Veliko Hollywoodski A-listi to počnejo: Jennifer Aniston, Cameron Diaz, David Lynch, Laura Dern, Clint Eastwood - seznam se nadaljuje! In Oprah je rekla ona je 1000 odstotkov boljša oseba ko dela TM. Kakšno večje priznanje obstaja ?!
Kljub vsemu brencanju o hollywoodskem noriju TM smo bili s sestro malo zadržani, ko smo se odpravili v prvi razred TM. Večinoma me je skrbelo, ali je zaveza meditacije 20 minut dvakrat na dan dejansko izvedljiva. Za žensko, ki je imela težave pri iskanju časa za obisk telovadnice in se je morala nenehno prestavljati na kavna srečanja, se je to zdelo kot zanič.
"Ljudje, ki podpirajo TM, so pogosto ljudje, ki so tako zaposleni, da si ne bi mogli predstavljati, da bodo za to našli 20 minut," je pojasnila moja meditacija inštruktor Peter Cameron. Ko si vzamete čas za TM, "se vaš um zbistri in nenadoma spoznate, da ste pravkar vložili 20 minut meditacije in dobili eno uro ali dve uri jasnega razmišljanja, "pravi in obljublja, da vam bo TM dejansko pomagal, da boste veliko bolj prekrižali svoje naloge seznam.
Vsekakor sem se moral umiriti in se osredotočiti, ko sem se srečal s Cameron, ki od leta 1972 poučuje TM. Življenje so mi gradbeni delavci obrnili na glavo vse dni v dnevu. Spanje in opravljanje kakršnega koli dela v domači pisarni je bilo nemogoče. Poleg tega je moja mlajša sestra živela z mano in mojim partnerjem in veliko sva se prepirala. Pravkar je končala umetniško šolo in je iskala službo v mestu, kjer se moraš za delo v kavarni kosati z magistri. Ko sva se vozila s Cameronom, sva bila oba stresna.
Bil sem tudi Googling TM in naletel na nekaj zelo čudnih in nekako zabavnih videoposnetkov odraslih moških, ki sedijo v pozi lotosa in poskakujejo gor in dol na vzletno -pristajalni stezi v tekmovanja v jogijskem letenju. Očitno se lahko učenci podajo v tako globoko meditacijo, da se njihova telesa začnejo dvigovati s tal. Tudi to me je nekoliko spravilo v paniko. Ali so ljudje pričakovali, da bom vse svoje življenje posvetil blaženemu kljubovanju zakonom fizike? Ker... očitno se ne dogaja. Na srečo to še zdaleč ni bilo tako. Zdi se, da je večina praktikov, kot sem jaz, zaposlenih, ki jih uporabljajo za iskanje več ur na dan.
Pričakoval sem, da se bomo s Cameronom srečali v nekem templju Zenned-out s kadilom in blazinami na tleh, vendar smo se namesto tega srečali za skupinske lekcije meditacije v več različnih dnevnih sobah, ki so se potopile v udobne kavče in naslanjače, ko smo se naučili pomiriti svoje misli. In kaj je TM? Inštruktor TM Bob Roth, izvršni direktor Fundacija David Lynch, ki promovira TM po vsem svetu, pojasnjuje v videoposnetku, ki vas uči TM utišati "moraš imeti um" in v bistvu ohladiti svoje stresne možgane.
Več: 30 dni sem preizkušal meditacijski izziv in to se je zgodilo
Ne morem vam povedati vseh podrobnosti o tem, kaj se dogaja pri pouku meditacije, ker sem podpisal pogodbo o razkritju podatkov. Pomembno pa je, da me je učitelj naučil, da je brez truda ponovil mantro - v bistvu nesmiselna beseda na kar pomislite, ko želite vstopiti v globoko stanje meditacije-najdete 20 mirnih minut, ki vas bodo znova napolnile z energijo ti.
Prej sem poskusil z drugimi oblikami meditacije in mi ni uspelo. Enkrat sem poskusil meditacijo čuječnosti v budističnem templju in se mi je zdelo, da se nelagodno krčim preveč se zavedam vsega, kar je bilo v tem trenutku narobe, od srbečega komolca do nenadoma pretesnega čevlji. Tudi meditacijski CD -ji z vodeno vizualizacijo, ki sem jih poskusil, niso delovali preveč dobro. "Predstavljajte si, da ste na plaži," je rekel miren glas. Moj notranji dialog je potekal nekako takole: Počakaj, ali je to hladna plaža na vzhodni obali ali je to lahko karibska plaža? Kako si lahko privoščim obisk karibske plaže? Zakaj je na moji plaži umazan galeb? Se spomnite časa, ko mi je galeb pokal na glavo? Ali bo moja vizualizacija meditacije-jaz bolj suha in bolj porjavela kot moj trenutni jaz?
TM se je razlikoval od drugih oblik meditacije, ki sem jih poskusil, ker mi ni bilo treba vložiti nobenega napora za meditacijo. Pravzaprav vam govorijo, da tega ne storite. V bistvu svoje možgane trenirate, da se umirijo, in vaš um se nauči samodejno začeti ponavljati mantro, ko je čas za meditacijo. To je tako, kot če bi odkrili, da na vaše možgane čaka topla kopel, v katero se lahko preprosto potopite, kadar koli potrebujete čas. Ni se vam treba osredotočiti na to, da ostanete popolnoma mirni (kar je zame nemogoče) ali si izdihnete, kot pri nekaterih drugih oblikah meditacije, ki sem jih poskusil. Običajno se vaš dih naravno upočasni. Lahko pa sedite, če se počutite udobno, dokler vaš vrat ni podprt. Poleg tega ne potrebujete nič posebnega. Meditirate lahko v svoji postelji, najljubšem stolu La-Z-Boy, na letalu ali v parkiranem avtomobilu.
TM je delal za moje možgane. Po prvi seji sem imel tako veliko naravne energije, da je bilo kot odkrivanje novega zdravila. In bolj ko sem meditiral, bolj sem opazil pozitivne spremembe pri sebi. Ko sem se naučila, kako se spoprijeti s svojo vsakodnevno tesnobo, sem zvečer izgubila željo po pijači. Včasih sem šel s prijatelji v bar in ves večer srkal kozarec vina - česar še nikoli nisem bil sposoben. Ko sem se vedno manj prebujal, sem nenadoma začutil, da moram redno telovaditi. Zaradi tega sem bil ponoči manj nemiren, zato sem začel hoditi spat, medtem ko je ura še vedno kazala pm. (zame velik dosežek). Po jutranjih meditacijah sem ugotovil, da lahko z delom delujem, in začel sem vse manj odlašati z nalogami. Strokovnjaki pravijo, da ima TM tudi številne zdravstvene koristi. Na primer, Ameriško združenje za srce povezuje transcendentalno meditacijo z znižanjem krvnega tlaka.
TM ni poceni. Lahko stane do 1500 dolarjev za odraslo osebo. Na voljo so popusti in plačilni načrti, tako da lahko plačujete v mesečnih obrokih, tako kot v lokalni telovadnici. Čeprav sem prepričan, da nekateri med vami zavijate z očmi, ker sem opravil tako drag tečaj, se mi je splačalo. Dodajte dejstvo, da se bo do konca življenja z mano srečeval kateri koli inštruktor TM na svetu, ko bom potreboval malo pomoči pri svoji vadbi meditacije, in zdi se mi, da to ni slab posel. Ravno neki dan sem se spopadla s Cameronom, ker sem zaradi natrpanega urnika za kratek čas izgubila navado meditiranja in sem se morala vrniti na pravo pot.
Zdaj, ko z mamo, sestro in jaz meditiramo, sem opazil, da se z družino manj prepirava, ko sva skupaj. Amanda Lakhanpal, mama treh fantov, starih 13, 10 in 7 let, mi pravi, da je TM pozitivno vplivala tudi na njeno družinsko dinamiko, saj vsi v določeni obliki vadijo TM. "Še vedno imamo svoje trenutke kot druge družine, vendar jih je manj in stres hitro izgine," pravi. »Moji fantje so zelo miroljubni, intuitivni in sočutni (veliko ljudi je to komentiralo). Radi sta skupaj doma. "
Pri 30 letih odkrivam učinkovitejšo in bolj delujočo različico sebe. Seveda, še vedno ostanem budna do 4. ure zjutraj in včasih gledam Dosjeji X ali pa se v zgodnjih jutranjih urah pojem Tonija Braxtona na karaokah - še vedno sem ista oseba! - vendar so mi redne meditacije pomagale najti več ravnovesja v mojem življenju.
Več: Orgazmična meditacija je nova joga, le še boljša
