Če vaš dnevni načrt vključuje skrb za bolnega starša, medtem ko upravljate svoje gospodinjstvo in vzgajate svoje otroke, ste del generacije sendvičev, kar pomeni, da ste stisnjeni med potrebe staršev in potrebe vašega zakonca in otroci. To tudi pomeni, da ste verjetno raztegnjeni do svojih meja. Biti skrbnik svojih staršev in sam starš znatno poveča zahteve po vašem času, energiji, zdravju in financah. Prav tako lahko obremenjuje vaš zakon in odnos z otroki. Na srečo obstajajo starejše možnosti oskrbe, ki vam lahko olajšajo breme in vam pomagajo zagotoviti izjemno skrb za starše. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako se obrniti na starše glede geriatrične oskrbe in nasvete, kako skrbeti zase, medtem ko ste skrbnik.
Vstop v vlogo skrbnika
Večina Američanov bo v nekem trenutku svojega življenja negovalcev. Dejansko neformalni negovalci, večinoma ženske, zagotavljajo 80 odstotkov dolgotrajne oskrbe v Združenih državah. Mnogi negovalci imajo svojo družino, vključno z otroki, pa tudi delovna mesta, ki so potrebna za preživljanje njihove družine. Izraz "sendvič generacija" je zelo primeren - negovalci so obtičali med potrebami svojih staršev in potrebami njihove nuklearne družine. Lahko je naporno.
"Skrb za mamo je stresna, žalostna in zelo vznemirjajoča," pravi 42 -letna Debbie Walden. Walden je mama dveh otrok in izvršna kadrovka, ki uravnoteži družino, skrbi za svojo 75 -letno mamo z Alzheimerjevo boleznijo in ima zaposlitev za polni delovni čas.
"Prvi znak upadanja kognitivnih sposobnosti moje mame je bil pred približno 1-1/2 letoma, ko smo opazili, da je bilo nekaj neplačanih računov in nekaj čekov, ki so šli v napačna podjetja," se spominja Walden. »Poleg tega je imela težave pri dokončanju stavkov. Poklical sem starejšega brata in rekel: "Nekaj moramo narediti."
Cestnina oskrbe
Ko fizično ali duševno zdravje staršev (ali obeh staršev) začne propadati, je naravni nagon, da bi želeli priskočiti na pomoč. Navsezadnje so tvoji starši vse življenje skrbeli zate. Vstop v to vlogo skrbnika pa pogosto ogroža vaše fizično in duševno zdravje.
"Ženske v generaciji sendvičev pogosto poskušajo narediti vse," pojasnjuje Claudia Fine, LCSW, MPH, CMC, izvršna direktorica podpredsednik in glavni strokovni sodelavec pri SeniorBridgeu, strokovnem vodstvu geriatrične nege podjetje. »Zelo težko je žonglirati z delom, varstvom otrok, poroko in zdaj s skrbjo za starše, nemogoče pa je dobro delati. Potem, ko tega ne storiš dobro, imaš občutek, da se ne počutiš dobro ali usposobljeno in morda celo krivo. "
Fine je na področju oskrbe starejših deloval že več kot 20 let in bil partner s sedežem v New Yorku Fine & Newcombe Associates, pionirsko podjetje na področju zasebnega varstva starejših, ki ga je prevzelo podjetje SeniorBridge.
»Vemo, da te vrste stresorjev prispevajo k duševnim in fizičnim težavam, kot so npr hipertenzija, prenajedanje, preobremenjenost za vadbo in preprosto neupoštevanje lastnih potreb, «skrbi za starejše dodaja specialist.
Poleg zdravstvenih težav lahko trpi tudi vaš zakon. Zaradi stopnje pozornosti, ki jo zdaj namenjate svojim staršem, se lahko vaš zakonec in otroci počutijo zapuščene, jezne in užaljene, čeprav imajo radi starša, ki potrebuje nego.
Nega z zunanjo pomočjo
Fine predlaga, da se takoj, ko se počutite "stisnjeni", obrnite na nasvet starejšega zdravnika - in ne zaradi tega se počutiti krivega. Ne samo, da lahko zmanjša pomemben stres za vse vpletene, ampak bo verjetno tudi izboljšal oskrbo, ki jo prejmejo vaši starši. Pojasnjuje: »Vodja geriatrične oskrbe obravnava celotno konstelacijo dejavnikov, ki prispevajo k težavam in stresorjem ter upošteva sredstva in prednosti vsakega posameznika... in vas lahko poveže s pravimi viri ter na koncu sodeluje z vami pri usklajevanju njim."
Poleg tega bo vaš bolni starš lahko ostal doma s strokovno geriatrično oskrbo, namesto da bi bil hospitaliziran. Glede na študijo AARP iz leta 2009 si 90 odstotkov starejših želi čim dlje ostati v svojem trenutnem domu, tisti, ki to počnejo, pa so dejansko bolje. "Dokazi kažejo, da lahko z zdravstvenimi izdatki izboljšamo zdravstvene rezultate in smo stroškovno učinkovitejši, če lahko nudimo kronično oskrbo najpogostejših stanj doma," pravi Eric C. Rackow, dr.Med., Nacionalni organ za medicino kritične oskrbe.
Rackow je predsednik in izvršni direktor podjetja SeniorBridge ter predsednik upravnega odbora Inštituta za kritiko Weil Care Medicine, priznano mednarodno središče medicinskih in biomehanskih raziskav na področju kritične oskrbe in oživljanja zdravilo.
Bodite proaktivni pri skrbi staršev
Rackow predlaga, da bi morali člani generacije sendvičev razmišljati proaktivno staranje. To pomeni, da dobite strokovni nasvet o tem, kaj lahko pričakujete s skrbjo svojih staršev prej pride do krize in potrebe po hospitalizaciji.
Primeri proaktivnosti so:
- Namesto da čakate, da vam mama od padca zlomi kolk, poiščite strokovnjaka za domačo oceno.
- Če ima vaš starš pomanjkanje spomina in jemlje več kot tri zdravila na dan, razmislite o tem, da bi nekdo upravljal njihova zdravila, preden pride do napak pri zdravilih.
- Ko vidite opozorilne znake kognitivnih motenj, poskrbite, da bo plačilo računa nadzorovano, preden bodo starši postali žrtve finančne zlorabe.
- Zavedajte se, da smo s starostjo bolj dovzetni za depresijo. Podprite družbene dejavnosti svojih staršev in poskrbite, da ne bodo osamljeni.
"To so vrste storitev, ki jih nudi profesionalno podjetje za upravljanje geriatrične oskrbe," dodaja strokovnjak za kritično oskrbo.
Drug način za proaktivnost je spodbujanje staršev, da skrbijo za svoje zdravje (in vi storite enako). "Jasno je, da se vse začne s preprečevanjem," pravi dr. Rackow. "Če se bodo ljudje naučili pravilno jesti, telovaditi in voditi zdrav način življenja, bodo manj verjetno imeli kronične bolezni, kot so debelost, sladkorna bolezen in pljučne bolezni."
Obrnite se na svojega bolnega starša glede geriatrične oskrbe
Čeprav ste odrasli, vas mama in oče še vedno vidita kot svojega otroka. Če jim povemo, da potrebujejo gerijatrijsko pomoč, lahko privede do boja za moč in prizadene občutke. Fine pravi, da kljub temu, da je to težka novica, obstaja nekaj učinkovitih načinov, kako se obrniti na svojega bolnega starša glede uvedbe zunaj varstva starejših.
1. Postavite jih na voznikov sedež. Pomoč, ki jo uvajate, postavite kot nekoga, ki ga bodo upravljali vaši starši - ki ga zaposlujejo - tudi če temu morda ni tako. Jezik, kot je "Mama, dal ti bom svetovalca, ki ti bo pomagal organizirati papirje, zbrane v hiši", je vrsta sporočila, ki ga želiš posredovati, v nasprotju z "potrebuješ pomoč".
2. Naj vas staršijo. Staršem razložite, da je tovrstna pomoč tako za vas kot za njih. Povejte jim, da morate vedeti, da so varni, da boste imeli mir.
3. Pripeljite strokovnjake. Konec koncev ti pristopi morda ne bodo delovali, zato se boste morali umakniti. Razmislite o tem, da bi zdravnika, odvetnika ali finančnega svetovalca priporočili ali celo predpisali, naj vaši starši najamejo skrbnika geriatrične nege.
Do staršev se lahko obrneš sam ali pa to storiš s sorojencem ali drugo bližnjo ljubljeno osebo - samo ne daj se videti, kot da se »nagajaš« na svojih starših. Morda boste ugotovili, da so vaši starši bolj dovzetni in da vam lahko skrb za starša z drugo ljubljeno osebo podpre, kar osebno potrebujete. Walden se je povezal z bratom, da bi skrbel za njeno bolno mamo. »Z bratom sva blizu; izkušnja skrbi za mojo mamo je okrepila naš družinski odnos, «pravi. "Ugotovili smo, da smo timski igralci in mami po vseh letih, ko je skrbela za nas, nudimo nego, ki jo potrebuje."
Skrbi zase
Po podatkih WomensHealth.gov, vir zvezne vlade za zdravstvene podatke žensk, približno 75 odstotek negovalcev, ki poročajo, da so čustveno, fizično ali finančno zelo napeti ženske. Walden predlaga, da si vzamete čas za samooskrbo, kar ji je pomagalo uspešno obvladovati materino nego, ohraniti družino skupaj in nadaljevati kariero.
"Vsak dan si vzemite čas zase - prednostno si določite uro na dan zase," poudarja. "Tudi če je ura 21.00, hodim ven ali grem na tekalno stezo."
Walden priporoča tudi preživljanje časa s prijatelji zunaj družine, na primer dekliški večer (tudi če je le občasno), in ostati proaktiven pri sporočanju potreb družinskim članom. "Moji otroci vedo, da ima babica težave s spominom in potrebuje dodatno pomoč. Če zamudim igro, ker moram iti k babici, me razumejo in me ne krivijo," dodaja.
Dr Rackow ne more dovolj poudariti, da je upravljanje geriatrične oskrbe ključni korak pri zagotavljanju, da bodo vsi vpleteni dobili najboljšo možno oskrbo. "Ne zavedamo se, kakšen vpliv ima lahko stres odgovornosti zaradi staršev na nas - stres skrbnika pa lahko negativno vpliva na vaše zdravje," pojasnjuje. "Zato je pomembno, da si delimo odgovornosti in morda poiščemo strokovno pomoč."
Več o skrbi za svojo družino
- Kako prinesti veselje bolnim sorodnikom
- Z otroki govorimo o družinski bolezni
- Urejanje zdravstvene dokumentacije vaše družine
Če želite izvedeti več o tem, kako vam lahko poklicni skrbnik geriatrične nege pomaga pri skrbi za starejšega starša, obiščite www.seniorbridge.com.
