Prednosti vitamin D so dobro znani: ohranja naše kosti in zobe močne, pomaga uravnavati raven insulina (in tako pomaga pri obvladovanju sladkorne bolezni) ter podpira delovanje možganov, pljuč in srca in ožilja. Obstaja pa en način, na katerega je vitamin D lahko pomembnejši, kot smo mislili.
Več: 5 sprememb življenjskega sloga, ki lahko zmanjšajo tveganje za nastanek raka jajčnikov
Glede na študijo, ki jo je izvedlo The North American Menopause Society in je bila objavljena leta Menopavza, revija NAMS, imajo ženske z nizko vsebnostjo vitamina D po menopavzi večje tveganje za razvoj Rak na dojki. To pomeni, da vas lahko ti čudoviti odmerki sončne svetlobe ob morju (s SPF, prosim!) Dejansko zaščitijo pred dojkami raka. Pogovorite se o win-win.
Dejansko je študija, ki je vključevala več kot 600 brazilskih žensk - 209 z rakom dojke in 418 brez -, našla še bolj spodbudne novice: »Vitamin D ima lahko vlogo pri nadzoru celic raka dojke ali jim preprečuje rast, "je povedala dr. JoAnn Pinkerton, izvršna direktorica NAMS. Menopavza.
Seveda so ugotovitve študije o pomanjkanju vitamina D zaskrbljujoče, saj so te pomanjkljivosti glede na študij objavljeno v Arhiv interne medicine.
Kljub temu je Pinkerton hitro opozoril, da so potrebne dodatne raziskave, predvsem zato, ker je »objavljeno literatura je nedosledna o koristih ravni vitamina D pri raku dojke, "je zapisala Menopavza. "Ta študija in drugi kažejo, da so višje ravni vitamina D v telesu povezane z zmanjšanim tveganjem za nastanek raka na dojki," pravi Pinkerton.
Več: Ta živila lahko pomagajo zmanjšati stranske učinke zdravljenja raka dojke
Toda ne glede na njihove lastnosti za boj proti raku, se odpravite na tisti dolg sončen sprehod zunaj (spet s SPF) in se žvečite živila, bogata z vitaminom D tako kot losos, tuna, gobe in jajca vas bodo le okrepili, zato pojdite v mesto.
