Odločitev za izgradnjo lastne telovadnice je velika naložba. In zadnja stvar, ki jo želite narediti, je, da jo napolnite z opremo, ki se vam zdi neučinkovita ali nezanimiva. Ustvarite prostor s primernimi orodji za vas, tako da si ogledate ta preprost vodnik.
Pokrijte vse svoje baze
Preden začnete nakupovati opremo za domačo telovadnico, si vzemite čas in se vprašajte, kaj želite od telovadnice. V kakšnih vajah uživate? Na katere vidike fitnesa želite najbolj ciljati? Ko boste bolje razumeli, kaj želite, da vaša telovadnica naredi za vas, lahko začnete načrtovati, kakšno opremo boste potrebovali. Na splošno želite uravnotežiti kardio in trening moči. Obstaja več možnosti, s katerimi lahko dosežete kardio del. Najpogostejše so tekalne steze, kolesa ali eliptične, nekatere manj znane pa imajo tudi prednosti. Pomembno je, da pospešite srčni utrip; katera koli oblika vadbe, ki to počne za vas, bo verjetno najboljša naložba. Za vadbo moči obstaja veliko različnih poti. Nekateri dražji stroji ponujajo različne vaje za različna področja telesa. Če pa niste pripravljeni prevzeti tako velikih finančnih obveznosti, lahko začnete tako, da v telovadnico naložite dumbbells, medicinske kroglice, elastike, kettlebells, kroglice za stabilnost in drugo. Obstaja veliko možnosti, da ohranite svojo telesno pripravljenost na ravni, zato si oglejte okoli in poglejte, kaj vam ustreza.
Pametno vlagajte
Če ste se odločili za vlaganje v domačo telovadnico, verjetno ne želite varčevati pri tistih stvareh, ki so najbolj pomembne. Prav tako se ne želite počutiti, kot da ste bili prevarani, da ste kupili nekaj, kar je dražje, kot bi moralo biti. Na splošno izberite opremo, ki spada nekje v srednji razred-kar pomeni, da ni niti najdražja niti najdražja. Preden se odpravite poiskati kos opreme, se vprašajte eno preprosto vprašanje: Kaj želim, da bi ta predmet naredil zame? Če vnaprej odgovorite na to vprašanje, bo iskanje veliko lažje. Če od tekalne steze želite le, da teče hitreje ali počasneje, poiščite najosnovnejšo možnost. Če pa želite takšnega, ki bo izračunal vaš srčni utrip in vam ustvaril programe vadbe, boste želeli povsem drug model. Tako kot ne bi lovili hiše, ne da bi vedeli, koliko spalnic potrebujete, ne bi smeli iskati opreme za telovadbo, ne da bi imeli predstavo o tem, kaj potrebujete. Če preprosto sestavite seznam svojih zahtev, se lahko prepričate, da natančno veste, kaj potrebujete, in za vas naredite najboljši nakup.
Pred nakupom raziščite
Najboljša stvar, ki jo lahko naredite, preden vlagate v nov stroj, je, da ga čim bolj raziščete. Ko obiščete nekaj trgovin in dobite občutek, kaj je na voljo, zapišite svoje možnosti in malo pobrskajte. Najprej lahko preverite na spletu. Že vnos znamke ali modela kosa vadbene opreme v iskalnik bo skoraj zagotovo ustvaril vrsto pregledov uporabnikov. Razmislite tudi o tem, da se oglasite v lokalni telovadnici in vprašate nekatere trenerje, katere kose imajo raje. Ustvarjanje domače telovadnice je velika naložba, oprema, ki jo izberete, bo nekaj časa z vami, zato se ne bojte postavljati vprašanj in si zagotovite najboljšo možno ponudbo!
več o fitnesu
3 nasveti za vadbo v času kosila
Atletsko tekmovanje: bi lahko bilo ravno to, kar potrebujete?
Prednosti plavanja
