Če se vam zdi, da nenehno odvržete svoje rjuhe sredi noči ali zbujanja v tolmuni znoja je morda čas, da vlagate v posteljnino, ki je posebej zasnovana tako, da vam bo ponoči hladneje. As spi Rebecca Robbins, raziskovalka na NYU Langone Health, poudarja: "povezana je hladna telesna temperatura z dobro kakovostjo spanja, medtem ko je toplo spalno okolje povezano z nočnimi morami in slabim spanjem kakovost. "
Če prej niste dobro spali, a ste se pred kratkim spočili, se ne paničite. "Spanje se med življenjsko dobo spreminja," pravi Robbins. Eden glavnih krivcev za spremembo kakovosti spanja je menopavza. Če imate menopavzo, je lahko bistveno, da zamenjate rjuhe za komplet, ki vam bo olajšal počitek. "Eden od simptomov menopavze je nočno znojenje zaradi spreminjanja hormonov," pravi Robbins. "Ženske na tej stopnji življenja so še toliko bolj spodbujene, da najdejo posteljnino in sestavne dele, ki spodbujajo pretok zraka."
Katere druge lastnosti bi morali iskati na listih, da se ohladite? Robbins predlaga tudi iskanje tkanin, ki dihajo, listov, ki spodbujajo uravnavanje temperature in podjetja, ki imajo raziskave prednostno nalogo, da veste, da njihove trditve o izdelkih podpirajo dokaze.
Poskusite lahko noč, da se enkrat za vselej vržete in obračate s temi listi, ki so idealni za ohladitev cele noči.
Pozabite na standardni bombaž in zaspite na teh ultra svilnatih rjuhah iz evkaliptusa. Odlične so za vroče spalnike, saj se naravno ohladijo na otip in super dihajo. Kot dodaten bonus so vlakna evkaliptusa naravno hipoalergena in idealna za spalce z občutljivo kožo, saj ne zadržujejo bakterij kot bombaž.
To podjetje je leta raziskovalo in razvijalo svoje liste, da bi jih naredilo ravno prav, in jih celo preizkusilo v študijah spanja. Prvotno so bile zasnovane za zdravilišča, zato veste, da boste v tem prijetnem perilu rekli "aah". Plošče so narejene iz 100% mikro keramičnih vlaken in dodatno dihajo, material pa tudi odvaja vlago s telesa.
Laneno perilo je lahko dober material za vroče pragove zaradi svoje sposobnosti absorbiranja vlage in načina, ki omogoča pretok zraka. Brooklinen komplet listov iz belgijskega in francoskega lana je eleganten način za sprostitev.
Z besedo arktik v imenu veste, da vam ta posteljnina pomaga ohladiti. Izdelane iz TENCEL -a, te super mehke plošče uporabljajo SHEEX®CoolX ™ tehnologija, ki je posebej zasnovana tako, da telo ponoči ne postane preveč vroče.
Te liste ločuje njihova tkanina CoolMax. CoolMax pomaga pri hitrejšem izhlapevanju vlage, tako da jo potegne stran od kože in razširi po tkanini. Idealne za vsakogar, ki se ponoči znoji, so te rjuhe tudi ugodne, saj se začnejo pri samo 25 USD.
Zaželite lahko noč, da sredi noči odložite rjuhe s to visoko zmogljivo športno pametno tkanino. Njihovi izvirni kompleti dihalnih listov pomagajo uravnavati telesno temperaturo, ne glede na to, ali vam je prevroče ali prehladno, kar olajša počitek ne glede na letni čas.
Pomagajte uravnavati telesno temperaturo skozi noč s temi listi, ki so strokovno oblikovani za odvajanje vlage. So tudi lahki, zmanjšujejo alergene in se ponašajo tudi brez gub. Čaka vas svež, hladen spanec.
West Elm 300-Thread-Count SLEEPSMART
Na tem elegantnem kompletu posteljnine zaspite globoko v sanjah. Ti listi uporabljajo aktivno oglje iz naravnih vlaken kokosove lupine, da se nenehno prilagajajo telesu potrebuje več ali manj toplote - kar je domišljijski način, da rečete, da se boste zbudili sveži in zdravi spočiti.
Naše poslanstvo pri SheKnows je opolnomočiti in navdihniti ženske, pri čemer predstavljamo samo izdelke, za katere menimo, da vam bodo všeč tako kot mi. Upoštevajte, da če kupite nekaj s klikom na povezavo v tej zgodbi, bomo morda prejeli majhno provizijo od prodaje.
