Odločili ste se in kupili članstvo v telovadnici, vendar preprosto ne morete postati navada obiskovanja. Za vaše zdravje je čas, da ugotovite, kako bi zadnjico pripeljali v telovadnico... tudi če se morate podkupiti!
Podkupnina #1
 Vsakič, ko končate vadbo, v kozarec dodajte nekaj dolarjev. Do konca meseca boste prihranili dovolj denarja, da svojemu ponudniku zdravilišč dajete namige. |
Zdraviliško zdravljenje
Nič ni tako koristno kot razvajanje, še posebej, če ste trdo delali, da bi to zaslužili. Koledar označite-dejansko načrtujte dneve in ure-s sestanki za vadbo. Ne zapisujte 30 minut - zabeležite dejanski čas, ki ga boste morali nameniti vadbi, vključno s potovanjem, preoblačenjem in tuširanjem.
Svinčnik na posebnem sestanku ob koncu vsakega meseca za razvajanje: manikuro, pedikuro, nego obraza ali masažo. Dogovorite se sami, da lahko ta termin v toplicah obdržite le, če ste obdržali vse sestanke v telovadnici.
Razvajajte se s proračunom >>
Podkupnina #2
Brittany Shanks večino vadbene obleke zadrži v avtu, da odpravi izgovor »pozabil sem svoje stvari«, in Dr. Susan Fletcher spi v svojih oblačilih za vadbo, da zjutraj prihrani čas! |
Oblačila
Oblačila in telovadba res gredo z roko v roki.
Vrnite se v svoje najljubše kavbojke. Morda je to katalizator, ki vas bo najprej navdušil za obisk telovadnice. Obesite te sesalce na vidno mesto in se dogovorite za dva tedna, da jih preizkusite in izmerite napredek pri vadbi.
Nasveti znanih oseb za hujšanje >>
Splurge na brezrokavniku in joga hlačah. Nakup oblačil za vadbo se morda ne zdi kot podkupnina, vendar vas to lahko motivira, da pogosteje hodite v telovadnico. Priznajte si, da se ne počutite dobro, ko nosite neumne znojnice, zaradi katerih ste videti težji. Ko boste nosili opremo za vadbo, ki se popolnoma prilega vašemu telesu, se boste resneje lotili vadbe-in lažje videli rezultate. Samozavestno se boste počutili, dokler ne ugotovite, da tudi druga telesa v telovadnici niso popolna.
Za vsak izgubljeni kilogram se nagradite z nečim novim. Za vsakega od prvih petih kilogramov kupite kostumski nakit ali novo šminko. Za pet do deset funtov boste zaslužili naglavne trakove, rute ali zabavne nogavice. Vsak od teh zahtevnih 11 do 15 kilogramov vam prinese nov top, hlače ali čudovite čevlje!
Posodobite svojo garderobo, ne da bi pri tem bankrotirali >>
Podkupnina #3
Vzemite si čas za dekleta
Namesto, da bi pol ure preživeli po telefonu s svojim najboljšim učencem, se dogovorite, da se srečamo v telovadnici. Vidva bosta na tekalno stezo položila pet kilometrov, še preden pokrivata celo polovico zadnjih tračev. In dokler ne vstopite v rutino, bodite drug drugemu malce nedostopni-obljubite drug drugemu, da se boste za nekaj časa le dotaknili baze v telovadni opremi. To motivira oba, da ste tam. Hkrati boste zgradili svoja telesa in odnos.
Telovadba prijatelja iz fitnesa >>
Podkupnina #4
Newyorški strokovnjak za fitnes in trener Steve Ettinger ponuja ta nasvet: Vprašajte svojega trenerja za brezplačno sejo ali popust, če dokončate določeno število sej v določenem času. Vaša doslednost se vam bo obrestovala na več načinov! |
Razvajajte se s trenerjem
Najem poklicnega trenerja fitnesa vas bo motiviral na več načinov. Svojo finančno naložbo boste želeli povrniti, to pa lahko storite le tako, da se prikažete.
Pri krmarjenju po telovadnici vam bo pomagal tudi trener. Toliko žensk se izogiba telovadnici, ker se ustraši opreme in pouka. Vaš trener vas bo naučil pravilnega načina uporabe telovadnice za najboljšo vadbo za vaše fitnes cilje. Ko se boste spoznali po telovadnici, se boste lažje odpravili tja.
Podkupnina #5
Pojej kaj okusnega
Se podkupite s hrano? Seveda! Hrana je vaš prijatelj, ne vaš sovražnik. Če skrbno načrtujete, kaj boste jedli pred in po vadbi, boste tako iz prehrane kot s telovadbo dobili največ. In ko boste imeli navado telovaditi, boste ugotovili, da hrepenite po hrani, ki vašemu telesu napaja, ne pa maščobe.
Najboljša živila za vadbo >>
Več nasvetov za vadbo
- Izkoristite svoje članstvo v telovadnici kar najbolje
- Vas telovadi zaradi telovadbe?
- Etiketa za znojenje: V telovadnici bodite pozorni na svoje manire
