Ali ste usposabljanje za dirko ali samo nekajkrat tedensko za fitnes, je krog podpore ključ do uspeha.
t 
tPodpora prijateljev in družine je ključnega pomena na vaši tekaški poti. Ne glede na to, ali trenirate za dirko ali samo nekajkrat na teden tečete za fitnes, je krog podpore ključ do uspeha. Eden od načinov za iskanje tega podpornega kroga je izvajanje s tekaško skupino. Ne glede na to, ali se pridružite obstoječi skupini ali ustvarite svojo, vas bo motiviranje in odgovornost vodilo z drugimi podobno mislečimi ljudmi, ki si delijo podobne cilje.
t Preden začnete iskati tekaško skupino, premislite, kakšna skupina bi vam najbolj koristila. Bi raje imeli priložnostno, sproščeno skupino, ki se preprosto sreča, da bi tekli in se družili, ali raje resnejšo skupino, ki ima strukturirane treninge? Če samo želite, da skupina prijateljev teče brez določenega tempa in brez strukture, je morda prvi najboljši. Če želite izboljšati svojo telesno pripravljenost in postati hitrejši ali teči na naslednjo raven, je morda zadnja vrsta skupine bolj primerna. Vse je odvisno od tega, kaj vam ustreza in kakšni so vaši individualni cilji.
t Obstaja tudi veliko različnih tekaških skupin s posebnimi vrstami članov. Na primer, obstajajo tekaške skupine samo za ženske, tekaške skupine za mame in vodilne skupine za starejše od 40 let. Pomislite, ali se želite pridružiti določeni demografski skupini, kot je ena od teh, ali želite bolj splošno skupino, ki je odprta za vse starosti, spole in stopnje.
Kako najti tekaško skupino
t Najboljši način za iskanje tekaške skupine je povpraševanje. Veliko skupin, zlasti tistih bolj priložnostnih, sestavljajo prijatelji, prijatelji prijateljev in znancev. Vprašajte svoje prijatelje, sosede ali sodelavce, če poznajo kakšno tekaško skupino, ki bi vam ustrezala.
t Če to ne prinese nobenih rezultatov, poiščite internetne skupine za delujoče skupine na svojem območju. Obstajajo spletni forumi, namenjeni združevanju tekačev in oblikovanju tekaških skupin. Poleg tega so številne tekaške skupine prisotne na spletu, bodisi prek lastnih spletnih mest ali prek Facebooka. Na primer, Mame tečejo po tem mestu, nacionalni klub za mame po vsej državi, ima lokalna poglavja po vsej državi, ki jih je mogoče iskati na glavni spletni strani kluba. Podobno veljajo tudi druge resnejše tekaške skupine, ki poudarjajo vadbe - npr Novembrski projekt - imeti nacionalne spletne strani, ki vam omogočajo iskanje lokalnega poglavja, kjer živite. Morda boste imeli srečo tudi pri iskanju tekaške skupine z iskanjem na Facebooku. Številne skupine so ustanovile Facebook strani za medsebojno komunikacijo članov skupine.
t Večina lokalnih prodajaln ima tudi tekaške skupine. Obiščite lokalno trgovino in ugotovite, kdaj se sestane skupina trgovine in kako daleč običajno tečejo.
Kako ustvariti tekaško skupino
t Če ste povpraševali po spletu in iskali tekaško skupino in preprosto niste našli tistega, kar iščete, poskusite ustanoviti svojo tekaško skupino. Prosite vse, ki jih poznate-prijatelje, družino, sodelavce in sosede-da vam pomagajo razširiti glas.
t Razmislite lahko tudi o izbiri priljubljene lokalne tekaške poti, kjer se lahko srečate in zaposlite druge tekače, ki običajno tečejo v istih dneh in ob istem času, ko ste vi. Če na primer vsako sredo ob 6.00 zjutraj vidite iste ljudi, se jim približajte, jim povejte o svoji tekaški skupini in jih vprašajte, ali bi se jim radi pridružili.
t Drug dober način za pridobivanje članov je, da ustvarite stran na Facebooku in povabite svoje prijatelje, da se pridružijo. To je lahko tudi odličen način, da člani tekaške skupine med seboj komunicirajo zunaj dejanskega časa sestanka.
t Pomembno je, da določite določen čas, lokacijo in dan (-e) v tednu za sestanek in se ga nato držite. Ljudje morajo vedeti, da boste vedno tam, ko se bodo pojavili. Če kdaj spremenite čas ali kraj sestanka, to obvestite vsem, ki vam pomagajo razširiti besedo.
tAli želite teči s SheKnows? Prvi polmaraton izvajamo na P.F. Chang's Rock 'n' Roll Arizona Marathon & 1/2 Marathon event. Prijavite se in se nam pridružite januarja!
