Ne glede na to, ali radi preživljate čas na svojem vrtu ali načrtujete počitnice na plaži, lahko celoten dan na soncu resno poškoduje vašo kožo. S temi strokovnimi nasveti lahko rešite kožo in še vedno uživate na soncu.
Avtor fotografije: Tom Merton/OJO Images/Getty Images
Nosite zaščitna oblačila
Debra Jaliman M.D., docent za dermatologijo na Medicinski fakulteti Mount Sinai in avtor Kožna pravila, pravi: »Sem velik oboževalec oblačil za zaščito pred soncem. Ugotavljam, da je zelo učinkovit pri zaščiti kože pred UV -svetlobo. Odlično je tudi, da vam ni treba znova nanašati kreme za sončenje. "
Shranjevalniki kože za dvajset let >>
Poleg zaščitnih oblačil dr.Jaliman pravi: »Nujno je, da nosite sončna očala, ki blokirajo UV 400. V pomoč je tudi 2-palčni klobuk. Balzam za ustnice s SPF 30 je ključnega pomena, saj je kožni rak na ustnici najverjetneje metastaziran. "
Krema za sončenje, krema za sončenje, krema za sončenje
Očitno krema za sončenje. Jaliman pravi: »Odlična krema za sončenje je EltaMD UV Pure SPF 47. Vodoodporen je 80 minut. Vanicream je tudi dobra krema za sončenje za tiste z občutljivo kožo. "
Dermatolog dr. David Bank, avtor knjige Blepa koža: vodnik vsake ženske, da izgleda najbolje v kateri koli starosti ter ustanovitelj in direktor Center za dermatologijo, kozmetično in lasersko kirurgijo v gori Kisco v New Yorku pravi: »Kreme za sončenje in zaščita pred soncem faktorji (SPF) na splošno delujejo na enega od dveh načinov. Ali bodo imeli kemični filter, ki deluje nekoliko kot goba, saj absorbira škodljive žarke UVA in UVB ter jih pretvori v infrardečo toploto, ali delovali bodo kot fizična ovira, običajno vsebujejo cinkov oksid in titanov oksid, ki odbijajo žarke stran od kože, preden dobijo priložnost škoda. "
Opominja nas tudi, da vsake dve uri ponovno nanesemo kremo za sončenje. Ne pozabite nanesti kreme za sončenje, preden greste na sonce - namažite jo vsaj 20 minut, preden greste ven.
30 dni notranjih lepotnih nasvetov za zmanjšanje stresa in preprečevanje gub >>
Lokalni in peroralni antioksidanti
Dermatologinja dr. Debbie Palmer, soavtorica Recept dermatologov za novo vas! ter ustanovitelj in ustvarjalec ODGOVORITE, naravna linija za nego kože na osnovi antioksidantov, predlaga, da kožo zaščitite pred soncem od znotraj navzven, ne le z lokalno uporabo antioksidanti, na primer dnevni losjon REPLERE, pa tudi z "zaužitjem peroralnih antioksidantov, kot je lepotni strelec REPLERE, za nevtralizacijo škodljivih učinkov sonca. " Priporoča tudi uporabo kreme za zaščito pred soncem s cinkovim oksidom in titanovim dioksidom, saj so te sestavine protivnetne in ponujajo širok spekter delovanja pokritost.
Heather Woolery-Lloyd, soustanoviteljica Posebna lepota dodaja: »Lokalni antioksidanti, kot sta zeleni čaj in vitamin C, ščitijo pred škodljivimi učinki prostih radikalov na soncu. Dokazano je, da kreme za sončenje bolje delujejo, ker večina kreme za sončenje blokira 97 odstotkov sončnih žarkov. Z lokalnim antioksidantom lahko preprečimo poškodbe prostih radikalov zaradi preostale UVB, ki pride v kožo. "
Poiščite senco
Tudi če dopust preživljate na plaži ali večino dneva delate zunaj, poiščite senco, kadar koli je to mogoče. Za izlet na plažo ali v park si privoščite prevelik dežnik, da ne boste ves dan izpostavljeni neposredni sončni svetlobi in si po možnosti vzemite oddih od sonca.
Preverite svojo kožo
Če ste redno izpostavljeni soncu, je pomembno, da kožo redno pregledujete. Dr. Susan Stuart, dermatologinja s certifikatom odbora Dermatologija La Jolla, pravi: "Obiščite svojega dermatologa za kakršne koli nenavadne kožne izrastke, ki rastejo, krvavijo ali spremenijo barvo ali obliko, saj so [lahko] zgodnji kožni rak."
Več nasvetov za nego kože
Ta očala so zaščita pred soncem prihodnosti
Zakaj si videti tako utrujen
Vitamin Q: Zakaj bi morali vi in vaša koža skrbeti
