Nicole Ari Parker je morda najbolj znana po tem, da je igrala Giselle Barker Cesarstvo, a biti igralka ni edina njena vloga - je tudi mama dveh otrok in podjetnica s svojo linijo trakov za aktivna oblačila, imenovano Telovadnica. Zdaj se je za ustvarjanje povezala z možem Borisom Kodjoejem KoFit, novo zdravje in wellness aplikacija polna vadb, meditacij in prehranskih nasvetov.
SheKnows je ujela Parkerja (ki je tudi nekdanji BlogHer govornik) za pogovor o fitnesu, materinstvu, podjetništvu in še več. Njeno sporočilo krepi in navdihuje, zato smo pripravljeni prenesti aplikacijo!
Ona ve: Govorimo malo o vaši aplikaciji za fitnes, KoFit. Kako se je začelo?
Nicole Ari Parker: Moj mož in njegov brat, Patrick Kodjoe, sta začela. Patrick je certificiran trener in nutricionist. Boris ima vedno srce služenja in pomoči ljudem. Gre za iskanje načinov, kako se ljudje prilagodijo svojim zdravim navadam, saj je skoraj tako, kot da je industrija fitnesa ugrabila fit. Tudi ko razmišljate o tem, da bi sedeli, zdaj pomislite, kakšne čevlje imate, koliko časa imate, kakšno obleko imate, ljudi, na katere se boste zaleteli, in se potite po njih, veste?
Ko se odpravite na trening, se po treningu preoblecite, si po treningu uredite lase, sedite v avto in se spopadite s prometom, je kot ura in pol samo opraviti 30-minutni pouk. Če ste zelo zaposlena mama, ki vodi podjetje z dvema otrokoma, si ne morete predstavljati, da bi porabili toliko časa.
SK: Kakšne vaje lahko ljudje pričakujejo z aplikacijo?
DREMEŽ: Res smo poskušali najti način, kako se ne osredotočiti toliko na hujšanje, ampak na zdrave navade. Način tuširanja, umivanja zob in oblačenja si lahko prilegate tudi v pet minut fitnesa. Tako imamo petminutne vadbe, ki jih lahko naredite dvakrat, da jih spremenite v 10-minutne. Imamo tudi 20-minutne treninge.
Tudi na zdravje mislimo, da je zaokroženo, zato imamo pozornost, imamo vsakodnevna sporočila. Moja svakinja-Patrickova žena-se imenuje tudi Nicole. Njeno ime je Nicole Kodjoe. Je inštruktorica joge, zato si v petminutne jogijske raztežaje in poze razbremeni stres. V parku izvaja tudi vadbo joge.
SK: Sliši se, kot da sodeluje celotna družina. Kako je v ozadju?
DREMEŽ: Z Borisom to počneva vsak dan. Zbujamo Patricka in Nicole, ki sta v Teksasu, da posnameta svoja videoposnetka. Snemamo videoposnetke in jih montiramo. To je res družinska zadeva. Zato se na Instagramu imenuje KoFit Family.
Zastopam ljudi, ki so: »Res? Enostavno ne morem. " Tako sem v nekaj svojih videoposnetkih dobesedno ležal v postelji ali stal ob postelji v pižami ali vlekel Borisa iz globokega spanca, da bi z mano delal vaje.
SK: Kakšen je Borisov odnos s fitnesom?
DREMEŽ: Prav vroč je. Ne, jaz se šalim, on pa ima svojo zgodbo. Ko je bil Boris star 12 let, so mu diagnosticirali degenerativno kostno bolezen. Bil je ambiciozen teniški igralec in zelo hitro je rastel. Boril se je s hudo bolečino.
Zdravnik mu je rekel: "Moral boš telovaditi vsak dan, le 20 minut, do konca svojega življenja, ali pa boš na invalidskem vozičku do 17. ali 18. leta let in morate vzeti vse te vitamine in paziti, kaj jeste. " Tako ga je mama, ko je bila zelo mlada, sedla in rekla: »Imam tri otroci. Sem zaposlena mama in ljubim vas in moram vedeti, da ste lahko sami odgovorni. Poskrbel bom zate in te nato motiviral za vaje, vendar jih moraš narediti, Boris. "
Pooblastila ga je, da se zbudi in vsak dan opravi svojih 20 minut. Torej, telo, s katerim se zdaj šalim, je dobesedno zato, ker je zadnjih 35 let vsak dan telovadil 20 do 30 minut. Tako izgleda pri 46 letih. Ni telovadna podgana. To se zgodi, ko se odločite za življenjski slog. Tako je ton te aplikacije podoben njegovemu območju, kako to uresničiti in kako deluje.
SK: In do zdaj vidite pozitiven odziv na aplikacijo. Zakaj mislite, da ljudje uživajo?
DREMEŽ: Odziv je bil neverjeten, ker so bili ljudje prepričani, da nimajo časa za fitnes. Nato nas vidijo, kako v priklopniku izpeljemo petminutni trening. In res se prilegajo. Torej vse te študije se trenutno izvajajo, kar kaže, da je bolje narediti pet- ali 10-minutno telovadite vsak dan, potem pa izločite razred kolesarjenja in nato 10 za flatline dnevi.
Če si vzamete pet minut na začetku dneva ali ob koncu dneva, sredi dneva spodbudite cirkulacijo. Če sedimo ali se neprestano vozimo, je treba stvari pomladiti: srčni utrip, krvni obtok, mišice, porabo kalorij.
Potem pa je tu tudi olajšanje stresa. Vzemite si pet minut v sobi za počitek ali na stopnišču za 20 skokov, 20 sklec proti steni, 20 počepov in nekaj zvijanja, pomeni, da ste v mislih pooblaščeni, da ste si oddahnili in ste naredili nekaj za svoje telo.
Zelo smo vključeni tudi v ljudi, ki imajo poškodbe, na primer poškodbe kolena. Ne morejo narediti počepov in udarcev. In ljudje, ki so drugače sposobni ali se ukvarjajo s prilagodljivimi športi, ki so na invalidskih vozičkih ali uporabljajo sprehajalce. Delamo sedeče. Vso to novo vsebino smo pravkar posneli z otroki, ki so prilagodljivi športniki na vozičkih. To smo naredili za naše starejše občane.
Ta aplikacija je aktivirala ta čudovit občutek »zgrabi družinskega člana in pojdi«, ki se širi kot požar. In mislim, da je to tisto, kar je mojega moža in njegovega brata najbolj razveselilo, to, da družine držijo skupaj.
Oglejte si to objavo na Instagramu
#SWEATYSUNDAYFUNDAY💦 Hvala ❤️ @lilmistydiaz & 💙 @missluziskye, ker ste se danes družili z nami 👨🏽🦲👨🏽🦲👩🏽🦱👩🏽🦱 in nas vodili skozi vrsto ZELO močnih #ADAPTIVEFITNESS vadb! 💪🏽💪🏽 Daj nam 🖐🏽 5 minut in stol & Vrnili vam se bomo 🙌🏽 @kofitfamilyapp @boriskodjoe @patkodjoe @nickodjoe #Alldayslay avtorja @phatarachavis & @makeupbyastrid 💋 #spinabifidastrong #spinabifidabeautiful
Objava, ki jo je dal v skupno rabo nikoleariparker (@nicoleariparker) dalje
SK: Poleg vadbe, kako drugače izvajate samooskrbo?
DREMEŽ: Odložil sem telefon. Res je težko, ampak to počnem. Se kopam. Moja kopel je kot trenutek, z eteričnimi olji ter mili in svečami. In berem knjige. Se prijavim pri starših. Vsi se premikamo tako hitro, da včasih pozabimo in pišemo sporočila. Kdo koga več kliče?
Prav tako vodim dnevnik hvaležnosti. Vsak dan pišem z možem, za kar sem hvaležna, kar traja približno sedem minut. Tih sedem minut smo dajali tiho glasbo. Kako lep je samo reči hvala. Hvaležni smo veliko.
SK: Seveda se moramo vprašati o Cesarstvo. Zdaj igrate zadnjo sezono. Kaj boste v oddaji pogrešali?
DREMEŽ: Oh, oblačila. Mislim, da sem eno obleko stal za najem svojega prvega stanovanja v New Yorku. Samo čevlji in samo torba.
Resnično bom najbolj pogrešal sodelovanje z vsemi temi velikimi igralci.
SK: Zdaj, ko ste podjetnik in imate poleg igranja tudi te vzroke, usmerjene v zdravje, kako je to za vas drugačen način?
DREMEŽ: To je dobro vprašanje. V resnici se ne počutim tako drugače, ker mislim, da kot mlado dekle, ki je želelo biti igralka, sploh nisem želela biti, kot TV zvezda. Resnično sem imel rad gledališče in rad sem imel tudi izmišljotine, rad pa sem se povezal tudi z ljudmi. Zdi se mi, da je to naravna podaljšek tega.
Ta intervju je bil zaradi jasnosti in dolžine urejen.
