Máš problémy? varenie keď sú vaše deti doma, hojdajú sa vám od členkov a Mod podlepujú závesy stropom? Čo tak ich zapojiť do prípravy jedla? Nasleduje osem jednoduchých receptov, ktoré vám pomôžu začať variť so svojimi deťmi. Vaše deti sa nielen naučia úžasné životné zručnosti, ale všetci sa budú mať dobre a dokonca si môžete zachrániť svoju jedáleň od tohto majstrovského diela Mod Podge!
Smoothies
Smoothie je lahodná a zdravá pochúťka a jeho výroba je veľmi zábavná! Deti milujú vysypávanie rôznych druhov ovocia do mixéra a sledujú, ako všetko sviští. A najlepšia časť? Bez ohľadu na to, aké sú vaše deti pri varení neporiadne, smoothie je takmer nemožné zničiť.
Začnite nakrájaním obľúbeného ovocia. Banány, mango, jahody, čučoriedky, maliny... Skoro všetko sa hodí. Nechajte svoje deti striedavo hádzať ovocie do mixéra a potom pridajte pohár mlieka. Postačí akýkoľvek druh. Kravské mlieko, sójové mlieko, mandľové mlieko alebo dokonca kokosové mlieko. Pridajte pol šálky jogurtu a hrsť ľadu. Môžete tiež pridať proteínový prášok a mleté ľanové semienko pre extra výživu. Zapnite mixér a voilá! Okamžité úsmevy všade naokolo.
Francúzsky toast
Nie ste si istí, čo robiť so zvyšným chlebom, ktorý je už zastaraný? Čo tak šľahať šľahačku francúzskeho toastu? Vaše deti vám radi pomôžu pri príprave tejto vynikajúcej pochúťky na raňajky. Nechajte jedno dieťa začať tak, že v miske rozbijete dve vajíčka. Potom dajte niekomu pridať 1/2 šálky mlieka a kvapku vanilkového extraktu. Dajte svojmu najstaršiemu dieťaťu vidličku a nechajte ho zamiesiť cesto, potom nechajte svoje deti namočiť do cesta plátky chleba a dobre ich obaľovať. Ak vám ostanú sladké chleby ako banán alebo tekvica, urobia z nich aj lahodný francúzsky toast. Na panvici rozpálime trochu masla a toasty opečieme z oboch strán. Zalejeme čerstvými bobuľami alebo domácim ovocným kompótom a raňajky sa podávajú!
Šaláty
Nové diétne pokyny pre Američanov hovoria, že pri každom jedle by sme mali naplniť polovicu taniera ovocím a zeleninou, ale niekedy môže byť ťažké prinútiť deti jesť ich zeleninu. Jeden dobrý spôsob, ako ich povzbudiť, je zapojiť ich do prípravy chutných šalátov. Deti sú často oveľa ochotnejšie vyskúšať jedlá, ak im pomohli s ich prípravou.
Začnite tým, že vaše deti umyjú šalát v dreze. (To môže byť neporiadok, preto sa ubezpečte, že drez je čistý a deti majú na sebe nepremokavé zástery.) Potom ich posaďte k stolu a ručne rozložte šalát na kúsky. Na kuchynskej linke môžete krájať zeleninu, zatiaľ čo jej malé pochodujúce prsty nie sú nikde blízko.
Nakrájanú zeleninu dajte do oddelených misiek. Deti budú radi, keď ich budú pridávať po jednom. Do šalátu môžete tiež pridať nejaké ovocie, najmä ak máte sladkú zálievku ako medová limetka alebo biely balzamik. Nechajte deti striedavo pridávať všetky ingrediencie a vmiešať do dresingu. Posypte čerstvým mletým korením a podávajte!
Uhorkové sendviče
Uhorkové sendviče sú chutné a ich príprava je veľmi jednoduchá. Plátky chleba položte na čistý pracovný priestor. Smotanový syr zohrejte v mikrovlnnej rúre asi 10 sekúnd, aby sa dal ľahko roztierať. Dajte deťom nože na maslo a dajte im natrieť krémový syr na chlieb. Medzitým nakrájajte plátky uhorky. Nechajte deti zakryť smotanovým syrom plátkami uhorky. Zatvorte sendviče a podávajte.
