Prázdniny sú časom zábavy, rodiny a veľa chutných jedál a nápojov. Keď ste tehotná, musíte byť obzvlášť opatrná pri jedle a pití, pretože jedlo môže mať vplyv na vaše dieťa. Odborníci sa s nami podelia o top 10 sviatočné jedlá vyhnúť sa počas tehotenstva. Prečítajte si náš zoznam, než si sadnete na to sviatočné jedlo.
Všetci sa nadmerne dopúšťame počas Dňa vďakyvzdania, Vianoc a Nového roka, ale niektoré obľúbené sviatočné jedlá môžu vášmu dieťaťu v skutočnosti uškodiť, ak ho budete jesť počas tehotenstva.
Dr. Christina Chambers, profesorka pediatrie na UCSD a programová riaditeľka Informačná linka o zdraví CTIS o tehotenstve, hovorí, že povedať tehotným ženám, aby sa počas prázdnin vyhýbali alkoholu, je jej prvoradá starosť. "Je dôležité, aby sme v tomto ročnom období šírili informácie, najmä o vyhýbaní sa alkoholu v tehotenstve," povedala.
Čo je ešte na zozname? Pokračujte v čítaní a zistite, ktorých 10 najlepších jedál a nápojov na prázdniny by ste sa počas tehotenstva mali vyvarovať.
Korenený mušt
Predtým, ako si dáte pohár koreneného cideru dole, uistite sa, že neobsahuje alkohol. Väčšina odborníkov súhlasí s tým, že by ste sa počas tehotenstva mali úplne vyhnúť alkoholu. "Pitie alkoholu počas tehotenstva je hlavnou príčinou mentálnej retardácie," hovorí Laurel Prince, odborník na teratogénne informácie CTIS.
Čo môžete piť:Nealkoholický jablčný mušt alebo korenený cider
Vaječný koňak
Väčšina prázdninových vaječných likérov obsahuje brandy, a preto si pred pôžitkom overte u hostiteľa, či je nealkoholický.
Čo môžete piť:Pasterizovaný nealkoholický vaječný likér
Rumové gule
|
Myslíte si, že rumové guličky neobsahujú dostatok alkoholu, aby boli škodlivé počas tehotenstva? Zamysli sa znova. Rumové guľky skutočne obsahujú dostatok alkoholu, ktorému by ste sa počas prázdnin mali vyhýbať. Čo čokoládové guľky bez rumu? Neváhajte a vychutnajte si - s určitými výhradami: „Uvedomte si tiež, že čokoláda obsahuje kofeín a tehotné ženy by nemali denne konzumovať viac ako 300 mg kofeínu,“ hovorí Prince.
Čo môžete jesť:Guličky z bielej čokolády (bez kofeínu!) Alebo sušienky z bielej čokolády
Mäkké syry
Panela, Cotija, Queso Fresco, modro-žilnaté syry, Brie, Feta a hermelín sú mäkké syry vyrobené z nepasterizovaného mlieka a v tehotenstve sa im treba vyhýbať. Môžu obsahovať baktérie listeria monocytogenes, ktoré môžu spôsobiť potrat alebo narodenie mŕtveho dieťaťa.
Čo môžete jesť:Syry označené „vyrobené z pasterizovaného mlieka“, ako sú Cheddar, Colby, Parmesan, Romano, Swiss, mozzarella a Monterey Jack.
Párky v rožku a obedové mäso
Keď sú konzumované studené, môžu obsahovať aj baktérie listeria monocytogenes, ktoré môžu byť pre dieťa škodlivé.
Čo môžete jesť: Obedové mäso môžete jesť, ak ho ohrievate, kým sa nesparí.
