Či už balíte kufre na prázdniny alebo plánujete nadchádzajúce obchodné tipy a prázdniny, vaša stránka zameraná na zdravie môže chcieť, aby ste si rezervovali lety u leteckých spoločností, ktoré majú najzdravšie jedlá počas letu. DietDetective.com zdieľa svoje hodnotenia najlepších jedál leteckých spoločností a jedál počas letu, ktorým sa chcete vyhnúť.
2010 Airline Food Survey
DietDetective.com, ktorú založil Charles Stuart Platkin, PhD, MPH, jeden z popredných predstaviteľov krajiny výživa a obhajcovia verejného zdravia, skúmali potraviny počas letu pre osem leteckých spoločností a priradili im zdravie Skóre založené na ponukách podávania jedál, spolupráci leteckých spoločností, ponukách ovocia a zeleniny a vylepšenia. Prieskum leteckej dopravy z roku 2010 zistil, že nie všetky letecké spoločnosti sa starajú o cestovateľov, ktorí dbajú na zdravie. Výsledky?
„Tento rok United poskytli možnosti„ zdravia “na oblohe, zatiaľ čo spoločnosť Continental upustila od milosti, US Airways získali najnižšie hodnotenie a Virgin America a Delta boli najmenej družstvo (a tiež získalo nízke hodnotenie zdravia), “hovorí Dr Platkin, ktorý je tiež obhajcom verejného zdravia a hosťujúcim profesorom asistencie na CUNY School of Public Health at Hunter. Vysoká škola.
združené letecké spoločnosti
Skóre zdravia: 4 z 5
Najzdravšie potraviny počas letu: Diet Detective navrhuje tapas na dlhé lety: mandle, olivy, hummus a bruschetta alebo morčací sendvič, obľúbený doktora Platkina. Medzi ďalšie zdravé tipy patrí šalát Caesar (použite iba polovicu dresingu), podnos s ovocím, smoothie a jogurtový parfait. Doktor Platkin varuje: „Vynechajte kontinentálne raňajky - pri 783 kalóriách je to zlý štart do vášho dňa.“
JetBlue Airways
Skóre zdravia: 3,5 z 5
JetBlue, ktoré je najlepšie na občerstvenie, ponúka orechy a sušienky pre zvieratá, často viac ako jednu porciu. "Ak ste skutočne hladní, vyskúšajte orechy," odporúča doktor Platkin. "Pokiaľ ide o boxy na jedlo, jednoznačným víťazom je Shape Up - vyberte si to zo všetkých ostatných." The Shape Up obsahuje hummus, pita chipsy, mix občerstvenia, mandle, hrozienka a ovocné lupienky.
Americké letecké spoločnosti
Skóre zdravia: 3,125 z 5
Choďte na podnos so syrom a sušienkou... preskočte sušienky, hovorí doktor Platkin. Ďalšou zdravou možnosťou je prémiová zmes orechov, ale keďže má veľa kalórií, podeľte sa o to s niekým. Ak ste na dlhšom lete, šalát z kuracieho Caesar na bostonskom trhu je výživná voľba, dresing používajte striedmo. Ak si objednáte sendvič z morčacieho alebo kuracieho sendviča na Bostonskom trhu, môžete ho rozdeliť alebo jesť polovicu a druhú polovicu si nechať na neskôr - tieto sendviče sú príliš veľa kalórií na jednu porciu.
Delta Airlines
Skóre zdravia: 3 z 5
Okrem toho, že Delta v prieskume nespolupracuje, má aj zlé možnosti zdravého občerstvenia. Pri dlhých letoch je však vašou najlepšou raňajkou Snack (ľahký jogurt a čerstvý banán). "Pokiaľ ide o boxy na občerstvenie, Travel Treat je dobrou voľbou kvôli tuniakovi a hrozienkam a má tiež nízky obsah kalórií," hovorí doktor Platkin. "Delta ponúka aj tanier s ovocím a syrom, ktorý je k dispozícii na raňajky, obed a večeru (preskočte sušienky)." Vyhnite sa morka, vaječný šalát a kanadský slaninový rožok, posúvače pečeného hovädzieho a morčacieho mäsa a sledujte dresing z ranča, ktorý je súčasťou zeleniny a ranča možnosť.
Continental Airlines
Skóre zdravia: 2,5 z 5
Podľa doktora Platkina jediným občerstvením so skutočnou výživovou hodnotou sú mandle. Veľké množstvo, ktoré získate, z nich však robí nezdravú voľbu, pokiaľ si kalórie nerozdelíte so spolucestujúcimi. Všetky balíčky občerstvenia majú veľmi vysoký obsah kalórií. Na raňajky si môžete vybrať jogurt a na obed alebo večeru grilovaný kurací špenátový šalát, pokiaľ obmedzíte dresing. Navyše, táto letecká spoločnosť nemá žiadny dezert, ktorý stojí za kalórie.
Southwest Airlines
Skóre zdravia: 2 z 5
Očividne nie je víťazom v súťaži Zdravé jedlá oddelenie, Dr Platkin navrhuje siahnuť po orieškoch a vzdať sa praclíkov a ďalších predmetov. Praclíky majú nízky obsah kalórií, ale majú vysoký obsah sodíka a neposkytujú žiadnu skutočnú výživu.
Panenská Amerika
Skóre zdravia: 2 z 5
Ďalšou leteckou spoločnosťou, ktorá nespolupracovala s prieskumom detektívov v oblasti stravovania, je Virgin Airlines, ktorá ponúka široký sortiment potravín, ktoré nie sú zdravé. Dr Platkin navrhuje občerstvenie na PopChips alebo yumBar a na jedlo si dajte kuracie sendviče, zeleninu a hummus, alebo Proteínová múčka, ktorá obsahuje nátierku z tuniaka z citrónového korenia, viaczrnné krekry, hummus, PopChips, sušené marhule a mandle Roca.
US Airways
Skóre zdravia 1,75 z 5
V US Airways nie je veľa zdravých potravín počas letu, ale CafePlus (kuracie šaláty, krekry, škorica jablkové lupienky, mandle a dezert, o ktoré by ste sa mali podeliť s partnerom na cestách) patria k lepšiemu zdraviu voľby. Doktor Platkin odporúča vyhnúť sa raňajkovým boxom, pretože sú veľmi kalorické a ponúkajú málo z hľadiska výživy.
Viac možností zdravého jedla na cestách
- Nízkotučné diétne tipy pre cestovateľov
- Šesť zdravých jedál z cesty
- 5 Diétne tipy na stolovanie
