Carmelita Jeter - olympijská šprintérka
Najrýchlejšia žena na svete, Carmelita Jeter, je majsterka sveta v atletike, ktorá sa udržiava v elitnej šprintérskej forme tým, že sleduje, čo zje, a tvrdo trénuje.
1
Tvrdo trénujte a odmeňujte sa
Jeterova rýchlosť a fyzická zdatnosť sú dôkazom jej tréningu. Šprintérka pozná svoje telo a vie, ako ho poháňať na výkon. Hovorí, že počas tréningu si dáva veľký pozor na stravu a užíva si sacharidy. "Po tréningu zvyčajne jem nejaký druh sacharidov - moje obľúbené sú cestoviny," vysvetľuje olympionik. "Počas súťaže je moja strava o niečo viac regulovaná a zahŕňa väčšinou kura a ryžu." Mojou diétnou filozofiou je tvrdo trénovať a pracovať na dosahovaní svojich cieľov, aby som sa mohol odmeňovať druhmi jedál, ktoré chcem jesť, keď práve netrénujem. “
2
Jedzte jedlá, ktoré vám vyhovujú
Keď začnete venovať pozornosť svojej strave a tomu, ako ovplyvňuje vaše cvičenia, môžete sa dozvedieť, ktoré potraviny vám dodajú najviac energie a pomôžu vám zotaviť sa. Jeter má niekoľko obľúbencov, ktorí sú súčasťou jej tréningového režimu: „Nemôžem žiť bez svojich granolových tyčiniek pred pretekami a môjho svalového mlieka po nich. Milujem jesť svoje škoricové pšenice na raňajky. “ Olympionik rýpe aj v čerstvom ovocí, kuracích tacos a cestovinách so zeleninou.
Ďalšie diétne tipy, ako sa stravovať ako športovec
Olympionička Kerry Walsh sa delí o svoje najlepšie diétne tipy
Tipy na diétu so zlatou medailou od Natalie Coughlin
Najlepšie fitness potraviny na posilnenie svalov
