Pretože je v mnohých častiach USA oveľa chladnejšie ako obvykle, je vhodný čas na osvieženie v prípade podchladenia. Kedy prejdete z toho, že vám je skutočne zima, do nebezpečenstva? Dá sa podchladeniu zabrániť? A ak sa objaví, ako s ním budete zaobchádzať?
Tu je rýchly sprievodca, ako to zvládnuť zima.
Čo je to hypotermia?
Keď vyjdete z teplej budovy, tento ľadový prúd vzduchu môže byť pre systém šokom. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa zbalíte, je pravdepodobné, že aspoň časť z vás bude chladná, ale kedy pocit chladu prestane a začne sa podchladenie?
Tvrdí to klinika Mayo, k podchladeniu dochádza vtedy, keď vaše telo stráca teplo rýchlejšie, ako môže teplo vytvárať, čo má za následok nebezpečne nízke telo teplota - klesajúca pod 95 stupňov F (o niekoľko stupňov nižšia ako je naša priemerná normálna telesná teplota 98,6 stupňa) F). Obvykle sa to stáva kvôli vystaveniu chladnému počasiu a studenej vode. Veterné počasie je tiež faktorom podchladenia, pretože odstraňuje telesné teplo tým, že unáša tenkú vrstvu teplého vzduchu na povrch pokožky, poznamenáva klinika Mayo.
Napriek tomu, že 95 stupňov F znie celkom pokojne, nie je to dostatočne vysoká teplota, aby vaše telo fungovalo správne. Keď klesne pod tento bod, vaše srdce, nervový systém a ďalšie orgány nedokážu normálne fungovať. A ak nebudete liečiť podchladenie, môže to nakoniec vypnúť vaše srdce a dýchací systém a nakoniec viesť k smrti.
Aké sú príznaky hypotermie?
Ak vám je taká zima, že sa vám telo chveje, nie je to dobré znamenie. Chvenie je spôsob, akým sa vaše telo pokúša zahriať sa vytvorením pohybu, takže ak k tomu dôjde, okamžite urobte opatrenia. Je tiež dôležité vedieť, že tieto príznaky sa zvyčajne objavujú postupne, takže je ťažšie ich rozpoznať.
Na klinike Mayo príznaky a symptómy hypotermie zahŕňajú:
- Triaška
- Nezrozumiteľná reč alebo mrmlanie
- Pomalé, plytké dýchanie
- Slabý pulz
- Nešikovnosť alebo nedostatok koordinácie
- Ospalosť alebo veľmi nízka energia
- Zmätok alebo strata pamäte
- Strata vedomia
- Jasná červená, studená pokožka (u dojčiat)
Ako liečite podchladenie?
Ak si myslíte, že vy alebo niekto iný máte podchladenie, neváhajte zavolať na 911. Do tej doby sa pokúste presunúť na teplejšie miesto, ak je to možné, ale pomaly a opatrne, pretože náhle pohyby by mohli spôsobiť ďalšie poškodenie srdca. Odstráňte tiež mokré oblečenie a nahraďte ho suchým, aby ste pomohli začať proces obnovy.
Kto je najviac ohrozený hypotermiou?
Každý, kto vyjde von v chladnom počasí, môže potenciálne dostať podchladenie, ale niekoľko skupín je obzvlášť ohrozených jeho získaním. Starší ľudia a malé deti/deti sú chladom výrazne ovplyvnené, preto sa uistite, že sú vo vnútri a je im teplo. Tiež môžu byť postihnutí ľudia užívajúci drogy alebo alkohol (a niektoré lieky na predpis), pretože pri užívaní návykových látok sa môžete cítiť teplejšie, ako v skutočnosti ste, a môže dôjsť k podchladeniu. Rovnako tak niektoré zdravotné stavy, ako je hypotyreóza, zlá výživa alebo mentálna anorexia, cukrovka, mŕtvica, závažné artritída, Parkinsonova choroba, trauma a poranenia miechy môžu mať vplyv na spôsob, akým si vaše telo reguluje teplotu.
Ako predchádzate podchladeniu?
Aby sa zabránilo podchladeniu, Klinika Mayo ponúka radu STUDENÉ: kryt, preťaženie, vrstvy a suché.
- Obal. Chráňte svoje telo pred mrazivými teplotami - najmä hlavu, tvár a krk. Rukavice sú tiež účinnejšie pri udržiavaní teplých rúk ako rukavice.
- Nadmerné namáhanie. Ak ste vonku, môže byť lákavé veľa sa pohybovať, ale snažte sa vyhýbať činnostiam, pri ktorých sa zapotíte. Pamätajte si, že účelom potu je ochladiť telo a to je opak toho, čo chcete v chladnom počasí.
- Vrstvy. Noste vrstvený, ľahký odev voľného strihu s vonkajšími vrstvami tesne tkaného, vodoodpudivého materiálu. Na nosenie vo vnútorných vrstvách sa najlepšie hodia vlnené, hodvábne a polypropylénové tkaniny, pretože lepšie držia teplo ako bavlna.
- Suché. Vlhkosť urýchľuje podchladenie, preto sa snažte zostať v suchu a mokré oblečenie čo najrýchlejšie vyzlečte.
Zrátané a podčiarknuté: Keď teploty klesnú, snažte sa zostať čo najviac vo vnútri a vyhľadajte starších susedov alebo kohokoľvek iného, kto by mohol potrebovať ďalšiu pomoc.
