Podľa hmotnosti bude dieťa viac jesť, piť a dokonca dýchať viac vzduchu ako dospelý. To znamená, že to, čo kŕmite svoje dieťa (alebo dieťa), má oveľa väčší vplyv, ako by to malo na vás.
Organické voľby
Väčšina ľudí by rada vybrala „všetko organické“ s výberom jedla. Kto skutočne chce pesticídy, hormóny a konzervačné látky v potravinách? Organické používanie môže byť drahý návrh. Ak
vaša rodina je ako väčšina, váš rozpočet si nemôže dovoliť 100 percent organických potravín, tak prečo neuvažovať nad nákupom ekologických potravín pre niektoré potraviny. Tu je niekoľko jednoduchých rád, ako uprednostniť nákupy ekologických potravín:
1. Jedzte ekologicky na vrchole potravinového reťazca:
Nákup ekologických mliečnych, vaječných a mäsových výrobkov je skvelým miestom na nákup organických potravín. Hospodárske zvieratá jedia krmivo naložené pesticídmi, často im podávajú antibiotiká a hormóny, a to všetko
končí v balíku na super trhu. Napriek tomu, že produkcia je často spojená s ekologickými potravinami, mnohé zvyšky týchto potravín je možné odstrániť alebo výrazne obmedziť správnym čistením
a lúpať ich. Neexistuje žiadny spôsob, ako odstrániť alebo obmedziť kontaminanty v mäse, mliečnych a vaječných výrobkoch.
2. Organický nákup pre produkty s najvyššími hladinami pesticídov:
Úroveň pesticídov sa líši v produkte. Potraviny, ktorých pestovanie trvá dlho, majú vyššie hladiny pesticídov. Potraviny s vysokým obsahom cukru majú tendenciu priťahovať hmyz a hmyz, a v dôsledku toho aj sú
striekané častejšie. Únia environmentálnych pracovníkov analyzovala veľký počet potravín a zistila, že sa môžete vyhnúť riziku expozície pesticídom až o 90 percent tým, že sa vyhnete špinavému tuctu alebo 12 najlepším
vyrábať položky s najvyšším obsahom rezíduí pesticídov.
Väčšina pesticídov
Zoznam ovocia a zeleniny s najviac pesticídmi obsahuje:
- Jablká
- Paprika
- Zeler
- Čerešne
- Hrozno (importované)
- Nektárinky
- Broskyne
- Hrušky
- Zemiaky
- Červené maliny
- Špenát
- Jahody
Najmenej pesticídov
Na druhej strane, nasledujúci zoznam obsahuje ovocie a zeleninu, ktoré majú najnižšie hladiny rezíduí pesticídov:
- Špargľa
- Avokádo
- Banány
- Brokolica
- Karfiol
- Kukurica (sladká)
- Kiwi
- Mangos
- Cibuľa
- Papayas
- Ananásy
- Hrášok (sladký)
3. Nákup organických potravín obľúbených pre deti:
Deti a batoľatá sú povestné tým, že majú nejaké zvláštne stravovacie návyky. Mnohí majú tendenciu jesť denne rovnaké jedlá - úplne normálny vývojový krok pre vaše dieťa.
Vyberte si organickú možnosť jedál, ktoré vaše deti jedia najviac.
4. Buďte flexibilný. Kúpiť to, čo je vo výpredaji:
Biopotraviny sú ako všetky ostatné potravinové výrobky, vždy existujú špeciality na potraviny, ktoré sú v sezóne a vždy existujú kupóny. Udržujte svoje plánovanie menu flexibilné, aby ste mohli využívať výhody supermarketu
ponuky a zapamätajte si, že úspory z jedného kupónu sa často môžu rovnať cenovému rozdielu medzi organickými a konvenčnými.
5. Kúpiť súkromnú značku:
Ak si myslíte, že si váš rodinný rozpočet nemôže dovoliť ceny v luxusných obchodoch s prírodnými výrobkami, zamyslite sa znova. Divoký ovos, Whole Foods a Trader Joe’s ponúkajú značky značiek, ako sú šťavy, polievky,
omáčky a ostatné spracované jedlé.
6. Preskúmajte hromadné uličky:
Ak ste si mysleli, že hromadné koše sú len pre hipisákov s tvrdým jadrom, zamyslite sa znova. V hromadnej sekcii je ponúkaných mnoho bežných kuchynských potrieb, ako sú cestoviny, cereálie, orechy a korenie. Jedlá sú vo veľkom
kontajnery a ich cena je stanovená podľa sadzby za libru. Hromadné potraviny sú cenovo dostupnejšie ako balené potraviny. Ak vás desí ulička s hromadným jedlom, požiadajte o pomoc. Ľudia, ktorí pracujú vo veľkom
sekcia potravín je veľmi nápomocná a veľmi ochotná podporovať nových zákazníkov.
