Ovesné cesto cez noc robí čokoládu na raňajky úplne prijateľnou - SheKnows

Ak existuje nejaký istý spôsob, ako nakopnúť blues pracovného dňa, určite by som povedal, že sú to raňajky plné čokolády.

Súvisiaci príbeh. Bobuľový koláč Padmy Lakshmi sa zdvojnásobí ako sladká pochúťka a chutné raňajky

Cez noc je ovos zaneprázdnenou superstar raňajok na pracovný týždeň, pretože večer vopred si vyžaduje doslova päť minút prípravy a nasledujúce ráno absolútne žiadny čas. Stačí ich vybrať z chladničky a kopať (aj keď ich rozhodne nemôžete zohriať v mikrovlnnej rúre, ak nie ste fanúšikom studeného ovsa).

Ale keď chutia ako sušienky, sú ešte úžasnejšie. Ak hľadáte trochu zdravšiu verziu, obmedzte cukor alebo javorový sirup. Možnosti dopĺňania sú tiež nekonečné. Ak ste typom vlašských orechov, hodte ich navrch kvôli pridaniu zdravých tukov. Kakaové hroty by boli tiež skvelou alternatívou k čokoládovým lupienkom. Bez ohľadu na to, akým spôsobom ich budete jesť, sú však určite ľahkou výhrou raňajok.

Recept na ovsené cesto cez noc

Slúži 2

Čas prípravy: 5 minút | Neaktívny čas: 8 hodín | Celkový čas: 8 hodín 5 minút

Zloženie:

• 1 šálka valcovaného ovsa
• 1/4 šálky chia semienok
• 2 lyžice hnedého cukru
• 2 lyžice kakaového prášku
• 1 pohár mlieka
• 1/2 šálky vanilkového jogurtu
• 1 lyžica javorového sirupu
• 1 lyžička vanilkového extraktu
• 1-2 polievkové lyžice čokoládových lupienkov (voliteľné)

Pokyny:

1. V miske zmiešajte všetky ingrediencie a premiešajte, kým sa dôkladne nezmiešajú. Prikryte igelitom a dajte do chladničky na noc.
2. Lyžicu dajte do servírovacej nádoby alebo misky ráno, podľa potreby zohrejte v mikrovlnnej rúre a nalejte ďalšie čokoládové lupienky.

Viac receptov na ovsené vločky

Cez noc bezproblémové ovsené vločky z jablka a vlašských orechov
Čierne lesy pečené ovsené vločky
Čokoládové ovsené vločky a karamelizované banány