Nový výskum ponúka tipy na to, ako môžu rodičia pomôcť deťom bojovať detská obezita.
Ak sledujete hmotnosť svojho dieťaťa, možno budete chcieť vymeniť tanier.
Podľa výskum uverejnené v časopise Pediatria„Deti, ktoré sa obsluhujú samy, môžu spotrebovať menej, ak používate menšie jedlá.
Vedci z Temple University chceli zistiť, či deti budú jesť menej pomocou menších tanierov - tento koncept priniesol predchádzajúci výskum, podľa ktorého dospelí hromadia viac jedla, čím sú ich taniere väčšie.
Počas osem dní sa 42 študentov zúčastnilo samoobslužného bufetu. V polovici týchto dní používali taniere s priemerom 7 palcov a ostatné dni používali veľké taniere s priemerom 10 palcov.
Vedci zistili, že deti pri použití väčších tanierov dali na taniere ďalších 90 kalórií. Napriek tomu, že zhruba polovicu týchto kalórií nezjedli, napriek tomu zjedli viac ako v dňoch, keď používali menšie taniere.
"Štúdie ukazujú, že keď sa deti viac obsluhujú, budú viac jesť," povedala Jennifer Orlet Fisherová, autorka štúdie, ktorá uviedla, že striedanie tanierov nemusí byť odpoveďou na kontrolu stravovania. Štúdia však ukazuje, že je jednoduchšie zmeniť stravovacie návyky u detí ako u dospelých, hovorí.
"Deti jedia oveľa menej komplikovane ako dospelí," dodal Fisher.
Čo iné môžu rodičia urobiť, ako použiť na večeru šalátové taniere? Podľa ďalšia štúdia publikované v rovnakom čísle lekárskeho časopisu, dostatok odpočinku môže obmedziť priberanie na váhe.
Vedci tvrdia, že u detí, ktoré spia 10 hodín denne v porovnaní s deťmi, ktoré spia 7,5 hodiny, môže byť menšia pravdepodobnosť, že sa nabalia do kíl. Viac spánku môže znížiť podiel mladistvých s BMI 25 alebo viac (klasifikovaným ako nadváha) o 3 percentá vo veku 14 rokov a o 4 až 6 percent vo veku 18 rokov, ukázala štúdia.
Rodičia však môžu urobiť len toľko. Ďalší nedávny študovať identifikovali štyri gény súvisiace s ťažkou detskou obezitou.
Ale to, že gény môžu byť faktorom hmotnosti dieťaťa, neznamená, že rodičia nemôžu mať pozitívny vplyv-iná súčasná štúdia hovorí, že svojpomoc poradenstvo od vášho pediatra vám môže pomôcť.
Súvisiace témy
Jedzte, hýbte sa, vychovávajte: Výchova zdravých detí
