Vážený pacient,
Dúfal som, že keď ste prvýkrát prišli do mojej kancelárie, aby ste prediskutovali svoju náladu. Bol si tu a prosil si o pomoc. Konečne ste urobili prvý krok k tomu, aby ste sa cítili lepšie a zlepšovali svoje mentálne zdravie. Dúfal som, že spoločne nájdeme liečebný plán, ktorý vám bude vyhovovať. Dúfal som, že sa zo svojho úplne uzdravíš depresia a viesť šťastný život. V prvom rade chcem, aby ste vedeli, že táto nádej ma nikdy neopustila. Stále v tieto veci dúfam a stále verím, že sa tam dostaneme, bez ohľadu na čas, o ktorý sme sa snažili. Verte mi, prosím, že stále mám nádej.
Niekedy sa v mojej kancelárii rozplačete, premôže vás smútok. Niekedy ste vzdialení a bez emócií. Úplne plochý. Ten druhý ma desí oveľa viac, pretože sa obávam, že to znamená, že ťa to prestáva zaujímať. Ale potom si spomeniem: Si tu. Vedzte, že si všímam vaše správanie, slová nevyslovené a robím si o vás starosti viac, ako si myslíte. Spoznal som vás počas mnohých návštev, ktoré sme mali, a viem, že vám záleží na ostatných - niekedy až príliš. Tiež viem, že existujú ľudia - vrátane mňa - ktorým na tebe záleží. Viem, že ľudia, ktorým na tebe najviac záleží, nie vždy chápu, čo prežívaš, čo je nielen frustrujúce, ale aj zraňujúce. Vedzte, že som vám k dispozícii, kedykoľvek to budete potrebovať.
Viem, že si niekedy nesieš veľa viny. Niekedy máte pocit, že vás táto vina prehltne celá. Vedeli ste, že vina je často súčasťou depresia? Chcem, aby ste vedeli, že vaša vina je symptómom, ako je bolesť u pacienta s artritídou. Chcem vám pomôcť s vašimi príznakmi, prosím, buďte ku mne úprimní. Niekedy hovoríte o toľkej nenávisti voči sebe, že ma to bolí pri srdci. Viem, že sa to nestalo cez noc - je to príliš hlboké. Uvedomte si, že pri liečbe depresie na to vždy myslím. Je to môj najväčší cieľ vo vašej liečbe, aby som vám pomohla naučiť sa milovať seba. Viem, že sa to nestane cez noc, ale verím tomu bude stať sa. Malé kroky.
Uvedomte si, že nie som posadnutý drogami. Viem, že poradenstvo a cvičenie sú často prvotriednou liečbou miernej depresie. Tiež viem, že obaja sú životne dôležití vo vašom liečebnom pláne bez ohľadu na stupeň vašej depresie, a budem o nich naďalej diskutovať počas celého nášho spoločného času. Ale niekedy musíme zvážiť lieky. A ak tá prvá nefunguje, prosím, nevzdávajte to. Pracuj so mnou Čo sa týka cvičenia, neočakávam, že by si bežal maratón, ak práve necvičíš. Začnite pomaly - choďte na svižné prechádzky. Niekedy mi poviete, že poradenstvo nie je pre vás. Myslíte si, že to nebude užitočné. Vedeli ste, že existuje mnoho rôznych typov poradenstva? Ak vám tradičná psychoterapia nevyhovuje, zvážte kognitívnu behaviorálnu alebo dialektickú terapiu. Viem, že sa chceš zlepšiť - si tu. Prosím, zvážte moju radu. Dajte mi vedieť, čo vám stojí v ceste. Sme v tom spolu. A ak máte otázky, rád vám odpoviem.
Niekedy som frustrovaný. Som frustrovaný, pretože mám pocit, že mi záleží na tvojom duševnom zdraví viac ako tebe. Moje návrhy neberiete vždy vážne. Viem, že vaša nedostatočná motivácia je tiež príznakom vašej choroby, a je mi veľmi ľúto, ak sa to prejavuje mojou frustráciou. Často si vyčítam, že som vás nedokázal motivovať, že som nemal všetky odpovede.
Keď si sa pokúsil ublížiť, rozplakal som sa. Nikdy som ti to nepovedal, ale povedal som. Mal som pocit, že som ťa sklamal. Niekedy mám strach, že neviem, ako ti pomôcť. Viem len to, že sa ťa nevzdám. Budem sa snažiť ďalej Prosím, nevzdávaj to so mnou. Pokračovať v boji.
S pozdravom
Váš doktor
Ak vy alebo niekto, koho poznáte, bojuje s depresiou, sú k dispozícii zdroje. Tu nájdete zdroje a pomoc vo svojej oblasti.
Viac o duševnom zdraví
Je to #TimetoTalk - a predmetom je duševné zdravie
Depresia rezistentná na liečbu: Aké sú vaše možnosti, keď lieky nestačia
Demi Lovato ma inšpirovala k tomu, aby som sa podelila o svoje skúsenosti s duševným zdravím
