Keď sa vaše dieťa necíti dobre, vy tiež nie. Aby to bolo ešte horšie, apetít a stravovacie návyky detí sa menia, keď sú choré (zvyčajne k ešte horšiemu), a rodičia môžu mať problémy dostať choré dieťa k jedlu. Aj keď sa vaši rodičia možno prihlásili k filozofii „kŕmiť prechladnutím, vyhladovieť“, takáto rada bola nahradené odporúčaniami, aby bolo dieťa počas choroby stále kŕmené, a nie jesť obmedzený.
Mary Silva, MS, RD, hovorí, že najlepší spôsob, ako dostať choré dieťa k jedlu, je ponúkať malé, časté jedlá jemným a povzbudzujúcim spôsobom. Bez ohľadu na to, aké starosti máte, nesnažte sa ju do jedla nútiť - tento prístup sa môže obrátiť proti sebe.
Ponúknite pohodlie a teplo jedlám a nápojom, ktoré upokojujú deti zvnútra:
Kuracia polievka
Kuracia polievka je, samozrejme, klasickým liekom na prechladnutie a bolesť hrdla. Výskum ukázal, že kuracia polievka má protizápalové vlastnosti, znižuje pohyb neutrofilov-imunitných buniek, ktoré stimulujú uvoľňovanie hlienu. Účinné sú domáce aj konzervované polievky - dokonca aj len vývar. Ak má vaše dieťa chuť do jedla, skúste pridať rozdrobené celozrnné krekry alebo uvarené makaróny.
Paradajková polievka s mliekom
Paradajková polievka je úžasný spôsob, ako nakŕmiť dieťa, bez toho, aby si uvedomila, že jedí s bolesťou v krku. Paradajkovú polievku s vysokým obsahom kyselín (ktorá nemusí mať v krku dobrý pocit) nakrájajte s mliekom. Paradajkovú polievku jednoducho zrieďte skôr mliekom ako vodou. Vaše dieťa bude piť krémovú, lahodnú zmes hneď hore.
Horúci cider
Keď je vonku chladno, nič neohreje vaše dieťa ako šálka teplého muštu. Vytvorte si vlastnú pomocou vody, škorice, jabĺk a nového korenia, alebo zohrejte zriedený jablkový džús a pre chuť prihoďte niekoľko škoricových tyčiniek.
Kurací vývar v konzervách
Plechovku kuracieho vývaru dobre potraste a zohrejte ho pre svoje dieťa. Teplo pomôže upokojiť hrdlo a vaše dieťa dostane nejakú výživu z kuracieho vývaru. Možno budete chcieť v šálke zaplávať aj niekoľko drobných slaných krekrov. Vaše dieťa bude mať radosť z pokusu o chytanie drobných, rozmočených súst, keď pije teplý vývar.
Teplá, čerstvá limonáda
Pomocou starodávneho odšťavovača vytlačte z ovocia dužinu. Ovocnú šťavu dobre premiešajte s cukrom na sirup. Pridajte teplú vodu a dobre premiešajte, aby ste získali teplú limonádu. Tento teplý nápoj hydratuje telo a upokojuje bolesť v krku. Tento nápoj slúži aj ako zdroj vitamínu C.
Pomarančový džús/zázvorové pivo
Toto nie je buď/alebo: Je to pomarančový džús zmiešaný so zázvorovým pivom - pol na pol - na ľade, pretože z nejakého dôvodu pomarančový džús chutí najhoršie práve vtedy, keď ho najviac potrebujete. Zázvorové pivo znižuje kyslosť a jeho bublinatosť dodáva zábavu v čase, keď nie je pre vaše dieťa veľa zaujímavého.
Cookies
Aj keď tieto nemusia byť na prvom mieste v zozname „najvýživnejších pochutín“, pridajte na obed svojmu dieťaťu ovsené vločky a hrozienkový koláč. Je to skvelé pohodlné jedlo, zdravšie ako väčšina ostatných možností sušienok a určite vyčarí úsmev na tvári každému chorému dieťaťu.
Bez ohľadu na to, aké stratégie si vyberiete, nezabudnite na extra čas na maznanie!
Viac o chorých deťoch a pohodlných jedlách
9 domácich aktivít pre choré deti
Ako sa vyhnúť prasacej chrípke H1N1
Zostať zdravý v škôlke
5 nápadov na teplý obed
