Pozor všetky slobodné dámy: Kým vaše slobodný život vám ponúka možnosti a čas na večeru s dievčatami vo vašej obľúbenej reštaurácii, užiť si noc v meste, kde sa víťazí a večerať alebo si dať kopačky, aby ste si oddýchli a objednať si jedlo so sebou v dňoch, keď sa necítite byť kuchárom inšpirovaní, môžete tiež využiť svoj sólový čas na inovácie tvoj kuchyňa. Uvarenie chutného smoothie alebo jedla v dňoch, keď sa cítite motivovaní variť, nemusí byť časovo náročný ani komplexný zážitok. Či už ste slobodná dáma s náročnou kariérou alebo s kompletným sociálnym kalendárom, ktorý vás udrží na cestách,... nasledujúcich päť kuchynských predmetov vám zaistí príjemný, chutný a hlavne príjemný čas v kuchyni, zdravý.
1. BLEND
V kuchyni nič nekričí rýchlo, zdravo a chutne ako mixér. Chutnú, sýtu pochúťku si môžete dať za päť minút alebo aj menej. Začnite svoj deň smoothie alebo proteínovým kokteilom. Zapojte svoje obľúbené ovocie, pridajte jogurt, nalejte do neho hrsť ľadových lupienkov a pomarančový džús alebo V8 Fusion, aby ste vytvorili dokonalú chuť. Ako dezert si doprajte nízkotučný mliečny kokteil s použitím nízkotučného jogurtu alebo nízkotučnej zmrzliny, čerstvého ovocia a dostatočného množstva nízkotučného mlieka alebo sójového mlieka, aby ste získali požadovanú konzistenciu. Po vybičovaní výživnej slasti môžete vyraziť von dverami spokojní a bez viny.
2. POMALÝ VARIČ
Pomalé hrnce v kuchyni šetria čas. Vďaka širokej škále receptov na pomalý hrniec môžete pripravovať čili, polievku, dusené mäso, fazuľa a mäso, ako aj kompóty, pudingy a ďalšie teplé dezerty bez veľkého množstva prípravy. Jedlo jednoducho dajte do pomalého hrnca ráno pred prácou alebo pred tým, ako sa pustíte do práce. V závislosti od nastavenia teploty budete mať výdatné jedlo za štyri až osem hodín. Pripravte si recepty s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov. Pretože pomalý sporák varí, poskytuje vám viac času na relaxáciu, stretnutie s priateľmi, zamierte do posilňovne a strávte pracovný deň bez stresu.
3. GEORGE FOREMAN GRIL
Túžite po hamburgeri alebo sendviči z kuracích pŕs, ale nie ste nadšení zapnutím rúry alebo odchodom? Gril George Foreman je jednoduché - a zdravšie - riešenie. Gril uvarí hamburgery, hydinu, ryby, zeleninu a dokonca aj ovocie za pár minút. Najlepšie na tom je, že je špeciálne navrhnutý tak, aby odvádzal prebytočný tuk a tuk do odkvapkávacej misky, a tak vám zostanú šťavnaté a chutné diétne jedlá. Ako bonus, nepriľnavý povrch robí upratovanie hračkou. Táto nevyhnutná kuchyňa je priestorovo efektívna aj pre malé kuchyne a môžete ju mať na doske pre rýchly prístup.
4. MINI CHOPPER
S mini sekačkou sa môžete rozlúčiť s časom, ktorý je potrebný na ručné krájanie ovocia, zeleniny a byliniek pre vaše obľúbené jedlá. Od aromatických prísad, ako je cibuľa, cesnak a petržlen do polievok a dusených pokrmov, až po krehkú zeleninu, ovocie a orechy do šalátov, mini sekáč vám môže pomôcť dostať sa k vašim denne odporúčaným zeleninovým porciám ľahkosť. Mini sekačky tiež rýchlo zvládnu salsu, dipy a ďalšie pochutiny, čo vám poskytne perfektnú inšpiráciu na pozvanie vašich priateľov na čipovú a dipovú párty.
5. COOKBOOK slobodného dievčaťa
Kuchyňa by nebola kompletná bez praktickej a šikovnej kuchárskej knihy, ktorá vám poskytne recepty, ktoré demonštrujú jednoduchosť a zdravú stránku varenia. The Malá čierna zástera: Sprievodca slobodného dievčaťa k vareniu so štýlom a milosťou od Jodi Citrinovej, Melissy Gibsonovej a Katie Nuanesovej sa zameriava na prepojenie jedného života s varením a robí z neho vtipný, zábavný, ľahký a zdraviu prospešný zážitok. Balené so zdravými receptami, ktoré si môžu vychutnať ako nováčikovia kuchyne, tak aj skúsení kuchári, Malá čierna zástera môže byť vašim sprievodcom po rozumných každodenných jedlách.
Ďalšie tipy na varenie a kuchyňu
- Organizácia vašej kuchyne
- Pripravte si jedlá vopred, aby ste ich opravili a zmrazili
-
Zdravý tipy na varenie pre ženy
