Začínanie rána v záchvate namáhavého stresu môže na celý deň naladiť hrozný tón. Tu je päť spôsobov, ako si ušetriť čas každé ráno.
Začínanie rána v záchvate namáhavého stresu môže na celý deň naladiť hrozný tón. Tu je päť spôsobov, ako si ušetriť čas každé ráno.
5 tipov na úsporu času na rušné rána
1. Použite svoj kalendár
Nenávidíte, keď sa na začiatku prebúdzate a uvedomujete si, že máte stretnutie o 8:00 a máte len pár minút na zabalenie obedov, prípravu detí do školy a dúfajme, že si nájdete čas na rýchlovku sprcha? Vyhnite sa stresu na poslednú chvíľu tým, že použijete tento kalendár v telefóne, počítači alebo na stene. Napíšte alebo napíšte schôdzky, školské aktivity detí, rodinné povinnosti a ďalšie veci, ktoré si vyžadujú vašu prítomnosť alebo úsilie. Nezabudnite si každú nedeľu ráno pozrieť do kalendára, aby ste vedeli, čo bude budúci týždeň chystať. Nastavte si v telefóne alebo počítači budíky, aby sa vám pripomenuli nadchádzajúce udalosti.
2. Zbaľte si večer predtým
Každý večer si nájdite čas na balenie obedov a batohov pre svoje deti, ako aj aktovky, kabelky a tašky do telocvične. Keď sa ráno zobudíte, stačí sa obliecť a pri odchode z dverí uchopiť svoj tovar.
3. Dajte si dohromady oblečenie
Posledná vec, s ktorou sa chceš ráno stretnúť, je dieťa, ktoré nemôže nájsť svoje obľúbené šaty, syn so špinavou športovou uniformou alebo zlomená päta na jednej z tvojich topánok. Včera večer vyložte oblečenie svojej rodiny, aby na slnku neboli žiadne prekvapenia.
4. Pripravte si ľahké recepty na raňajky
Najdôležitejším jedlom dňa sú raňajky - neodchádzajte bez nich z domu. Ale nenechajte to ani ráno byť koniec vášho zdravého rozumu. Cez víkend urobte obrovskú dávku vaflí a jednoducho ich dajte do hriankovača v dopoludňajších hodinách. Urobte si veľký ovocný šalát a jedzte ho celý týždeň. Rozšľahajte mixér smoothie a dajte ho do chladničky. Vychutnajte si a choďte na rôzne výživové tyčinky.
5. Zobuďte sa o niečo skôr
Keď je ráno málo času, zvážte nastavenie budíka o 15 minút skôr. Každá minúta sa počíta, keď sa snažíte pripraviť svoju rodinu na deň. Ďalších 15 minút a čas ušetrený vyššie uvedenými tipmi vám poskytne viac, ako si dokážete predstaviť, ako sa váš deň začína.
Viac vegánsky životný štýl tipy!
