Bez ohľadu na to, či máte hladné deti túžiace po svačine po škole, alebo si medzi jedlami reptáte na vlastné brucho, ukážeme vám zdravšie možnosti občerstvenia, ktorými môžete obmedziť hlad svojej rodiny.
Bez ohľadu na to, či máte hladné deti túžiace po svačine po škole, alebo si medzi jedlami reptáte na vlastné brucho, ukážeme vám zdravšie možnosti občerstvenia, ktorými môžete obmedziť hlad svojej rodiny.
Vyhoďte žetóny za…
Popcorn. Prečítajte si štítok na svojich obvyklých výberoch čipov a pravdepodobne nájdete malú hrsť vysokokalorických, vysokotučných, nie príliš uspokojivých cestovných. Namiesto čipsov si vyrobte vlastný popcorn. Výsledok? Plné občerstvenie, ktoré uspokojí vašu túžbu po chrumkaní pre oveľa menej kalórií a tuku.
Ako urobiť popcorn na varnej doske >>
Zabudnite PB & J na ...
Jablká a arašidové maslo. Nie sme zástancom úplného vylúčenia uhľohydrátov z vašej stravy, ale ak hľadáte pare down vaše denné kalórie, výmena malého jablka za dva krajce chleba vám ušetrí viac ako 100 kalórií. Celé jablko má navyše viac vlákniny a polovicu kalórií ako dve polievkové lyžice väčšiny džemov.
Pripravte si tento srdiečkový sendvič s jablkami a arašidovým maslom >>
Vyhnite sa cukrárni,…
Čokoládové jahody s orechmi. Naplní vás niekedy čokoládová tyčinka? Nikdy sme nenašli taký, ktorý by bol. Niekoľko kyprých, šťavnatých jahôd namočených v roztopenej horkej čokoláde a potom stočených do jemne nasekaných orieškov nám však určite dalo dôvod uspokojivo upadať. Hrsť máčaných jahôd môže mať približne rovnaké kalórie ako tyčinka, ale idete aby ste nielen získali viac živín v čokoládou obalenom ovocí, budete sa tiež cítiť plnšie dlhšie.
Viac vegánska strava tipy!
