Aj keď a Vegetárian diéta je vo svojej podstate zdravá-založená na rastlinných potravinách, celozrnných výrobkoch a živočíšnych bielkovinách-stále môžete cítiť potrebu urobiť si novoročné diétne predsavzatia, aby ste zlepšili svoje vegánska strava. Či už chcete spestriť svoj deň vegánske jedlá, jesť viac šalátov alebo sa naučiť, ako byť zdravším vegánom dezerty, Tu je pár ľahko zrozumiteľných tipov na vegánsku diétu a vegánske recepty.
Napriek tomu je vegánska strava vo svojej podstate zdravá-založená na rastlinných potravinách, celozrnných výrobkoch a bez živočíšnych bielkoviny - stále môžete cítiť potrebu urobiť si novoročné diétne predsavzatia, aby ste sa zdokonalili vo vegánstve diéta. Či už chcete spestriť svoje každodenné vegánske jedlá, jesť viac šalátov alebo sa naučiť, ako byť zdravší vegánske dezerty, Tu je pár ľahko zrozumiteľných tipov na vegánsku diétu a vegánske recepty.
5 tipov na vegánsku diétu pre zdravší nový rok
1. Vyskúšajte nové vegánske recepty
Vypadnite zo svojej každodennej diéty tým, že sa zaviažete aspoň jednému novému vegánskemu jedlu denne. To nielenže zlepší váš príjem živín (spoliehanie sa na rovnaký tucet receptov každý týždeň môže viesť k nedostatkom), ale tiež oživí vašu lásku k vegánskemu jedlu.
-
t
- Nový vegán raňajky recepty
- Recepty na vegánsky obed musíte vyskúšať
- Chutné recepty na vegánsku večeru
t
t
2. Jedzte viac šalátov
Vegánska strava je prevažne rastlinného pôvodu, ak hľadáte chudnutie alebo potrebujete posilniť príjem antioxidantov, šaláty sú tou správnou cestou. Dajte si záležať na dresingoch, aby ste z nich nevyzdraveli vegánsky šalát do katastrofy vegánskej stravy.
-
t
- Najlepšie recepty na vegánsky šalát
3. Pustite sa do nových alternatív mäsa
Chumping tofu každý deň je nevyhnutne nudný spôsob, ako konzumovať dostatočné množstvo bielkovín. Vyskúšajte ďalšie vegánske zdroje bielkovín, ktoré vám spestria každodenné jedlá.
-
t
- Recepty seitanu, ktoré musíte jesť
- Chutné recepty na tempeh
- Chutné jedlá s vegánskym syrom
t
t
4. Vyhľadajte zdravé vegánske recepty
Vegánske recepty môžu byť bez zvierat, ale to neznamená, že sú aj zdravé a vhodné pre diétu. Znížte počet kalórií a tukov z vašich každodenných jedál varením zdravých vegánskych receptov.
-
t
- Výživné a chutné vegánske recepty
5. Urobte si dezert
Vegánske dezerty kúpené v obchode sú praktickým kúskom, ale nič nie je nad domáce vegánske dezerty. Vyskúšanie nových vegánskych pochúťok vám môže v skutočnosti pomôcť orezať si pás, pretože vaše chuťové poháriky sa nebudú nudiť a budú vás nútiť prejedať sa svojimi bežnými dezertmi a snažiť sa uspokojiť.
-
t
- Mňam recepty na vegánsky dezert
Šťastné vegánske stravovanie v novom roku!
