Aj keď je návrat do práce po takom dlhom víkende, akým je Sviatok práce, vždy úspešný, každý vyzerá trochu jasnejšie a šťastnejšie. Dôvodom je to, že naše telá a mysle fungujú lepšie, keď im dáme prestávku - a oveľa horšie, keď nie.
Američania sú vinní najmä z prepracovanosti a vyhýbania sa dovolenkám, aby sa presadili. V skutočnosti v roku 2013 Američania si vzali menej voľna ako to urobili za posledné štyri desaťročia a vzdali sa 52,4 miliardy dolárov na náhradách za voľno. Nielenže to malo negatívny vplyv na naše hospodárstvo, ale pravdepodobne to ohrozilo zdravie všetkých. Niekoľko štúdií už potvrdilo, že nedať odpočinok svojej mysli a telu aspoň dvakrát do roka môže poriadne zabrať. A nehovoríme len o pocite vyčerpania-tieto efekty môžu skrátiť vašu životnosť.
Viac: Letný wellness: Cestovanie, ktoré prospieva telu
Zdravie tela
Podľa Business Insider„Muži, ktorí neberú dovolenku päť rokov, majú o 30 percent väčšiu pravdepodobnosť infarktu než muži, ktorí si každý rok vezmú aspoň týždeň voľna.
Zdravie mysle
Je logické, že dlhšia práca by zvýšila úroveň stresu, ale tieto vyššie úrovne môžu časom poškodiť aj naše duševné zdravie. The Fínsky inštitút zdravia pri práci zistil, že ľudia, ktorí pracujú 11 hodín alebo dlhšie, majú dvakrát väčšiu pravdepodobnosť, že upadnú do hlbokej depresie, aj keď nikdy predtým nemali depresívnu epizódu.
Dobré dôvody na to, aby ste si urobili viac voľna
Negatívne vplyvy sú dostatočným dôvodom na začatie plánovania tejto zimnej dovolenky na Bahamách, ale vďaka výhodám je ešte dôležitejšia pre naše celkové blaho. Jednak výrazne zvyšuje produktivitu. Podľa výskumníka Marka Rosekinda z Alertness Solutions, odchod cez víkend zvýši pracovný výkon o 80 percent. To môže mať niečo do činenia s dobre oddýchnutými ľuďmi, ktorí majú O 40 percent rýchlejšia reakcia času než tie úbohé duše, ktoré pracovali cez víkend.
Viac: Netflix mení hru pre pracujúcich rodičov s neobmedzenou rodičovskou dovolenkou
Našťastie novšie spoločnosti začínajú chápať pozitívne efekty, ktoré majú na ich podnikanie viac prázdnin zamestnancov. Roger Dow, prezident a generálny riaditeľ Americkej cestovnej asociácie, pre CNN povedal: „Vidíme viacero spoločností - Expedia a Netflix a ďalšie -, ktoré úplne odstraňujú svoje dovolenkové politiky. Práve povedali: „Už nemáme politiku prázdnin; prediskutujte to so svojim šéfom a urobte si potrebné voľno. '“Táto uvoľnenejšia, otvorená politika dovoleniek umožňuje zamestnancom cítiť sa slobodnejšie využívať prázdniny, kedykoľvek to potrebujú. V spojení s ročnou materskou a otcovskou dovolenkou to vyzerá, že Netflix bojuje o to, aby získala najlepšiu spoločnosť, ktorá bude pracovať navždy. Dúfajme, že jeho zásady zamerané na zamestnancov budú inšpirovať ostatné spoločnosti, aby sa riadili jeho príkladom.
Kreativita sa tiež zvyšuje, keď nie ste vo svojej kancelárii. Podľa CNN, zamestnanci majú často svoje najlepšie nápady, keď sú na dovolenke alebo cez víkend relaxujú. To je dôvod, prečo prechádzka alebo meditácia často pomáha rozhýbať kreatívne šťavy - dávate svojmu mozgu šancu dýchať a vidieť veci s uvoľnenejším otvoreným nadhľadom.
To všetko podporuje posun smerom k neslávnemu štvordňovému pracovnému týždňu-myšlienka, ktorú objasnil The New York Times spisovateľ Jason Fried. Od tej doby niekoľko úspešných podnikateľov ponúkalo jeho výhody a niekoľko amerických spoločností ho dokonca začalo implementovať, aby otestovalo jeho hodnotu. Verím, že čím viac mileniálov sa hlási k vedúcim pozícií spoločností, táto myšlienka bude stále silnejšia, pretože stojí tvárou v tvár dlhodobo vnucovanej tradičnej pracovnej morálke. Pracovný čas bude flexibilnejší, čo následne (dúfajme) povzbudí ľudí, aby si vzali viac voľna a cítili sa oveľa lepšie.
Viac: Moje dieťa nie je to, čo potrebuje dovolenku
