Väčšinu z mojich asi 30 podivných rokov som premietal obraz dokonalého života. Chodil som do veľkých škôl, pracoval a žil som po celom svete a vždy som mal úsmev na tvári.
Mohlo by vás teda prekvapiť, keby ste vedeli, že po väčšinu svojho života sa za seba hanbím, nenávidím svoju existenciu a nenávidím, kto som.
Vždy som sa staval na „silný“ front v snahe zahladiť hanbu, ktorú som ako mladé dievča cítil ako anorektička. Nikdy mi nedošlo, že som bojoval sám so sebou. Priťahovalo ma všetko, čo mi dalo príležitosť vyzvať sa a dokázať, že už nie som to slabé dievča.
Po mojom takmer desaťročnom boji s poruchami príjmu potravy a pokusmi o samovraždu som mal takmer smrteľnú autonehodu. Neskôr som dostal dve obrovské mŕtvice, ktoré si vyžadovali núdzovú operáciu mozgu, a zostal som paralyzovaný, čo ma prinútilo naučiť sa všetko od nuly ako malé dieťa.
Smrť ma musela trikrát poraziť cez hlavu, než som si konečne uvedomil, ako žiť a milovať svoj život. Tu som sa dozvedel:
Prijmite rozdiely
Ako indické dieťa prisťahovaleckých rodičov som sa vždy cítil „iný“. Bola som „príliš chlpatá“, mala škaredé hnedé oči, bola som príliš bacuľatá a moji rodičia boli príliš prísni. Zvykol som si hľadať spôsoby, ako by som nebol ako moji rovesníci, a mentálne som si poznamenal, že je to ďalšia nedokonalá vlastnosť, ktorú by som mal skryť.
Spoločenské ideály - a neskôr sociálne médiá - sa stali mojím merítkom, a ak som sa odchýlil od týchto idealistických štandardov, nebol som toho hoden.
Viac: Pokúsil som sa o samovraždu, ale nechcel som zomrieť
V tej dobe som si neuvedomil, že rozdiely nie sú nedokonalosťami, ale skôr všetkými vecami, ktoré ma robia špeciálnym a jedinečným od každého iného človeka na tejto planéte.
V týchto dňoch objímam všetko od mojich kučeravých vlasov cez nedokonalú pokožku až po výstrednosti.
Keď budete mať nabudúce pocit, že sa k vám nehodíte, stále si pripomínajte: „Som jedinečný, jedinečný!“ Prijmite svoje rozdiely, milujte ich a vedzte, že vás to robí ty.
Zraniteľnosť predstavuje silu
Ukázalo sa, že veľká časť hnevu, hanby a nedostatku lásky k sebe samému je dôsledkom neuznania a zdieľania oblastí môjho života, za ktoré som sa hanbil. Rozhodol som sa oprášiť všetko, čo nebolo dokonalé, pod koberec a nikdy o tom nehovoriť. Teraz chápem, že to bola chyba. Nikdy som si neuvedomil, koľko uzdravenia sa stane, keď sa podelíte a dovolíte si byť zraniteľní.
Zraniteľnosť vám tiež umožňuje vytvárať hlbšie a zmysluplnejšie vzťahy. Všetci chceme vedieť, že v našich bojoch nie sme sami a že iná osoba vonku chápe, ako sa cítime a premýšľame, a môže nám povedať: „Rozumiem vám a cítite to rovnako.“
Sme ľudia Je normálne a v poriadku mať strach, boje a nedokonalé chvíle. Keď zdieľame tieto časy, hovoríme o nich, pamätajte na to, že zraniteľnosť je vašim znakom odvahy a sily.
Vyberte si nové správanie, ktoré vám bude dobre slúžiť
Proces odhaľovania celej mojej minulosti, ktorý som tak dlho tajil, ma prinútil uznať a skutočne porozumieť svojmu dnešnému správaniu a tomu, čo nefunguje. Nikdy nie je ľahké priznať si chybu a vidieť potrebu zmeny.
Napriek tomu, že robím to isté už roky, nie je to správne ani zdravý spôsob života. Pokúsiť sa zrušiť spôsob, akým som o sebe premýšľal a ako sa k sebe správam viac ako 20 rokov, sa zázračne nestane cez noc. Tieto veci mi neprichádzajú prirodzené a vyžadujú si denne veľa práce. Kto vedel, že naučiť sa byť k sebe láskavý a nebiť sa nad každou maličkosťou, by si dalo také úsilie?
Na celom stole a stenách sú lepiace poznámky, ktoré mi pripomínajú: „Dôveruj svojim črevám“, „Ver mi seba “a„ Toto máš! “ V kalendári Google mám poznámky, ktoré mi pripomínajú každodenný pokrok, ktorý robím robím. Každý deň si vyžaduje toľko energie, aby som sa nevrátil k svojim „normálnym“ tendenciám. Je ľahké chcieť robiť to, čo som vždy robil.
Viac:13 vecí, ktoré by ste nikdy nemali hovoriť niekomu, kto má samovraždu alebo je v depresii
Ale každý deň si pripomínam, že mám to šťastie, že som stále tu, a chcem viesť šťastný život s jasná myseľ, a tak namiesto toho, aby som sa mlátil, vyberám si pozitívne tvrdenia a nenechám svoju myseľ bežať úzkosť. Namiesto potláčania emócií a pocitu hanby volím vedené meditácie. Rozprávam sa s dôveryhodným priateľom.
Existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa dostali z funky a cítili sa lepšie. Mohlo by to byť počúvanie hudby, prechádzka na čerstvom vzduchu, písanie do denníka alebo sledovanie zábavnej show.
Nabudúce sa teda pristihnete pri správaní, ktoré vám neslúži, pozrite sa do svojho zoznamu a vyberte si nové správanie, ktoré vám dobre slúži.
Aj keď by bolo jednoduchšie naučiť sa tieto lekcie oveľa skôr v živote - a pritom nemusieť takmer trikrát zomrieť - som vďačný, že ich teraz poznám a uvádzam do praxe každý deň. Neexistuje žiadna rýchla oprava alebo magická pilulka, ktorá by sa naučila žiť svoj najlepší život. Ale zo skúsenosti viem, že všetko, čo je dôležité, je urobiť jeden krok za druhým.
Ak vy alebo niekto, koho poznáte, má samovražedné myšlienky, zavolajte na národnú linku prevencie samovrážd na čísle 1-800-273-8255, navštívte SuicidePreventionLifeline.org alebo pošlite správu „START“ na číslo 741-741 a okamžite sa obráťte na vyškoleného poradcu na krízovom textovom riadku.
