Čo a detox diéta by mala umožniť vášmu telu zotaviť sa z prísad, chemikálií a ťažko stráviteľných prísad, ktoré konzumujete.
t 
t Pojem „detox“, skratka z výrazu „detoxikácia“ alebo „detoxikácia“, sa nahodene mieša po internete a zanecháva v ňom zmätok.
Väčšina detoxikačných diét pozostáva zo série smoothies alebo zelených nápojov, ktoré sú sľúbené ako elixír, ktorý potrebujete na zhodenie nechcených kíl, Vyčistite si pečeň, krv a obličky jedným ťahom a dodajte vám toľko energie, že behom chvíľky predbehnete svoje batoľa čas.
t Ostatné detoxikačné plány vedú k pôstu, niektoré sú len na ovocie a iba na ovocie a iné sa mračia na ovocie a trvajú na tom, že triky zvládne iba neškrobová zelenina.
Pravdou je, že priemerný takzvaný detoxikačný plán vo vás pravdepodobne vyvolá pocit slabosti a únavy, letargie a nedostatku náladovosti a v závislosti od konkrétneho druhu čistiaceho prostriedku, ktorý si vyberiete, vás môže dokonca poslať klusom na toaletu často.
t Detoxikačný program by nemal robiť nič z toho.
t Aká detoxikačná diéta mal by Doprajte svojmu telu čas na zotavenie sa z prísad, chemikálií a ťažko stráviteľných prísad, ktoré konzumujete. Oddýchnuť si od spracovaných potravín, cukru a jednoduchých uhľohydrátov a nahradiť ich celými potravinami nutrične husté je to, čo poskytuje túto príležitosť na čistenie, nie hladovanie alebo tekutinu diéta.
t Takže nabudúce niekto navrhne, aby bol detox alebo očista práve to, čo potrebujete na obnovenie svojho zdravia (alebo schudnite, bojujte s cukrovkou, znížte hladinu cholesterolu a podobne) sa ich presne opýtajte, čo si myslia o detoxikačnej diéte je. Ich odpoveď vás môže prekvapiť.
t Pokiaľ ide o hnačku, nie je to znak „účinného očistenia“, je to znak toho, že niečo vo vnútri nefunguje správne a môže to vyžadovať návštevu lekára.
t Ak sa snažíte získať späť svoje zdravie a skutočne sa vydáte na správnu cestu do wellness, navrhnite svoj životný štýl tak, aby to odrážal.
t Začnite konzumáciou diéty chudých bielkovín (rastlinných alebo živočíšnych), dostatku sezónneho ovocia a zeleniny a zdravých tukov (ako je kokosový olej, avokádo, olivy, orechy, semená a ryby zo studenej vody). Obmedzte (alebo v ideálnom prípade vylúčte) spracované potraviny a pridané rafinované cukry zo stravy a držte pod kontrolou konzumáciu alkoholu.
t Uistite sa tiež, že denne vykonávate malú fyzickú aktivitu, každú noc dostatok spánku a čas na dýchanie.
