5 zdravotných kníh, ktoré vám v roku 2014 otvoria oči - SheKnows

S novým rokom za rohom môže byť rozvoj a udržiavanie aktívneho a zdravého životného štýlu na vrchole vášho zoznamu úloh na rok 2014. Či už je vašim cieľom dozvedieť sa viac o zdravšom srdci alebo o tom, ako zlepšiť stravu, tieto knihy o zdraví vám otvoria oči a pomôžu vám viesť zdravší životný štýl. Nezabudnite si tieto knihy pridať do svojho zoznamu na čítanie v roku 2014.

Súvisiaci príbeh. 5 vecí, ktoré by ste mali urobiť bezprostredne po tréningu - pred čímkoľvek iným

Od Anny Alexandrovej

Vydanie je naplánované na december. 24, 2013, Cukorová múdra diéta bude diskutovať o kontroverznej téme cukru. Naučte sa, ako prevziať kontrolu nad svojimi túžbami, namiesto toho, aby ste ich nechali prevziať nad sebou - a zhodte počas toho niekoľko kíl. Táto kniha sa bude zaoberať emocionálnymi a fyziologickými účinkami cukru a čitateľom predstaví zdravé cukrové swapy. Tiež bude obsahovať 50 chutných receptov múdrych na cukor, aby si čitatelia mohli vychutnať cukor bez negatívnych účinkov na zdravie.

Od Kimberly Snyder

Ak chcete vedieť, ako môžete mať žiarivú pokožku, lesklé vlasy a krásne telo, budete sa chcieť odtrhnúť Beauty Detox Foods a dozviete sa o kozmetických jedlách, ktoré vás urobia krajšími zvnútra aj zvonka. Autorka sa v nadväznosti na jej obľúbenosť zameriava na celé, rastlinné potraviny Beauty Detoxikačné riešenie kniha. Edukuje čitateľov v 50 kozmetických jedlách, ako sú uhorky, citróny a brokolica, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť vnútornú žiaru a energiu na premenu vášho tela. Táto kniha je plná krásnych fotografií a má viac ako 85 receptov, vrátane obľúbeného smoothie „žiariaceho zeleného“.

Autor: Tosca Reno

Začnite nový rok s Diéta Začnite tu, ktorý vyjde v decembri. 31, 2013. Tosca Reno, tvorca najpredávanejších Jedzte čistú diétu knižná séria, pozýva čitateľov, aby sa dozvedeli viac o jej osobnej ceste na chudnutie a troch jednoduchých krokoch, ktoré jej pomohli prevziať kontrolu nad svojim zdravím a transformovať svoju myseľ a telo. S touto knihou sa naučíte, ako identifikovať emocionálne spúšťače prejedania sa, objavíte potraviny, ktoré sabotujú váš úspech, a základné cvičebné pohyby, vďaka ktorým sa vaše telo dostane do kondície. Obsahuje tiež vlastné zápisy do denníka Tosca, tipy na varenie, recepty a plány jedál.

Od Daniela G. Amen

Najpredávanejší autor a odborník na mozog Dr. Daniel Amen, nová kniha, Uvoľnite silu ženského mozgu, poskytuje ženám praktický sprievodca a nadhľad, ako dosiahnuť lepšie zdravie. Čitateľky získajú vnútorný pohľad na jedinečné vlastnosti a potreby ženského mozgu ako Amen rieši témy ako plodnosť, tehotenstvo, stres, úzkosť, hmotnosť, menopauza a vzťahy. Ak vás zaujíma, ako môžete preplniť mozog zlepšením svojho zdravia, mozgových funkcií, nálady a energie, poznačte si do kalendárov dátum vydania tejto knihy, december. 3, 2013.

Od Joela Fuhrmana

Ak hľadáte praktického sprievodcu zdravším životným štýlom, inteligentným výberom jedla a dobývaním chutí na jedlo, najpredávanejšia kniha Dr. Joela Fuhrmana Jedzte pre zdravie ponúka skvelý prehľad o tom, ako môžete prevziať kontrolu nad svojim zdravím tým, že budete jesť správne potraviny. Zoznámte sa so skóre hustoty živín svojich obľúbených jedál a ako vám môže pomôcť strava s vysokým obsahom živín zvrátiť niektoré stavy, ako je vysoký krvný tlak, alergie, srdcové choroby, bolesti hlavy a cukrovka. S viac ako 150 jednoduchými a chutnými receptami, z ktorých si môžete vyberať, môžete začleniť Fuhrmanovu „výživovú“ ​​diétu do svojho životného štýlu a pravidelne pripravovať zdravé jedlá pre seba a svoju rodinu.

Čestné uznania

• Diéta 3-1-2-1: Jedzte a podvádzajte, ako schudnúť-až 10 libier za 21 dní
• Lepšie telesné cvičenia pre ženy
• 21-dňová detoxikácia cukru: Prirodzene túžite po cukre a sacharidoch
• Potravinové pravidlá: Príručka jedáka
• Bláznivá sexy diéta
• 8 týždňov k optimálnemu zdraviu

Viac o zdravotných knihách

Najlepších 5 výživových kníh
5 diétnych kníh pre úspech pri chudnutí
Najnovšie a najlepšie knihy o fitnes