"Tým sa všetko vysvetľuje," povedala moja sestra, keď som jej oznámil svoju novinku. "Veľa to vysvetľuje," povedal som. "Nie, to vysvetľuje tvoje." Celý život, “Odpovedala. A mala pravdu. Akosi sa to podarilo.
Mal som 37 rokov, než mi formálne diagnostikovali poruchu pozornosti a hyperaktivity. Nebolo to tak, že by som zrazu stratil schopnosť sústrediť sa ako dospelý - ukazuje sa, že som mal takú podmienku celý život, ale nikdy som pre to nikdy nemal meno. A hoci priznávam, že to bol trochu šok, poviem to o svojej diagnóze neskorého života: Dávalo to perfektný zmysel a bola to úplná úľava.
Viac: Keď som liečená, som lepšia mama
Ako mnohým dospelým, ani mne nebola diagnostikovaná ADHD kým sme neobjavili duševná choroba v mojom synovi. Keď detský lekár kládol môjmu synovi otázku za otázkou, stále som odpovedal: „Hej, aj ja to robím!“ Po chvíli som sa na ňu konečne otočil a povedal som: „Počkaj, takto nie sú všetci? " Ona sa iba zasmiala a povedala mi, že nie, nie je to normálne, a odporučili sme môjmu synovi aj mne psychológa, ktorý sa špecializoval na ADHD.
Po mesiacov testovania, nakoniec som zistil svoju diagnózu... a oveľa viac otázok ako odpovedí. Na úvod, prečo mi trvalo tak dlho, kým som o tom prišiel?
Aj keď ADHD musí najskôr prejavovať príznaky v detstve - to je v skutočnosti jedno z diagnostických kritérií; ak ste ako dieťa nemali príznaky, potom nemáte ADHD teraz, bodka - ADHD u dospelých vyzerá a Je to veľmi odlišné od toho, čo sa týka detí, hovorí psychológ Eric Lifshitz z Providence Saint John’s Zdravie Centrum v Santa Monice a v súkromnej praxi v Beverly Hills. To často súvisí so skutočnosťou, že dospelí s ADHD si vyvinuli celoživotné zvládacie správanie, aby sa vysporiadali so svojim stavom. Pomáhať dospelým pri diagnostikovaní je úplne iná loptová hra ako dieťa a vyžaduje si iný druh testovania a kritérií.
Zaujíma vás, či možno budete musieť byť vyšetrení aj na ADHD pre dospelých? Tu je niekoľko otázok, s láskavým dovolením Dr. Lifshitza, o ktorých som zistil, že sú osobne skutočne nápomocné. (Pre komplexnejší kvíz o ADHD pre dospelých, vyskúšaj tento z Psych Central.):
1. Ty áno dôsledne stratiť koncentráciu, rozptýliť sa a zabudnúť na veci? Podľa doktora Lifshitza je tu kľúčový vzorec. "Existuje mnoho, mnoho ďalších dôvodov, prečo môžu dospelí vyvinúť tieto problémy, vrátane depresie a stresu," vysvetľuje. Ak teda vo svojom živote prechádzate obzvlášť ťažkým obdobím, vaše príznaky pravdepodobne nepochádzajú z všadeprítomnej mozgovej závady, ako je ADHD, ale sú nepriaznivejšie.
2. Veľmi sa nudíš? Iste, život môže byť niekedy nudný; ale ak si vždy nudí (najmä v každodenných situáciách, ktoré väčšina ľudí zrejme toleruje v pohode), môže to byť symptóm ADHD.
Viac: Prečo je ADHD u dievčat tak poddiagnostikované
3. Máte problémy so svojou prácou? Vo všetkých vašich zamestnaniach? Problém v práci - zvyčajne kvôli nespočetným malým chybám, nedokončeniu projektov alebo zabudnutiu vecí, ako sú termíny - je charakteristickým znakom ADHD pre dospelých. Dostať sa do problémov v jednej práci môže byť klasifikované ako zlé, ale ak neustále hľadáte prácu a dostávate nízke hodnotenia výkonu, môže to byť znak toho, že musíte byť vyhodnotení.
4. Máte nízke sebavedomie? Mnoho ľudí s ADHD má pocit zlyhania, vysvetľuje doktor Lifshitz a to sa prejavuje chronickým pocitom skľúčenosti zo seba. Rozdiel medzi týmto smútkom a povedzme depresiou je v tom, že zlé pocity sa vyriešia, keď sa symptómy ADHD efektívne zvládnu. Nie je to organická depresia z chemickej nerovnováhy v mozgu, ste deprimovaní zo svojej neschopnosti riadiť svoj vlastný život tak, ako by ste mali.
5. Milujete stanovovanie cieľov, ale je takmer nemožné ich dosiahnuť? Napriek tomu, že ľudia s ADHD sú často veľmi inteligentní, pre ich duševný zvláštnosť je obzvlášť ťažké vidieť všetky malé kroky medzi tým, keď chcete niečo urobiť a skutočne to urobiť. Zvonku to môže vyzerať, že ste veľký! sny!... a žiadne plnenie. (Prepáč mama a otec!)
6. Hyperfokusujete? To sa môže zdať neintuitívne (ADHD je o nie byť schopný sa sústrediť, však?), ale v skutočnosti ide o to, že sa nemôžete zamerať primerane. Mnoho dospelých s ADHD sa nadmerne zameriava na úlohy alebo koníčky, o ktoré sa intenzívne zaujímajú, často s vylúčením všetkého ostatného - vrátane jedla, spánku a starostlivosti o deti alebo domáce zvieratá.
7. Ťažko sa vám relaxuje? Namiesto schladzovania počas prestávok „dospelí s ADHD často pociťujú vnútorný nepokoj alebo úzkosť, keď sa aktívne nezaoberajú určitou úlohou,“ hovorí Lifshitz. Deti s ADHD to často prejavujú ako vonkajšiu hyperaktivitu, ale dospelí sa tento pocit učia internalizovať, hovorí. Dospelí s ADHD povedia veci, ako by nikdy nemohli sedieť pri filme (najmä ak je to film, ktorý si nevybrali), majú radi iba aktívne koníčky a nenávisť "Chvíle ticha."
8. Máte vždy zapnutý televízor alebo rádio? "Ľudia s ADHD musia byť neustále bombardovaní vysokou úrovňou stimulácie," hovorí Lifshitz. To znamená, že neustále menia kanály, kontrolujú svoje telefóny, pískajú, bzučia alebo sa vrtia. Môžu tiež dávať prednosť tomu, aby boli na miestach s množstvom svetla, hluku a ľudí.
Odpovedzte áno niektorým z nich? Niektorí z nich? Všetky? Cieľom tohto všetkého nie je len dať vám označenie. Názov ADHD nemá význam, pokiaľ vám neposkytne lepšie stratégie, ktoré vám pomôžu žiť svoj život. Sú to takmer dva roky, čo som bol diagnostikovaný, a bola to celkom poučná skúsenosť. Niekoľko mesiacov som skúšal lieky, ale zistil som, že som sa cítil na hrane a moje sústredenie sa iba zhoršovalo. Zahodil som pilulky a namiesto toho som sa zameral na rôzne behaviorálne terapie, ktoré mi výrazne zlepšili život. Dúfam, že prinajmenšom dúfam, že každý, kto to číta a identifikuje sa s týmito príznakmi, bude vedieť, že nie ste sám a nie je hanba mať svoj mozog takto zapojený (a za určitých okolností je to dokonca aj) výhoda!).
Pred odchodom si pozrite našu prezentáciu:
