Nemusíte chodiť do špeciálneho obchodu, aby ste našli čerstvé, prírodné potraviny. Supermarkety neustále zvyšujú množstvo ponúk prírodných potravín na podporu nakupujúci dbajúci na zdravie, a tak nabudúce, keď budete v obchode s potravinami, hľadajte tieto prírodné hviezdy police.
Produkčná sekcia
Prirodzené potraviny nemusia byť organické, ale biopotraviny sú prirodzené. Existuje určité organické ovocie a zelenina, ktoré pomáhajú výrazne znížiť vašu expozíciu pesticídom, takže nemusíte vždy prechádzať ekologicky. Namiesto toho sa zamerajte na špinavý tucetalebo výrobky, ktoré boli podľa výskumu a testovania Pracovnou skupinou pre životné prostredie považované za najviac kontaminované. Patrí sem zeler, broskyne, jahody, jablká, čučoriedky, nektárinky, sladká paprika, špenát a iná listová zelenina, zemiaky, čerešne a mrkva.
Mliečna ulička
Prirodzenou potravinou, ktorú môžete v obchode s potravinami prehliadať, je obyčajný jogurt. Je to skvelá voľba, ak sa pokúšate obmedziť svoje pôsobenie na umelé farbivá, príchute a sladidlá. Vymeňte aditíva za obľúbené ovocie, džemy, med alebo dokonca javorový sirup. Výber organického mlieka, syra a jogurtu je ďalším skvelým spôsobom, ako obmedziť expozíciu pesticídom.
Ulička s občerstvením
Pri prezeraní občerstvenia sa skutočne oplatí čítať etikety na potravinách. K dispozícii je množstvo prírodných čipov. Výber mandlí, pistácií a kešu je samozrejme chutný a prirodzený spôsob občerstvenia. Ak máte náladu na popcorn, pozrite sa pod mikrovlnné výrobky a choďte rovno do vrecka veľkých jadier. Skúste si ho dať doma na sporáku, aby ste si dali lepšiu chuť, bez akýchkoľvek umelých príchutí.
Puzdro na mäso a lahôdky
Pri najbližšej návšteve miestneho obchodu s potravinami hľadajte hovädzie mäso kŕmené trávou, kuracie výrobky z voľného chovu, prírodné obedové mäso, párky v rožku a klobásu. Často sú štíhlejšie a neobsahujú umelé konzervačné látky a v niektorých prípadoch môže byť rozdiel v nákladoch zanedbateľný.
Cereálna ulička
Pokiaľ ide o uličky s potravinami, toto je obľúbená destinácia. Existuje mnoho nových úplne prírodných obilnín, ktoré sú okamžite dostupné. Pri výbere obilnín si však nemýľte prírodné s nízkym obsahom tuku alebo s nízkym obsahom cukru. Prírodné zložky, ako olej a cukor, sa často používajú v hojnom množstve na zdanlivo zdravé obilniny, ako je granola. Rozhodnite sa pre valcovaný ovos alebo hnedú ryžu osladenú ovocím alebo medom, aby ste si dali viac prirodzených raňajok.
Ulička s vínom
Spojte svoj výber prírodných potravín s prírodnými vínami, pretože vinári začínajú ponúkať a uvádzať na trh vína vyrobené z nízko výnosných viníc a často ručne zbieraného, ekologicky pestovaného hrozna. Tieto vína spravidla neobsahujú žiadne pridané cukry, žiadne cudzie kvasinky, žiadnu úpravu kyslosti, málo ani žiadny pridaný siričitan a žiadne ďalšie prísady na dotyk alebo na dotyk.
Ďalšie tipy na nákup v obchode s potravinami
Zoznam zdravých potravín Jamieho Olivera
Zdravý nakupovanie ľahké
Tipy na zdravé stravovanie v obchode s potravinami
