Ak sa cítite nabití jasným, slnečným dňom alebo malátni v daždivom dni, pochopíte, ako ľahko počasie môže ovplyvniť náladu. Zatiaľ čo mierne zmeny nálady v reakcii na počasie sú normálne, zmeny nálady, ktoré ovplyvňujú vašu schopnosť fungovať, nie sú. Ak pociťujete príznaky depresie, ktoré prichádzajú a odchádzajú s ročnými obdobiami, pravdepodobne na to trpíte sezónne afektívna porucha (SAD).
Podľa Kanadskej spoločnosti pre poruchy nálady je SAD postihnutých približne 2 percentami Kanaďanov. Táto porucha nálady sa častejšie vyskytuje u žien ako u mužov a častejšie sa vyskytuje v oblastiach, ktoré majú dlhšie zimné noci. Pretože sa príznaky SAD môžu líšiť, je dôležité vedieť, na ktoré príznaky je potrebné sa zamerať, aby ste mohli vyhľadať diagnózu a liečbu.
Únava
Ak máte SAD, môžete sa cítiť pomaly. Tento príznak sa môže javiť ako váš pocit, akoby ste nemali dostatok energie na to, čo robíte bežne, alebo by ste mohli mať problémy so sústredením. SAD môže tiež ovplyvniť vaše spánkové návyky; ľudia postihnutí touto poruchou nálady zvyčajne potrebujú viac spánku.
Depresia a úzkosť
Sezónna depresia a úzkosť sú najbežnejšími ukazovateľmi SAD. Depresia sa môže prejaviť ako pocity beznádeje alebo sa môžete cítiť nešťastní a podráždení bez zjavného dôvodu. Môžete si dokonca všimnúť, že vás už nezaujímajú činnosti, ktoré vás predtým bavili. Úzkosť môže nastať aj pri sezónnej afektívnej poruche. Môže to byť spôsobené tým, že nedokážete držať krok s vecami, ktoré bežne môžete, napríklad s prácou a domácimi prácami. Sociálne stiahnutie sa je ďalším symptómom, ktorý sa môže vyskytnúť v dôsledku pocitov depresie a úzkosti.
Zmeny chuti do jedla
Na rozdiel od straty chuti do jedla spojenej s veľkou depresiou, sezónna afektívna porucha má tendenciu spôsobovať nárast pri chuti do jedla a je spojená s prírastkom hmotnosti, pravdepodobne spôsobeným prejedaním sa - môžete viac túžiť po sacharidoch často.
Viac o depresii
Si v depresii?
Cez prázdniny sledujte svoje duševné zdravie
Depresia na pracovisku: Čo môžete urobiť
