Jóga je pre mňa duchovnou praxou, vytvára meditačný priestor, v ktorom môžem byť prítomný sám so sebou, prehlušiť hluk v mojej hlave a vyzývať sa v bezpečnom prostredí. Keď som bola pred 10 rokmi tehotná so svojim prvým dieťaťom, navštevovala som hodiny predpôrodnej jogy a využila som ten pokojný čas na spojenie sa s ním a so svojim materstvom. Joga bola pre mňa bezpečné a pohodlné miesto.
Keď sa môj syn Norbert narodil mŕtvy, vyhýbala som sa joge, pretože som ju spájala s ním a jeho životom. Tiež ma desilo byť sám so sebou, akoby tých pocitov bolo priveľa a pohltilo by ma to. Keď som s dcérou otehotnela, nikdy mi nenapadlo cvičiť s ňou predpôrodnú jogu. Moja myseľ putovala na veľmi tmavé miesto - čo keby to bola joga, ktorá zabila môjho syna?
Jóga a trauma
Keď prežívame traumatickú udalosť, naše telá strácajú pocit bezpečia a relaxácie, žijú v stave nadmerného vzrušenia a prežitia. Sme neustále v strehu a úzkosť môže byť zdrvujúca. Odpojíme sa od svojho tela a zistíme, že je takmer nemožné byť prítomní v našich životoch.
Po mojom strata, Objavil som skutočne silnú knihu s názvom Prekonanie traumy prostredníctvom jogy, čo mi pomohlo vyrovnať sa s mojím smútok a prinútil ma uvedomiť si, ako životne dôležitá môže byť joga v mojom procese obnovy. Autori David Emerson a Elizabeth Hopper nám hovoria, že „náš zmysel pre seba je ukotvený vo vitálnom stave spojenie s našimi telami. “ Po tomto type skúseností sa náš smútok a trauma môžu uložiť do našich fyzické telá.
To znamená: „Ľudia, ktorí sú traumatizovaní, musia mať telesné a zmyslové zážitky, aby ich odomkli telá... tolerujú svoje pocity, spriatelia sa s vnútornými zážitkami a kultivujú nové akcie vzory. "
Jóga po strate
Trvalo niekoľko rokov, kým som do tých vôd opäť ponoril palec na nohe. Keď som bola pripravená vziať svoje uzdravenie do vlastných rúk, začala som navštevovať hodiny jogy a bola som ochotná riskovať, že budem sama so sebou. Prostredníctvom jogových póz a meditácie som opäť pocítil známy pocit pokoja a uzemnenia, ktorý som mal pri cvičení. Cítil som, že som konečne našiel nástroj, ktorý preklenul priepasť medzi „novým“ mnou a „starým“ mnou.
Jóga vám ponúka príležitosť pomôcť vám uniknúť zo sveta, spojiť sa a nájsť so sebou súcit. Pohyb, buď prostredníctvom prány (dychová práca), alebo ásany (pózy), pomáha presunúť smútok a traumu uloženú v našich telách.
Keď som prvýkrát začal s Vráťte sa do Nultého centra pre liečenie„Vedela som, že chcem začleniť učenie jogy do cvičení a workshopov, ktoré by mohli ženám pomôcť v procese smútku. Prostredníctvom našich lekcií jogy po strate teraz pomáhame rodičom posilniť sa a byť prítomní a zároveň rozvíjať pocit spojenia so sebou samým. Aj keď cesta k uzdraveniu nebola jednoduchá ani pre mňa, ani pre ženy, s ktorými som sa na tejto ceste stretol, zistil som, že jóga zohráva zásadnú úlohu v tom, že nám pomáha liečiť sa emocionálne, fyzicky a duchovne.
