Ako nakrájať a odkôstkovať avokádo, aby ste si mohli pripraviť toast, ktorý chcete - SheKnows

instagram viewer

Avokádo je nutričným problémom sveta ovocia. Áno, to je pravda, sú ovocím. A sú nabité viac draslíka ako banány, okrem toho, že sú bohaté na vitamíny K, C, B5 a 6, E a folát. Sú nabité vlákninou a zdravými mononenasýtenými mastnými kyselinami (dobrý tuk), vďaka čomu sú zdravé a zdravé pre vaše črevo. Môžu tiež pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a triglyceridov.

martha stewartová
Súvisiaci príbeh. Riff Martha Stewartovej o ryžových dobrotách je úplným vylepšením klasiky

Viac:Avokádové člny robia jednoducho perfektnú ručnú večeru

Teraz, keď viete, čo je superfood avokádo, som si istá, že si šnurujete tenisky, aby ste vyšli do obchodu s potravinami v je to hračka, ale skôr ako to urobíte, urobte si krátku minútu a naučte sa všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste si avokádo mohli vychutnať tak, ako ho máte radi.

Viac:Prekvapivo zdravé ingrediencie tvoria tieto dekadentné čokoládové lupienky

ako vykôstkovať avokádo
Obrázok: Tiffany Egbert/SheKnows

Ako zabrániť hnednutiu avokáda

  1. Vložte celé polovice avokáda, bez semien, plochou stranou nadol do nádoby so vzduchotesným vekom.
  2. V prípade rozmačkaného avokáda alebo guacamolu ich dajte do nádoby so vzduchotesným vekom s najmenej palcovým priestorom navrchu.
  3. Naplňte nádobu dostatkom vody tak, aby zakryla odhalené mäso, a prikryte vzduchotesným vekom.
  4. Keď ste pripravení na použitie, opatrne zlejte vodu a užívajte si.

Viac:Mäsitý pondelok: Grilované tofu s koriandrovými avokádovými rezancami za 20 minút