Jedlá a recepty, ktoré bojujú proti rakovine - Strana 2 - SheKnows

Existuje veľa ovocia a zeleniny, ktoré majú vlastnosti, ktoré zabraňujú vzniku rakoviny, takže sa najete. Nezabudnite sa o seba naďalej starať inými spôsobmi, pretože zdravé stravovanie je len časťou rovnice.

Parené artičoky

Robí 4 až 6 porcií

Súvisiaci príbeh. Riff Martha Stewartovej o ryžových dobrotách je úplným vylepšením klasiky

Zloženie:

• 3 lyžice parmezánu
• 2 šálky strúhanky v talianskom štýle
• 2 strúčiky cesnaku, jemne mleté
• Paprika, podľa chuti
• 3 stredné artičoky, opláchnuté a stopky a konce ostrihané

Pokyny:

1. V miske zmiešame syr, strúhanku, cesnak a korenie.
2. Artičoky položte na rovný povrch a medzi listy vložte lyžicu strúhanky.
3. Na dno hrnca položte košík s parou a naplňte ho asi palcom vody. Artičoky poukladajte do košíka v pare, prikryte hrncom a duste 10 až 15 minút alebo kým artičoky nezmäknú.
4. Artičoky vyberte dierkovanou lyžicou a ihneď podávajte.

Ovocný sorbet

Robí 4 až 6 porcií

Zloženie:

• 2 šálky ananásu, nakrájaného na kocky a mrazeného
• 1/3 šálky malín, mrazených
• 1/3 šálky čučoriedok, mrazených
• 1/3 šálky jahôd, nakrájaných na plátky a mrazených
• 1 mango, nakrájané na kocky a mrazené
• 1 šálka ananásovej šťavy
• 2 lyžice mandlí, nasekané

Pokyny:

1. Vyberte ovocie z mrazničky a nechajte rozmraziť 5 až 10 minút. Skombinujte všetko ovocie s ananásovou šťavou v mixéri a rozmixujte dohladka.
2. Lyžicu zmesi dajte do jednotlivých pohárov alebo jednej veľkej nádoby. Zmrazte najmenej 30 minút. Keď ste pripravení podávať, posypte mandľami.

Tekvica plnená špenátom a paradajkami

Robí 4 porcie

Zloženie:

• 4 čerstvé letné patizóny
• 2 šálky mrazeného špenátu, rozmrazené
• 1 lyžica hladkého nízkotučného jogurtu
• 1 cibuľa, nakrájaná
• 1 čajová lyžička kôprovej buriny
• 2 paradajky, nakrájané

Pokyny:

1. V pare uvarte v pare domäkka. Tekvicu vyberte a po vychladnutí prekrojte na polovicu. Vyberte mäso a vložte do mixéra. Rezervná dutina tekvice.
2. Pridajte špenát, jogurt, cibuľu a kôpor do mixéra a pulzujte, kým nie sú nakrájané.
3. Zložte paradajky do zmesi a nalejte lyžičkou do prázdnej tekvice. Tekvicu položte na plechy pokryté fóliou a pečte pri 350 stupňoch F 15 až 20 minút.

Sledujte: Ako znížiť riziko rakoviny prsníka

SheKnows.com vám ponúka niekoľko tipov, ako znížiť riziko vzniku druhej najčastejšej rakoviny, rakoviny prsníka!

Ďalšie tipy na boj s rakovinou

Recepty na prevenciu rakoviny prsníka
3 recepty na boj s rakovinou
Potraviny, ktoré bojujú proti rakovine

Zanechať komentár