Tvarohový koláč bez pečenia je ideálny na raňajky a dezert-SheKnows

Najväčšou chybou, ktorej sa ľudia pri diéte dopúšťajú, je zbavenie sa jedla, ktoré milujú, bez toho, aby hľadali podobné, ale zdravšie alternatívy. Ak máte radi tvarohový koláč, zaslúžite si ho. A tento ľahký tvarohový koláč bez pečenia-vyrobený z bielkovín a superpotravinového kvarku s obsahom vápnika-to zmení jedlo hra. Tu je recept na tvarohový koláč a tvoje telo bude milovať.

Súvisiaci príbeh. Som tehotná slobodná americká mama - Vďaka Bohu, že žijem v UK

Tento ľahký a vysoko prispôsobiteľný tvarohový koláč bez pečenia sa zdvojnásobí ako perfektný dezert A raňajky. Vláknitá kôrka na báze granoly a výživná a pikantná tvarohová náplň je perfektným štartom do každého denného mletia. Pre extra vitamíny navrch dajte čerstvé ovocie podľa vlastného výberu.

Tvarohový koláč bez pečenia

Výťažok 8 - 10 porcií

Zloženie:

Pre kôru:

• 3-1/2 šálky granolovej zmesi podľa výberu
• 1/2 šálky rozpusteného alebo kokosového oleja
• 1 polievková lyžica medu
• 1 lyžica javorového sirupu
• 2 čajové lyžičky mletej škorice
• 1/4 čajovej lyžičky morskej soli

Na náplň:

Pokyny:

1. Na plnenie: vo veľkej mise zmiešajte tvaroh a grécky jogurt. Sito vyložte kávovým filtrom, nalejte lyžičkou do tvarohovej zmesi a dajte cez strednú až veľkú misku. Prikryjeme potravinovou fóliou a dáme na noc do chladničky. Nasledujúci deň vypustite prebytočnú tekutinu z misky. Poznámka: tento krok je potrebné vykonať 12 až 24 hodín pred prípravou cheesecaku.
2. Na kôrku: V kuchynskom robote alebo mixéri rozdrvte granolu, kým nebude mať drobivú konzistenciu. Drobky granoly preneste do veľkej misky a premiešajte so všetkými ostatnými prísadami na kôrku, kým sa dobre nespoja.
3. Preneste zmes granoly do 8-palcovej koláčovej formy alebo tortovej formy. Pomocou lyžice zmes pevne vtlačte na dno a boky misky alebo plechu, aby sa vytvoril základ pre tvarohový koláč. Odložiť.
4. Vo veľkej mise zmiešajte tvarohovú zmes s medom a citrónovou kôrou. Mixujte, kým nebude krémová a hladká. Nalejte na základňu cheesecaku a dajte do chladničky na 4 až 7 hodín.
5. Ak chcete, nalejte čokoládové lupienky, smotanu a ovocie podľa vlastného výberu. Nakrájajte a užívajte si.

Ďalšie recepty na tvarohový koláč:

Obnovenie receptu: Brusnicový tvarohový koláč

Zanechať komentár

Komentáre sú uzavreté.