Letné dobroty - Zábavné ovocné kokteily - SheKnows

Mliečne koktaily na raňajky? Lahôdky nemusia byť drahé ani nezdravé, aby boli dobré! Tieto ovocné koktaily môžete jesť na raňajky, desiatu alebo osviežujúci dezert. Môžu byť prispôsobené akýmkoľvek diétnym potrebám a ich príprava trvá len niekoľko minút. Znie to príliš dobre na to, aby to bola pravda? Vy budete sudcom!

Súvisiaci príbeh. Tento recept na koktail McDonald's Shamrock Shake je ideálny na deň svätého Paddyho

Recepty na ovocné kokteily

Slúži jednému dospelému alebo dvom deťom

Zloženie:

• 1 mrazený banán
• 1 pohár mlieka
• 1 šálka vanilkového jogurtu s nízkym obsahom tuku
• Ďalšie ovocie podľa vášho výberu

Pokyny:

Na výrobu rozdrobte mrazený banán na kúsky a vložte do mixéra. Pridajte jogurt, zalejte mliekom a poriadne premiešajte. Pridajte akékoľvek ďalšie ovocie. Mixujte do konzistencie mliečneho kokteilu (zvyčajne 30 sekúnd).

Extra pretrepte prísady

Tento recept je veľmi univerzálny. Prísady môžete obmieňať tak, aby vyhovovali vašej strave alebo špeciálnym potrebám. Tieto koktaily sú skvelou alternatívou pre ľudí s cukrovkou, potravinovými alergiami a intoleranciou a pre vegetariánov. Experimentujte a bavte sa!

Mrazené banány - Kúpim ich, keď sú v sezóne, potom ošúpem a hlboko zmrazím vo vreckách na zips. Uchovajú sa 3 mesiace. Mrazené banány dodávajú týmto koktailom krémovú konzistenciu a spravidla ich nemôžete ochutnať. Ak nemáte radi banány a nechcete ich mať v nápoji, nahraďte ich namiesto drveného ľadu.

Mlieko - Môžete nahradiť sójové mlieko, ryžové mlieko, mandľové mlieko, kokosové mlieko alebo dokonca džús. Všetky fungujú dobre. Mlieko vám dodá krémovejší nádych. Šťava je skvelý spôsob, ako tieto nápoje osladiť.

Sladidlá - Akékoľvek ovocie podľa vášho výberu, extrakty, nápojové zmesi, sirupy, džemy alebo korenie budú fungovať. Nižšie uvidíte veľa príkladov. Možnosti sú obmedzené iba vašou predstavivosťou! Ak sa váš shake prejaví na koláčovej strane, môžete ho prirodzene osladiť medom, vykôstkovanými alebo nakrájanými datľami, hrozienkami, hroznom alebo šťavou. Môžete tiež použiť tradičnú metódu - pridať cukor. Ak podávate na raňajky, snažte sa ich udržať čo najzdravšie.

Alebo vyskúšajte jeden z týchto zábavných doplnkov:

• 1 lyžička. vanilkový extrakt
• Niekoľko striekancov čokoládového sirupu
• 1 hrsť jahôd, umytých a nakrájaných na plátky
• 1-2 vykôstkované datle
• Hrsť čučoriedok
• 1/2 šálky hroznovej šťavy
• 2 čajové lyžičky arašidového masla, krémové alebo chrumkavé
• 1 až 2 čajové lyžičky strúhaného kokosu
• 1/4 šálky nasekaného alebo drveného ananásu
• 1/2 ošúpaného, ​​nakrájaného jablka
• 1 šálka jablkového džúsu
• 1/2 lyžičky škorice
• Štipka muškátového orieška
• Šťava z jednej limetky
• 1 šálka pomarančovej šťavy
• 1 až 2 šálky kúskov mrazeného, ​​semienkového melónu

Chutné recepty na mliečny kokteil