Nová štúdia z British Medical Journal naznačuje, že vaše prázdninové sny môžu trvať hodiny voľna.
Nová štúdia z British Medical Journal naznačuje, že vaše prázdninové sny môžu trvať hodiny voľna.
Dávajte si pozor: Táto prázdninová párty vám môže skrátiť dĺžku života
Podľa vianočného článku uverejneného na BMJ.com.
Aktivity ako fajčenie, pár nápojov, jedenie červeného mäsa a sledovanie televízie kedykoľvek počas roka vám môžu každý deň, ktorý si doprajete, zraziť najmenej 30 minút z vašej priemernej dĺžky života. Naopak, dá sa očakávať, že každý deň, keď sa budete držať len jedného alkoholického nápoja, budete jesť veľa ovocia a zeleniny a cvičíte, vám prinesie život až dve hodiny.
Profesor David Spiegelhalter, štatistik z University of Cambridge, chcel nájsť jednoduchý spôsob komunikácie o vplyve nášho správania na očakávanú dĺžku života. Navrhuje používať koncept starnutia rýchlejšie alebo pomalšie tým, že každodenný efekt návykov životného štýlu vyjadrí ako „mikroživiny“ (pol hodiny očakávanej dĺžky života). Polhodinu strednej dĺžky života v dospelosti možno nazvať mikro životom, pretože je voľne ekvivalentná jednej milióntine života po 35. roku života, vysvetľuje.
Na základe údajov z populačných štúdií vypočítava, že v priemere za celoživotný zvyk sa mikro život môže „stratiť“ fajčením dvoch. cigarety s nadváhou 5 kilogramov, druhý alebo tretí alkoholický nápoj dňa, dvojhodinové sledovanie televízie alebo jedenie hamburger.
Na druhej strane, mikroživiny je možné „získať“ dodržiavaním iba jedného alkoholického nápoja denne, konzumáciou čerstvého ovocia a zeleniny, cvičením a užívaním statínov.
Táto forma komunikácie umožňuje všeobecnému, neakademickému publiku hrubé, ale spravodlivé porovnanie veľkostí chronických rizík, a je založená na metafore „rýchlosti starnutia“, ktorá bola účinná pri podpore odvykania od fajčenia, hovorí profesor Spiegelhalter. "Každý deň fajčenia 20 cigariet (10 mikroživín) je, akoby ste sa rútili k smrti o 29 hodín, nie o 24 hodín."
Poukazuje na niekoľko obmedzení a zdôrazňuje, že tieto hodnotenia sú veľmi približné a vychádzajú z mnohých predpokladov. Hovorí však, že „prinášajú dlhodobé efekty do súčasnosti a pomáhajú bojovať proti dočasnému diskontovaniu, v ktorom sa budúce udalosti považujú za znižujúce sa.“
Napriek obmedzeniam dospel k záveru, že „rozumná predstava o komparatívnych absolútnych rizikách súvisiace s chronickými expozíciami je možné živo komunikovať z hľadiska rýchlosti, ktorou človek žije jeden život. "
Dodáva: „Samozrejme, na vyhodnotenie akéhokoľvek účinku na správanie by boli potrebné hodnotiace štúdie, ale jeden nepotrebuje štúdiu na to, aby dospel k záveru, že ľuďom sa vo všeobecnosti nepáči myšlienka starnutia rýchlejšie. ”
Viac vegánsky životný štýl tipy!
