Ak máte chuť na krížu so svojim obľúbeným Vegetárian obed, zrieknite sa vyprážaných vysokokalorických, vysokotučných čipsov a okusujte nasledujúce nízkokalorické vegánske chrumkavé jedlá.
Ak máte chuť na krížu so svojim obľúbeným vegánsky obed, opustite vyprážané vysokokalorické, vysokotučné chipsy a okusujte nasledujúce nízkokalorické vegánske chrumkavé jedlá.
4 nízkokalorické spôsoby, ako pridať obedu na obed
1. Reďkovkové rezy
Keď mám na obed chuť na chrumkanie, navrstvím chipsy so svojimi sendvičovými náplňami, aby som si zachrumkal pri každom súste. Ak však v mojej špajzi chýbajú hranolky alebo keď vo svojom dne potrebujem viac čerstvej zeleniny, naplním svoj sendvič plátkami reďkovky. Chrumkavé, osviežujúce, korenené a len pár kalórií na veľkú reďkovku.
2. Uhorkové lupienky
Máte radi hranolky a dip k obedom? Polovicu uhorky (nechajte šupku) nakrájajte na 1/2 palcové plátky a spojte sa so smotanovou zálievkou na báze tofu alebo hummusom, aby ste získali zdravšiu vegánsku prílohu. Jedna polovica šálky porcie uhorky je iba 10 kalórií, rovnaký počet kalórií v jednom zemiakovom lupienku.
3. Chrumkavo pečená mrkva
Mrkvu nakrájame na tenké prúžky, premiešame s trochou olivového oleja a pečieme 25 minút pri 375 stupňoch F. v rúre alebo do chrumkava a len opečené. Jedna stredná mrkva má iba 25 kalórií.
4. Ochutený popcorn
Nakrájajte obyčajný popcorn s korením, čerstvými bylinkami, ochutenými olejmi (ako je napríklad hľuzovkový olej, kokosový olej alebo infúzne oleje) alebo výživnými kvasnicami. Popcorn jemne postriekajte olejom a premiešajte s vašimi obľúbenými chuťovými prísadami. Pri 30 kalóriách na šálku (vzduchom puknutý popcorn) získate gurmánsku chuť a zároveň uspokojíte svoju chrumkavú chuť.
Zdravšie chrumkavé vegánske recepty
-
t
- Sladké a korenené tortilla chipsy
- Pečené zemiakové lupienky
- Čipsy z rozmarínu kelu
t
t
