V snahe priniesť ľuďom to, čo chcú - konkrétne kapustový šalát, ktorý nechutí ako odrezky z dvora - McDonald’s zašiel za hranice.
To znamená, že presahuje počet kalórií jeho Big Macu. Šalát Keep Calm, Caesar On má 520 kalórií, než použijete šalátový dresing, čo je takmer rovnaký počet kalórií ako v prípade Big Macu (563). Navyše má 31 gramov tuku a 1 140 miligramov sodíka.
Akonáhle pridáte šalátový dresing (a povedzme si úprimne - kto zje šalát bez dresingu?), Je to ešte kalorickejšie. The Čistý kraft dressing Asiago Caesar má 210 kalórií a 22 gramov tuku a verzia „Calorie-Wise“ má stále 150 kalórií, 14 gramov tuku a v skutočnosti obsahuje o 120 miligramov sodíka viac, ako má pôvodný dresing.
Viac:25 dôvodov, prečo je kel stále našou obľúbenou zeleninou
Čo preboha patrí do tohto šalátu?
Pohľad na zoznam zložiek hovorí nám všetko, čo potrebujeme vedieť. V zmesi zelených zelí nie je veľa tejto kapusty bohatej na živiny: obsahuje slaninu a parmezán, ktoré obsahujú veľa tuku, kalórií a sodíka; obsahuje chrumkavé kura (vyrobené z 18 prísad); a nad všetkým ostatným sú krutóny.
McDonald’s nie je jedinou spoločnosťou, ktorá takto údajne kalorizuje svoje údajne zdravé položky v ponuke. Slúži však ako dobrá pripomienka, aby ste sa pred rozhodnutím vždy pozreli na zdravú svätožiaru jedál, ako je šalát, a preskúmali nutričné informácie.
A mali by ste vedieť, že je skutočne veľmi ľahké pripraviť si ľahší, na živiny bohatší kel šalát, ktorý chutí tiež zhovievavo. Kľúčom je nakrájať kapustu na malé kúsky, aby sa dala ľahko jesť, a masírovať ju extra panenským olivovým olejom, aby bola krehkejšia.
Viac:Kale Caesar šalát
Super zjednodušený toskánsky kel šalát
Zloženie:
- 1 zväzok kapusty Lacinato
- Extra panenský olivový olej podľa chuti
- Strúhaný parmezán podľa chuti
Pokyny:
- Kel nakrájajte na veľmi tenké stužky.
- Zalejte EVOO a jemne vmasírujte do zelene - áno, holými rukami. To je tá zábavná časť!
- Posypte strúhaným Parmom, koľko chcete.
Máte chuť alebo máte chuť na niečo sladšie? Môžete ísť o krok ďalej a urobiť to kel a pomarančový šalát alebo táto hlavná alternatíva, kel Caesar šalát s pečeným cícerom.
Tak či onak, neexistuje žiadny dôvod, na ktorý by ste sa mali spoliehať rýchle občerstvenie pre váš denný príjem zeleniny.
Viac:20 kreatívnych kapustových šalátov
