Mnoho z nás sa ráno zobudilo a zistilo, že sme pribrali 8 kíl - v brušku. Nie je neobvyklé, že sa ženy v rôznych obdobiach svojho života cítia a vyzerajú nafúkane, ale môže sa zdať, že to príde z ničoho nič. Príčiny nie sú vždy známe, čo znamená, že máme ťažšie obdobie, aby sme tomu zabránili. Predtým, ako sa ponoríme do najčastejších vinníkov nafukovania, je dôležité pochopiť, čo presne máme na mysli, keď sa na to sťažujeme svojim priateľom.
"Pocit nafúknutia je symptóm, ktorý v určitom čase pociťuje veľká väčšina ľudí a nie je obmedzený na jedno pohlavie," hovorí doktor David Diaz, reprodukčný endokrinológ z Orange Coast Memorial Medical Center vo Fountain Valley v Kalifornii. "Príznak nadúvania je subjektívny pocit alebo pocit brušného tlaku alebo plnosti, ktoré zažíva osoba, ktoré môžu predstavovať rôzne stavy od najzákladnejšie, ako je napríklad nerozvážnosť jedla vedúca k tvorbe plynov v črevách, k zlovestnejšiemu stavu, ako je zápal orgánov, hromadenie tekutín alebo dokonca nádory. “
Tu je šesť dôvodov, prečo by ste sa mohli cítiť nafúknutí.
1. Hormonálne zmeny, ktoré prebiehajú celý mesiac
Brušná oblasť, kde je cítiť nadúvanie, obsahuje hlavné orgány ako žalúdok, črevá, nadobličky, žlčník, pečeň, obličky a močový mechúr, ktoré, samozrejme, existujú u žien aj u mužov. Ako však Diaz pripomína, ženy majú ďalšie reprodukčné orgány, ako sú maternica, vaječníky a vajíčkovody, ktoré môžu podliehať cyklickým zmenám vnímaným ako nepohodlie v dolnej časti brucha. "U žien sú tiež cyklické udalosti spojené s kolísavými hladinami ženských hormónov estrogénu." a progesterón, ktorý môže zaistiť zadržiavanie tekutín v celom tele, čo spôsobuje menštruačné nadúvanie, “Diaz hovorí. "Existujúce hormonálne zmeny a nerovnováhy budú vždy viesť k poruchám spojeným s nepohodlím a menštruačnými nepravidelnosťami."
Viac:Endometrióza spôsobila chaos v mojom mladom vzťahu
2. Diéta a životný štýl
Ak pociťujete nadúvanie, ktoré nesúvisí s vašim menštruačným cyklom, alebo sa to nezlepšilo, akonáhle menštruácia príde a odíde, je načase sa dobre a tvrdo pozrieť na jedlá, ktoré jete.
„Diétne rituály vrátane mnohých zeleniny B a C, ako sú fazuľa, brokolica, ružičkový kel, kapusta a karfiol sú klasickými príčinami plynatosti a nadúvania, “hovorí doktorka Sherry Rossová, OB-GYN a ženských zdravie odborník na Stredisko zdravia Providence Saint John’s v Santa Monice v Kalifornii. "K ďalším dietetickým vinníkom patria bohaté a mastné jedlá; celé zrniečka; jablká, broskyne a hrušky; šalát; cibuľa; a potraviny bez cukru obsahujúce sorbitol, manitol a xylitol a sú priamo spojené s týmto frustrujúcim symptómom. “
Intolerancia laktózy bežne postihuje ženy a je častou príčinou nadúvania, hovorí Ross, rovnako ako iný životný štýl správanie, ktoré zahŕňa pitie sýtených nápojov, prejedanie sa, príliš rýchle jedenie, nedostatok pohybu a pitie alkohol.
3. Syndróm dráždivého čreva (IBS)
IBS je definovaná ako „opakujúca sa bolesť brucha alebo nepohodlie, ktoré sa vyskytujú v súvislosti so zmenenými črevnými zvyklosťami počas najmenej troch mesiacov,“ hovorí Ross. Ak trpíte IBS, vaše črevné návyky sa dajú zmeniť jedným z troch spôsobov: zápcha, hnačka alebo zápcha aj hnačka. "Nadúvanie je ďalším bolestivým príznakom spojeným s IBS," hovorí Ross. "Zápcha bez diagnózy IBS tiež prispieva k agonizujúcemu nadúvaniu."
4. Gastroezofageálna refluxná choroba (GERD)
Tento bakteriálny nadmerný rast tenkého čreva a divertikulitída sú ďalšie črevné abnormality, ktoré spôsobujú nadúvanie, hovorí Ross.
5. Určité lieky
Nadúvanie je bežným vedľajším účinkom niekoľkých liekov, ktoré pomáhajú pri liečbe IBS a zápchy, hovorí Ross. Medzi príklady týchto liekov a doplnkov patrí vlákninové doplnky, psyllium, 100 percent otrúb, Metamucil, Citrucel a MiraLAX a stimulačné laxatíva, ako sú Ex-Lax a Senokot, o ktorých Ross hovorí, že sú na vaše črevá najťažšie, spôsobujú bolestivé nadúvanie a prevrat. "Prehĺtače vzduchu a žuvačky tiež trpia nadúvaním brucha," hovorí.
Viac: Prečo môžete za obávané nadúvanie brucha viniť hormóny
6. Vážne zdravotné problémy
Niektoré závažné zdravotné stavy, ktoré Ross hovorí, že spôsobujú nadúvanie, zahŕňajú rakovinu vaječníkov, celiakiu, dumpingový syndróm, pankreatitídu, ascites a ďalšie črevné nádory.
