Rozchod je dosť zlý, či už ste mali štyri rande alebo 400, ale bez ohľadu na to, ako dlho ste boli od seba, nič neotvára staré rany, ako keď zistíte, že sa stretnete s niekým, koho poznáte (alebo ešte horšie, priateľom), s niekým, s kým ste bývali dátum. Ak sa ocitnete v takom scenári, máme nástroje, ktoré vám pomôžu pri riešení.
Ak chcete získať lepší prehľad o tom, ako postupovať, keď priateľ chodí s niekým, s kým ste predtým chodili, obrátili sme sa na Marni Battista, odborníčku na vzťahy a generálnu riaditeľku a zakladateľku spoločnosti Randenie s dôstojnosťou.
Aké to je
Požiadali sme niekoľko žien, ktoré si tým prešli, aby sa podelili o svoje skúsenosti.
"Spočiatku mi to neprekážalo, pretože ten chlap bol aj tak blázon, ale čím viac som o tom premýšľal, tým horšie som sa cítil, pretože by som to priateľovi nikdy neurobil." Neexistuje nejaké nepísané pravidlo, ktoré hovorí, že jednoducho nechodíte s niekým, s kým predtým chodil váš priateľ? “ Cyndi, Fort Lauderdale, Florida
"Pred niekoľkými rokmi niekto, o kom som si myslel, že je celkom dobrý priateľ, začal chodiť s mužom, s ktorým som v jednom momente hovoril dosť vážne." Bol som viac zranený ako nahnevaný, aby som bol úprimný, že si bude myslieť, že je v poriadku ísť s ním a stretnúť sa s ním. “ Vanessa, Queens, New York
"Raz som mal bývalého priateľa, aby ma pozval von, a aj keď to boli dva roky, čo spolu chodili, musel som povedať nie, keď mi zavolal." Vlastne mi bolo zle, aj keď som s ním hovoril. “ Sierra, Toronto, Kanada
Hnevať sa
Ak vás zaujíma, odkiaľ pochádza všetok ten hnev, keď zistíme, že priateľ chodí s bývalým partnerom, táto správa má spôsob, ako objasniť všetky naše neistoty súvisiace s nedostatkom alebo porovnávať sa s inými, vysvetľuje Battista.
"Držíme sa falošného presvedčenia, že bol pre nás jediný," dodáva. "Nevidíme poslednú príležitosť, ktorú môže poskytnúť pustenie vzťahu, ktorý nefunguje, čo vytvára priestor pre." niekto nový. " Keď skombinujete všetky tieto kúsky, vznikne vám miesto žiarlivosti, odporu a pocitu obrany - nie dobre.
Ako sa popasovať?
Keď sa dostanete do znepokojujúcej správy, že priateľ chodí s niekým, s kým ste predtým chodili, namiesto toho, aby ste sa zľakli, Battista odporúča niečo, čo sa nazýva „zastavte sa, dýchajte a pýtajte sa“.
Prestaň: Začnite tým, že brzdíte všetky svoje negatívne myšlienky tým, že začnete konať. "Choďte na prechádzku, ponorte sa do iného fyzického priestoru, napite sa vody," radí Battista. "Bez ohľadu na to, ako to robíte, vezmite na vedomie myšlienky" šialených "a prerušte vzor činom."
Dýchať: Zastaviť sa a potom sa zhlboka nadýchnuť môže urobiť zázraky, ktoré vás pomôžu upokojiť a uviesť veci na správnu mieru. "V tejto chvíli môžete cítiť svoje pocity a porozumieť tomu, čo cítite," hovorí Battista. Si šialený? Smutné? Vystrašený? Skúste sa zamerať na to, čo cítite a prečo, aby ste mohli pracovať na postupe vpred.
Opýtať sa: Teraz je načase položiť si otázku o všetkých tých pocitoch hnevu alebo smútku. „V tejto chvíli si položte otázku:„ Ako je to skutočne pravda? ‘Ako je napríklad pravda, že nestačím,“ radí Battista. "Pravdou je, že tvoj priateľ je možno lepší partner." Možno je pravdou, že bez tohto vzťahu vo svojom živote cítiš úľavu, aj keď ťa to mrzí. “
Nakoniec, a čo je najdôležitejšie, nezabudnite, že nie ste obeťou svojich negatívnych myšlienok a presvedčení, hovorí Battista. "Pamätaj si na pravdu, ktorá hovorí, že si úžasný, v mori je skutočne veľa rýb a že len tvoj výklad udalostí ti bráni ísť ďalej."
Čo nerobiť
Keď prvýkrát počujete správy, chápeme, že sa budete hnevať, ale neponáhľajte sa. "Neposielajte žiadne reaktívne e -maily ani textové správy, vyhýbajte sa sociálnym médiám a prestaňte ich sledovať, aby ste zistili, čo sa stalo, kedy a ako," hovorí Battista. Ďalej sa vyhnite dráme a neohovárajte, čo sa deje. "Držanie sa ďaleko od myšlienok vytvára priestor, aby ste sa nenechali vtiahnuť do bahna a udržali svoju stranu ulice čistú," radí.
Viac o láske a zoznamovaní
Prieskum odhaľuje stav zoznamovania v Amerike
10 lekcií lásky z románov Jane Austenovej
Je to láska, alebo si len osamelý?
