4. týždeň
Deň 22: Doprajte si masáž. Počas celého sedenia si precvičte prítomnosť a sústreďte sa na pocity, ako sa vaše telo - a myseľ - uvoľňujú.
23. deň: Ísť tancovať. Pohybujte telom spôsobmi, ktoré bežne robíte. Buďte ochotní vyzerať hlúpo.
24. deň: Ostrihaj si vlasy. Získajte to, čo ste vždy chceli.
Deň 25: Jedzte vedome. Prestaňte počítať kalórie a nalaďte sa na svoj hlad, aby ste zistili, či je to emocionálne alebo fyzické.
26. deň: Ukážte svoju obľúbenú časť tela. Miluješ svoje nohy? Urobte si pedikúru a noste sandále. Mas super nohy? Obleč si tú krátku sukňu.
27. deň: Zostaňte celý deň v pyžame. Ak nemôžete ísť do práce vo svojich PJ, naplánujte si to na víkend.
28. deň: Napíšte ódu na svoje telo. Milujte svoje telo a nebojte sa ho chváliť.
29. deň: Sledujte svoj obľúbený film - taký, pri ktorom sa vo svete cítite dobre alebo vás rozosmeje.
Deň 30: Prijmite radosť každý deň. Vedzte, že to neurobíte perfektne, ale buďte ochotní ctiť si svoje odhodlanie voči sebe.
Viac spôsobov, ako sa cítiť dobre
- Šesť spôsobov, ako zvýšiť svoje sebavedomie: Cvičenie vnútornej krásy pre ženy
- Slová, ktoré používate, ovplyvňujú vzťahy a sebavedomie
- Ako sa milovať zvnútra aj zvonka
