Opýtajte sa takmer akejkoľvek ženy, po čom v živote najviac túži, a pravdepodobne odpovie jednoduchým slovom: „rovnováha“. Či už ste zaneprázdnená mama, a kariérna žena, priateľka, manželka/partnerka alebo mix vyššie uvedeného, je veľká šanca, že vo svojom zamestnaní nedostanete dostatok miesta a „ja času“ život. S touto odbornou radou, ktorá vám pomôže prevziať kontrolu nad svojim životom v piatich jednoduchých krokoch, sa to čoskoro zmení.
Väčšina z nás má pocit, že sme neustále zaneprázdnení, pravidelne plánovaní a vždy sa snažíme zaškrtnúť úlohy v nekonečnom zozname úloh-a to preto, že väčšinou sme!
Rýchlo obviňujeme chaos moderného života za naše preplnené plány, ale podľa skúsenej životnej trénerky Shannah Kennedyovej je riešenie na dosah. Tajomstvo spočíva v tom, že prevezmeme vlastníctvo toho, čo chceme cítiť, pochopením dôsledkov každej z našich činností.
"Niektorí ľudia - v skutočnosti by som sa hádal, že väčšina ľudí - trávia plánovaním svojej ročnej dovolenky viac času, než plánovaním svojho života ako celku," hovorí Shannah.
„Je dôležité vážiť si čas a porozumieť tomu, čo pre vás robí, nielen keď si dávate prestávku, ale v každom okamihu. Štruktúra vašich aktivít vám buď dodá pocit úspechu, naplnenia, energie a úspechu, alebo sa budete cítiť vystresovaní, mimo kontroly a vyčerpaní. “
Shannah, ktorá knihu nedávno napísala Zjednodušte uspieť v štruktúre pomôcť ľuďom obnoviť rovnováhu vo svojom živote, hovorí, že to nie je také ťažké, ako by sme si mohli myslieť nahraďte pocity uponáhľanosti, úzkosti a stresu pokojným, uponáhľaným a pokojným životným štýlom uvoľnený. Aby nám pomohla na našej ceste, zdieľa svojich päť najlepších tipov, ako sa dostať na miesto vodiča vášho vlastného života:
1
Rezervujte si v osobnom čase, ako keby to bolo stretnutie
"Zarezervujte si osobný čas, rovnako ako na stretnutie," hovorí. "Napríklad vaša prvá hodina doma každý večer [po príchode z práce] je vašim najdôležitejším stretnutím dňa."
2
Naplánujte si zdravie a pohodu
Cvičenie, jedlo, zábava, duševný dýchací priestor a oddychový čas by mali byť prispôsobené vašej pracovnej dobe. Opäť si do diára zarezervujte pravidelné schôdzky zamerané na zdravie a pohodu, ako sú masáže a nakupovanie čerstvých produktov.
3
Naplánujte si čas na likvidáciu odpadu
Nepridávajte si len do zoznamu úloh, ale vyhraďte si na to aj čas! Shannah napríklad navrhuje, aby ste si vyhradili čas na aktualizáciu financií, udržanie domu v inšpirácii, jarné upratovanie každých šesť mesiacov, servis auta, strihanie vlasov atď.
4
Delegujte nepodstatné úlohy
Nesnažte sa robiť všetko a byť pre všetkých všetkým. "Ak sú na vašom zozname veci, ktoré je možné ľahko delegovať, delegujte ich - za to, že ste sa stali kontrolórom, neexistujú žiadne odmeny!" ona povedala.
5
Dýchaj
"Zhlboka sa nadýchnite a relaxujte, vediac, že teraz nemusíte myslieť, pretože o váš kritický zoznam je postarané - a vy ho vlastníte," dodáva Shannah.
Ďalšie tipy pre životný manažment
Výhoda vašich telesných hodín: najlepší čas na to, aby ste všetko stihli denne
Výhody žurnálu: prečo sa oplatí písať si ho
Ako rozpoznať a opraviť negatívne myslenie
