Bežecká trasa, ktorou sa vydáte, vám môže veľmi pomôcť, alebo aj prekážať, pokiaľ ide o váš kondičný pokrok. Trasa, ktorú si denne neužívate, vo vás môže vyvolať pocit frustrácie a bez inšpirácie. Preto zdieľame niekoľko tipov, ako pre vás nájsť správnu bežeckú trasu.
Na sledovanie ľudí
Ak zistíte, že čas plynie jednoduchšie, keď máte šancu zistiť, čo robia iní ľudia, alebo ak sa jednoducho chcete cítiť obklopení inými ľuďmi, beh po uliciach mesta je pre vás. Vyhnite sa hlavným cestám, ktoré vás budú nútiť vyhýbať sa ľuďom a vyhýbať sa im, pretože to môže byť veľmi rýchlo frustrujúce. Ak má cesta dva až tri pruhy na oboch stranách, je pravdepodobné, že pešia premávka bude príliš veľká. Hľadaj cesty, ktoré sú ešte o niečo menšie a pravdepodobne nájdeš perfektné množstvo ľudí, ktorí by ich mohli sledovať, bez toho, aby ich prekonali pomalí chodci a iné prekážky.
Pre vyrovnanosť
Ak dávate prednosť tomu, aby ste sa ponorili do vlastného sveta a zabudli na všetky životné stresy, hľadáte pokojnú cestu. Našťastie sú chodníky bežnejšie, ako si myslíte. Na webe svojho mesta alebo obce zistíte, aké chodníky máte k dispozícii. Zvážte niekoľko prvých behov s kamarátom, aby ste sa nestratili medzi stromami. Je tiež múdre behať s telefónom alebo nechať niekoho vedieť, keď vyrazíte z ulice, aby ste boli v bezpečí.
Na vítané rozptýlenie
Ak vás baví inšpirovať sa tým, čo vidíte okolo seba, a potom z toho môžete zablúdiť, obytné ulice sú vašim najlepším priateľom. Pri pohľade na pekné domy ľudí, ktorí prichádzajú a odchádzajú, a príležitostný park s hrajúcimi sa deťmi vám pri behu robí veľa pozornosti. Vidieť domov, ktorý by ste chceli redizajnovať alebo kvetinu, s ktorou ste sa ešte nikdy nestretli, môže byť práve to, čo potrebujete, aby ste zmäkli z unavených nôh a rozhýbali predstavivosť.
Povypytuj sa
Zdá sa, že vo vašom okolí nie je žiaduce miesto na beh, ale často je k dispozícii viac možností, ako si uvedomujete. Zastavte sa vo svojej miestnej posilňovni alebo bežiacom obchode a opýtajte sa zamestnancov, či majú nejaké odporúčania. Alebo vyhľadajte trasu vo svojom okolí na Running Room webové stránky. Čokoľvek robíte, nevzdávajte sa! Existujú milióny potenciálnych trás a ak budete pokračovať v experimentovaní, určite nájdete cestu, ktorá je pre vás to pravé!
viac o behaní
Ako bežať rýchlejšie
Rozptýlenie vyvolávajúce úsmev pri ďalšom behu
Špičkový podvozok
