Buďte proaktívni, keď ste mladí
Od Sheryl
1. júna 2010
Keď mi diagnostikovali prsník rakovina vo veku 34 rokov si mnohí (vrátane seba) mysleli, že som príliš mladý na to, aby som dostal rakovinu prsníka. Aj keď rakovina prsníka u mladých žien predstavuje len malé percento všetkých prípadov, stáva sa. To je skutočné. Každý rok je viac ako 10 000 mladých žien diagnostikovaných s rakovinou prsníka; a viac ako 1 000 týchto žien zomiera na rakovinu prsníka. V tejto krajine žije viac ako 250 000 žien, ktorým diagnostikovali túto diagnózu vo veku 40 rokov alebo mladších. V budúcom roku bude diagnostikovaných približne 100 000 pacientov.
Keď mi teda telefonoval 23-ročný muž s otázkou, čo by mala urobiť, aby sa chránila pred rakovinou prsníka, neváhal som to zistiť. Viete, jej matka - moja najlepšia priateľka - zomrela na rakovinu prsníka vo veku 45 rokov a zanechala vtedy vtedy 11 -ročnú dcéru v starostlivosti svojho otca. A potom tragicky prišla vlani o otca kvôli rakovine pankreasu.
Je nepochopiteľné, že sa chce chrániť.
Čo som jej teda povedal? Tu sú niektoré veci:
Nepi
Ak tak urobíte, obmedzte to na minimum. Nedávna štúdia ukazuje, že používanie alkoholu mladistvými môže zvýšiť riziko benígnych ochorení prsníka v ranom veku. Keď boli študované údaje od takmer 7 000 mladých žien, odhalili 50% zvýšenie rizika benígna choroba prsníka potvrdená biopsiou s každým ďalším nápojom, ktorý dievča denne typicky konzumovalo vo veku od 15 do 22 rokov. Tí, ktorí pili takmer každý deň, boli vystavení 5,5-násobnému riziku v porovnaní s tými, ktorí pili menej ako raz za týždeň alebo nikdy nepili.
Nefajčiť
Ak fajčíte, prestaňte. Teraz. Medzi samozrejmé je fajčenie tiež spojené so zvýšeným rizikom vzniku rakoviny prsníka. A môže zvýšiť komplikácie, ak sa liečite na rakovinu prsníka.
Cvičenie
Výskum ukazuje, že päť hodín cvičenia týždenne môže pomôcť znížiť riziko rakoviny prsníka. Pomáha tiež posilniť váš imunitný systém a časom môže znížiť hladinu estrogénu vo vašom tele (čo sa premieta do menšej stimulácie rastu buniek prsníka, čo je spojené s nižším rizikom prsníka rakovina).
Dávajte si pozor na váhu
Extra tukové bunky sú zlé - vytvárajú extra estrogén, ktorý by mohol stimulovať rast buniek prsníka. Pravidelné cvičenie môže znížiť váš telesný tuk, čím sa zníži pravdepodobnosť rakoviny prsníka. Nadváha vám zvyšuje riziko rakoviny prsníka po menopauze.
Znížte expozíciu estrogénu
Okrem cvičenia a udržania si zdravej hmotnosti obmedzte aj konzumáciu červeného mäsa alebo iných živočíšnych tukov (vrátane mliečnych tukov v syroch, mlieku a zmrzline). To všetko môže obsahovať hormóny a pesticídy. Niektoré výskumy poukazujú na to, že príliš veľa cholesterolu a iných tukov jete ako rizikový faktor rakoviny. Existujú štúdie, ktoré tiež ukazujú, že konzumácia veľkého množstva červeného a/alebo spracovaného mäsa môže tiež zvýšiť vaše riziko.
Zvážte možnosť mať deti v mladšom veku a dojčiť, ak môžete
Keď sa váš menštruačný cyklus zastaví - ako to trvá deväť mesiacov počas tehotenstva - estrogén sa vypne, čím sa zvýši ochrana. Dojčenie robí to isté.
Jedzte veľa zeleniny a ovocia
Aj keď je výskum zmiešaný, nie je na škodu jesť časť zeleniny, ktorá môže byť spojená s ochrannými výhodami, ako sú brokolica, ružičkový kel, mrkva a špenát. Existujú dôkazy, že surová zelenina môže byť ochrannejšia ako varená (možno preto, že teplo môže poškodiť niektoré jej ochranné chemikálie).
Ďalšie podstatné skutočnosti
• Mnoho mladých žien a ich lekárov nevie, že im hrozí rakovina prsníka.
• Neexistuje účinný nástroj na skríning rakoviny prsníka pre ženy vo veku 40 rokov a mladšie.
• Mladé ženy sú často diagnostikované v neskoršom štádiu ako ich staršie partnerky.
• Existuje len veľmi málo výskumov zameraných na problémy jedinečné pre túto mladšiu populáciu, ako sú plodnosť, tehotenstvo, genetická predispozícia, vplyv hormonálneho stavu na účinnosť liečby, psychosociálne a dlhodobé otázky prežitia a vyššia úmrtnosť mladých žien, najmä afroameričanov a Latinas.?
• Mladé ženy s diagnostikovanou rakovinou prsníka sa často cítia izolované a majú malý kontakt s rovesníkmi, ktorí sa dokážu vyrovnať s tým, čo prežívajú.
• Keďže výskyt mladých žien s rakovinou prsníka je oveľa nižší ako u starších žien, mladé ženy sú v mnohých výskumných štúdiách nedostatočne zastúpené.
Máte nápad podeliť sa s našimi blogermi?
Zanechajte komentár nižšie!
