Myslenie na hmotu je kvetinový mýtus, v ktorý všetci radi veríme. Náš mozog má do určitej miery kontrolu. Naše telá sú unavené a potrebujú spánok, ale my sa dokážeme prinútiť vstať. Ale ako ďaleko môžete svoje telo dotlačiť?
Spojenie mysle a tela
Sme našimi najhoršími zneužívateľmi. Zneužívame svoje telo viac, ako si myslíme. Naše mysle nemôžu a neexistujú nezávisle od našich tiel; sú prepojenejšie, ako im pripisujeme. Naše mysle môžu niekedy zmeniť stav nášho tela a podobne, naše telá môžu mať negatívny aj pozitívny vplyv na naše telo. Zamerajme sa však zatiaľ na vplyv našich tiel na našu myseľ a uvedomme si, že zameranie sa na našu fyzickú pohodu bude dlhým krokom k zlepšeniu našej duševnej pohody. Čo myslíš? Ako je možné, že „premýšľame“ a „vyrábame“? V podstate je to všetko v prietoku krvi do mozgu; tj. telesné zdravie. Prvým krokom k zvýšeniu produktivity a pokoja v duši je teda práca na našich telách.
Spánok nie je len pre krásu
Krásny spánok! Každá žena potrebuje svoj spánok krásy. A hoci spánok čistí našu pokožku a je nevyhnutný pre prežitie, je tiež kľúčový pre jasnosť myslenia. Radi pritiahneme všetkých nočných, aby dokončili úlohy, či už do práce alebo do školy. Ale v skutočnosti práca, keď si potrebujeme oddýchnuť, má za následok pomalšie tempo práce, čo nás len nechá unavenejších a menej produktívnych. Skúste chvíľu odpočívať; zdriemnite si a uvidíte rozdiel, ktorý to bude mať na vašej úrovni produktivity. Regulácia vášho spánkového cyklu skutočne zvýši vašu produktivitu a rýchlosť.
Cvičenie
Cvičenie vás udrží v kondícii, udrží vás v zdraví a funguje ako prevencia pred chorobami. Čo si však možno neuvedomujete, je to, že cvičenie pomáha krvnému obehu, ktorý zase pumpuje viac krvi do vášho mozgu, vďaka čomu budete kreatívnejší a produktívnejší. Endorfíny, chemikálie, ktoré vaše telo posiela do mozgu pri cvičení, fungujú ako drogy; je to prirodzené maximum a dáva vám to silu pokračovať v práci. Ak ste v strese a nemôžete fungovať, dajte si hodinovú prestávku a zabehajte si, než by ste sa mali nútiť zostať prilepení k počítaču.
Neignorujte znaky
Vaše telo vám vysiela signály, keď nefunguje dobre. Neignorujte ich. Ak vás bolí hlava, pokúste sa ju liečiť horúcim nápojom, spánkom alebo liekom proti bolesti. Ak to pretrváva, navštívte lekára. Čím viac budete ignorovať svoje telesné potreby, tým viac bude vaša myseľ trpieť.
viac o zdravom živote
Zlepšenie vašej vôle
Obedňajšie prestávky
Nájdite striebornú podšívku
