Vytiahnete ho do smoothies a použijete ho na chladenie nápojov v horúcom letnom dni, ale vedeli ste, že ľad môže tiež zvýšiť metabolizmus, zmierniť bolesť a napnúť pokožku? Ak ste si niekedy aplikovali ľadový obklad na vyvrtnutý členok (alebo na hlavu po príliš veľkom množstve margarít) a pocítili ste úľavu, predstavte si, že rovnakým spôsobom ochladzujete celé telo. Iba namiesto ľadového balíčka sa umiestnite do komory s dusíkom, ktorá zníži teploty na chladných mínus 270 stupňov Fahrenheita.
Brrrrr s výhodami pre zdravie
Môže to znieť, akoby ste okamžite zmrazili, ale Dr. Alan Christianson, NMD, vlastník Integrative Health a spoluautor knihy Kompletný idiotský sprievodca ochorením štítnej žľazy hovorí „mnohí opisujú pocit celotelovej kryoterapie (WBC), keď stojíte pred otvorenými dverami mrazničky“. Takže ak Už ste niekedy stáli pred mrazničkou a dávali Ben & Jerrymu von z kontajnera po zlom rande, viete pocit.
Christianson hovorí, že výhody kryoterapie zahŕňajú:
- Úľava od bolesti z tendinitídy, fibromyalgie, artritídy a migrény
- Zlepšenie športového výkonu zvýšením svalovej vytrvalosti, zvýšením rýchlosti a sily a urýchlením regenerácie
- Zvýšený metabolizmus a viac spálených kalórií
- Zvýšená energia
- Vylepšená pokožka, znížená celulitída a pružnejšia pokožka, ošetrenie dermatitídy a psoriázy a opravené tkanivo
- Vylepšené endorfíny, ktoré zlepšujú hĺbku spánku a zmierňujú stres a depresiu
Ako funguje kryoterapia
Vo vnútri komory Cryosauna vás jemne postrieka hmlou dusíka. (Dusík je bezpečný a netoxický a tvorí 80 percent našej prírodnej atmosféry.) Táto suchá hmla jemne chladí pokožku a necháva jadro v teple, čím stimuluje prirodzený proces hojenia vášho tela, hovorí Christianson. "Teplotná hladina v kryoterapii celého tela je svižná, ale veľmi tolerovateľná," dodáva.
Mnoho ľudí pociťuje značné výhody už po jednom ošetrení. "Pre trvalé výhody odporúčame jednu liečbu týždenne po dobu jedného mesiaca, s pokračujúcou liečbou raz alebo dvakrát za mesiac." Na úľavu od výrazných bolestí alebo kožných chorôb odporúčame pre maximálne výsledky až 10 ošetrení v tesnom slede (napr. Trikrát týždenne). Pre trvalé výhody odporúčame ošetrenia jeden až štyrikrát za mesiac. “
Kryoterapia nie je pre každého
WBC sa neodporúča pre tehotné ženy alebo ženy s nekontrolovaným krvným tlakom, srdcovými chorobami, záchvatmi, Raynaudovým syndrómom alebo akútnou infekciou, hovorí Christianson. "Pacienti vo veku od 12 do 18 rokov môžu byť liečení so súhlasom rodičov."
Máte chuť chladiť? WBC je rýchlo dostupná vo väčšine metropolitných oblastí, hovorí Christianson. Zoznam aktuálnych umiestnení WBC v USA nájdete na lifeofmillennium.com/mii-usa.php
Ďalšie tipy pre zdravie žien
6 Alarmujúce ohrozenie zdravia žien
Prečo sa ženy nestarajú o svoje zdravie?
8 prekvapivých tajomstiev, ako žiť dlhšie a vyzerať lepšie
