Už ste sa niekedy pozreli na dievča v nákupnom centre a závideli ste jej tónované paže, želali by ste si, aby ste mohli vymeniť svoje „hromové stehná“ za jej pekne vytvarované nohy, alebo by vás zaujímalo, ako by ste vyzerali s jej malým pásom? Tento týždeň som si konečne uvedomila, že svoje telo neustále porovnávam s telami žien okolo mňa. Tiež som si uvedomil, že tieto hlúpe porovnania môžu v skutočnosti poškodzovať moje šance na chudnutie!
Nemerajte sa voči všetkým ostatným
Pozreli ste sa niekedy na dievča v nákupnom centre a závideli ste jej tónované paže, želali by ste si, aby ste mohli vymeniť svoje „hromové stehná“ za pekne vytvarované nohy, alebo by vás zaujímalo, ako by ste vyzerali s jej malým pásom?
Tento týždeň som si konečne uvedomila, že svoje telo neustále porovnávam s telami žien okolo mňa. Tiež som si uvedomil, že tieto hlúpe porovnania môžu v skutočnosti poškodzovať moje šance na chudnutie!
Iste, zvyčajne sa porovnávame s hviezdami, ktoré nám závidia. Niektorí z nás môžu dokonca posielať obrázky týchto hviezd v bikinách ako ozdobu chladničky, aby nás odradili od prejedania sa alebo oddávania sa. Ale zistil som, že robím porovnávanie svojho tela so skutočnými ženami okolo mňa v najnehodnejších časoch, napríklad pri nakupovaní v obchodnom centre alebo na chodbe v práci. Zaujímalo by ma, či na nich bude môj outfit vyzerať lepšie, či budú tenšie ako ja alebo koľko v porovnaní so mnou vážia, najmä ak by boli zhruba v mojom veku. Pristihol som sa pri premýšľaní o týchto veciach a bol som ohromený tým, ako som sa stal posadnutý váhou.
Sme príliš kritickí?
Pretože som si istý, že to urobili mnohí, budem úplne úprimný a priznám sa, že sa previním porovnávaním svojich hmotnosť s iným dievčaťom a dokonca aj trochu pohodlia, ak ženy v mojom okolí boli mojej veľkosti alebo väčší. V akej perspektíve som sa ocitol? Skutočne som dostal nejakú úľavu alebo potvrdenie svojho chudnutia, keby som náhodou stál vedľa ťažšej ženy? Poskytlo mi to, že som podvedome kritický voči jej váhe alebo ľútosť nad ňou (keďže som vedel, aké to bolo kedysi mať takú veľkosť), väčšiu radosť z vlastného chudnutia? Zamyslite sa nad tým: Stali sme sa takí kritickí, že sa nám trochu uľavilo a cítime sa lepšie, ak sme v blízkosti ťažších ľudí?
Neustále porovnávanie môže váš pokrok pokaziť
Verím, že veľa z týchto pocitov a myšlienok súvisí s neistotou ohľadom našich vlastných problémov s váhou. Keby som bol so svojou hmotnosťou v poriadku, ani by ma nenapadlo porovnávať ju s inou. Ak sa pri porovnávaní s ťažšími ženami stanete bezpečnejšou vo svojej váhe, Je zaujímavé poznamenať, že vaša bezpečnosť môže niekedy pozastaviť alebo oslabiť vaše chudnutie cesta. Môžete si napríklad uvedomiť, že ste oveľa chudší ako ženy okolo vás, a prestanete chodiť telocvičňa tak dôsledne - čo nie je dobrý nápad, ak je vašim cieľom viesť zdravo a aktívne životný štýl.
Na druhej strane sa môžete ocitnúť pri skúmaní všetkého na svojom tele, pretože to nevyzerá ako telo tenkých žien v práci, ktoré im každý deň závidíte. Vaše rifle vás neobjímajú tak, ako ju objíma jej zadok. Vaše ruky nie sú také tónované ako jej a ona pravdepodobne má brušné svaly, zatiaľ čo vy nie. Táto neustála kritika samého seba vás nielen vystresuje, ale môže brániť vášmu postupu k zdravšiemu a šťastnejšiemu životu. Kedy bol stres niekedy dobrým doplnkom pri dosahovaní cieľa? Neustále sebazapieranie a pochybovanie o sebe samom môže dokonca viesť k nenávisti k sebe samému. Táto narastajúca neistota vo vašom vnútri sa nakoniec rozšíri do ďalších častí vášho života, ako je váš pracovný život a milostný život.
Iný prístup
To neznamená, že by ste mali vylúčiť akékoľvek porovnávanie, pretože je to jednoducho ľudská povaha. Dokonca to môže byť zdravé, ak to nerobíte neustále alebo s negatívnym výhľadom. Napríklad môžete niekoho obdivovať v telocvični natoľko, že by ste sa chceli pokúsiť vykonať rovnaké cvičenia, aké robia, aby ste dosiahli podobné výsledky.
Napokon, pri všetkých vašich porovnaniach s touto tónovanou, drobnou, veľmi ženskou a tenkou ženou, ste si niekedy mysleli toto: že by sa na vás mohla pozrieť a závidieť vám váš pekne zaoblený zadok?
Viac o chudnutí
Návrat na správnu cestu po Dni vďakyvzdania
Môžete prijať kompliment?
Udržujte svoju diétu a kondíciu v poriadku, keď ste chorí
