Pokiaľ ide o beh topánky, je dôležité, aby ste správne sedeli. Pomocou týchto krokov nájdete správnu bežeckú obuv.
t
Fotografický kredit: Hongqi Zhang/iStock/360/Getty Images
t Vaše nohy sú základom vašej bežeckej rutiny, čo znamená, že vaše topánky môžu alebo môžu prekaziť váš zážitok. Nosenie zlých topánok alebo príliš dlhé nosenie správnych topánok môže viesť k bolesti, zraneniu a prerušeniu činnosti, ktorú milujete. Aj keď by ste mohli chcieť #behnúť na úľavu od stresu alebo splniť svoje konkurenčné úsilie, keď vás začnú bolieť holene a klenby, je načase #spustiť sa do uličky s topánkami, aby ste si vzali nový pár.
Kúpiť v obchode
t Pokiaľ neplánujete znova kúpiť rovnakú značku a štýl bežeckej obuvi, akú už máte, mali by ste nákup obuvi uskutočniť v obchode. Skúsenosti v obchode vám poskytujú možnosť vyskúšať si rôzne značky a štýly, aby topánky, ktoré si kúpite, skutočne ponúkli vašim nohám najlepšiu podporu.
t A nepredpokladajte, že aktualizovaná verzia obuvi, ktorú ste nosili, je rovnaká ako topánka, ktorú ste nosili. Nová iterácia rovnakého štýlu nemusí podporovať vašu nohu tak, ako stará iterácia.
Vybavte sa
t Vaše nohy časom rastú a menia sa. Ak ste pribrali alebo schudli, máte za sebou tehotenstvo alebo ste výrazne zmenili úroveň aktivity, veľkosť nohy sa mohla zmeniť. Pred skúšaním obuvi je vždy dobré požiadať o montáž. Ušetrí vám to namáhavé skúšanie viacerých veľkostí tej istej obuvi.
t Keď požiadate o montáž, opýtajte sa ich, či vám obchodný zástupca môže povedať, či máte neutrálnu chôdzu, príp ak ste náchylní k pronácii alebo supinácii (či sa noha pri chôdzi kotúľa dovnútra alebo von) alebo beh). To môže ovplyvniť typ obuvi, ktorý je pre vašu nohu najvhodnejší.
Noste správne ponožky
t Vyskúšajte si bežeckú obuv a noste rovnaký typ ponožky, akú plánujete nosiť aj pri behu. Ak do obchodu nenosíte bežecké topánky, chce to trocha rozvahy. Než vyrazíte, hoďte si do kabelky pár vlastných ponožiek, alebo si v obchode kúpte nové balenie ponožiek, aby ste si mohli topánky vyskúšať so správnymi ponožkami. Vyskúšaním bežeckých topánok s vhodnými bežeckými ponožkami budete môcť posúdiť, či vám topánky skutočne sadnú. Spoľahnutie sa na ťažké vlnené ponožky alebo tenkú hadicu účinne zmení strih topánky.
Skúste veľa možností
Nosím obuv veľkosti 11, ktorá až donedávna nebola bežne dostupná v obchodoch so športovým tovarom. Vždy som len kráčal po obchode a vytrhával všetky škatule veľkosti 11 z police, aby som ich mohol všetky vyskúšať. Možno nebudete chcieť vyskúšať všetky dostupné topánky, ale vyskúšajte sortiment značiek a štýlov. Čím viac sa budete snažiť, tým ľahšie rozoznáte, či sa topánka cíti skutočne dobre a dobre sadne na vašu nohu. Navyše, ak sa vždy obmedzíte na konkrétnu značku, môže sa stať, že prídete o skvelú obuv.
Pobehovať
t Ak plánujete používať svoje topánky na beh, potom v nich musíte bežať. Len preto, že sa topánka cíti dobre, keď sedíte alebo stojíte, neznamená to, že sa bude cítiť dobre aj vtedy, keď sa sprintujete alebo beháte z kopca. Možno nebudete môcť vyskúšať jazdu na topánkach v skutočnom prostredí, ale môžete obehnúť niekoľko obchodov a zistiť, ako sa cítia.
Zaistite, aby vyhovovali vašim potrebám
t Nie každá bežecká obuv má rovnaké funkcie. Uistite sa, že si vyberiete topánky, ktoré sú vhodné pre vašu situáciu. Budete napríklad behať po ulici alebo bežecké trate? Ak budete behať vonku, potrebujete obuv odolnú voči vode? Budete behať kopce?
t Keď som žil v Oregone, vždy som si kupoval vodeodolnú obuv, pretože som vedel, že väčšina mojich behov sa bude konať v daždi. Rovnako mnohé z mojich behov boli behy do vrchu, čo znamenalo, že som si musel hľadať topánky, ktoré by pri behu z kopca zabránili skĺznutiu nôh dopredu a bitím prstov do prednej časti obuvi.
t Zamyslite sa nad tým, ako a kde beháte, a hľadajte obuv navrhnutú tak, aby vyhovovala vašim potrebám.
Pozrite si zásady vrátenia tovaru
t Rôzne obchody majú rôzne pravidlá, pokiaľ ide o bežeckú obuv. Nechceli by ste sa dostať domov, vziať si topánky na testovaciu jazdu, uvedomiť si, že sú všetky druhy zlého, a potom si uvedomiť, že ich nemôžete vrátiť, pretože ste ich nosili. Pred nákupom sa vždy opýtajte na vrátenie tovaru.
t Máte značku bežeckej obuvi? Ako ste si kúpili posledné topánky?
