Ako mnohým ženám som vyrastala a hovorilo sa mi, že môžem byť čímkoľvek chcem a robiť, čo chcem, len ak na to budem myslieť. To, čo často nepočujeme, kým nemusí byť neskoro, je to ochorenie srdca môže skrátiť naše veľké plány.
Srdcové choroby sa vyskytujú u žien
Keď som myslel na srdcové choroby, vždy som si myslel, že je to stará choroba. Povedal som si: „To sa mi nemôže nikdy stať.“ Ale pred tromi rokmi áno urobil stane sa mi. A denne sa to stane nespočetnému množstvu ďalších žien v celej krajine. Srdcové choroby postihujú viac ako 43 miliónov našich matiek, dcér, sestier a priateľov v USA. Nie je to len zabijak žien číslo 1, ale každoročne zabije jednu z troch žien.
Zdravý životný štýl môže inšpirovať
Keď som vyrastal, nevedel som to, ale moja rodinná anamnéza ma už vystavila riziku vzniku srdcových chorôb. Spolu s obezitou a predchádzajúcim životným štýlom, ktorý bol sedavý a nevhodný, len zvyšovalo riziko. Urobil som zásadné zmeny, aby som zmenil svoje zdravie. Operácia na chudnutie, zdravšia strava a cvičenie mali za následok zníženie hmotnosti o 150 kíl. Napriek tomu si srdcová choroba našla cestu k mojim dverám. Zistil som, že mám okolo srdca tekutinu, chybnú aortálnu chlopňu a genetickú poruchu, ktorá si na záchranu života vyžiadala operáciu na otvorenom srdci. Okamžite som sa rozhodol prevziať kontrolu nad svojim telom, svojim zdravím a svojou budúcnosťou. Tvárou v tvár srdcovej chorobe mi to dalo zmysel a inšpirovalo ma to pomôcť mnohým ďalším v tomto sesterstve, ktorí predstavujú tváre srdcových chorôb.
Vstaňte a spojte sa so svojimi sestrami v boji proti srdcovým chorobám
Už viac ako tri roky slúžim ako národný dobrovoľník Americkej asociácie srdca (AHA) a dozvedel som sa viac o tom, ako som sa dostal do kríža kvôli srdcovým chorobám. Ukazuje sa, že kardiovaskulárne ochorenia sú hlavnou príčinou úmrtí všetkých žien a zároveň afroamerických a hispánskych žien sú prirodzene vystavení väčšiemu riziku vzniku srdcových chorôb, iba asi 20 až 30 percent z nás si v skutočnosti myslí, že sa nachádza riziko. Ako môžeme očakávať boj proti tejto chorobe, ak ani nevieme, že sme v nebezpečenstve?
To je presne dôvod, prečo vášnivé ženy zapojené do hnutia Go Red For Women už 10 rokov dvíhajú hlas, aby sa podelili o pravdu o srdcových chorobách. Som každý deň vďačná za to, že som mohla vstať so svojimi sestrami v boji proti srdcovým chorobám, a teraz zhromažďujem ostatných, aby sa zapojili do tohto boja. Kričme ešte hlasnejšie, aby sme to rozšírili, a povzbudzujme naše sestry, aby absolvovali Go Red Heart CheckUp, aby zhodnotili svoje vlastné rizikové faktory.
Zaviazať sa k celoživotnému zdraviu srdca
Robiť zdravé rozhodnutia je celoživotný záväzok a vyžaduje si to veľa práce. Tento február, na americký mesiac srdca, sa zúčastňujem mesačnej výzvy v oblasti osobnej výživy a kondície, kde sa zúčastním fyzického cvičenia aktivita najmenej 30 minút denne, či už ide o cvičenie s trénerom Equinox, dlhá prechádzka alebo pripojenie sa k môjmu obľúbenému spinningu SoulCycle trieda. Rozhodol som sa nakopnúť svoje zdravie srdca na vysoký stupeň „reštartovaním“ mojich nutričných hodín s mesačným programom denných dávok naplneným živinami pre optimálne zdravie srdca. Som tiež odhodlaný podporovať svoje srdcové sestry vo veľkom štýle tým, že budem každý deň nosiť červený deň počas amerického mesiaca srdca, počnúc 1. februárom, ktorý bol 10. ročníkom Národný deň červeného oblečenia.
Tento rok môžete vec podporiť účasťou na Go Red For Women America Goes Red Challenge, ktorá tento rok žiada ženy v celej Amerike, aby sa červenali viac ako kedykoľvek predtým! Pomôžte nám teda bojovať proti tomuto tichému nepriateľovi a ukončite srdcové choroby. Pretože o našom zdraví sa nedá vyjednávať, pretože máme silu zachrániť si život a pretože sme tou najlepšou silou pre ženy je ženy.
Pre ona kto má zdravie... má nádej a ona kto má nádej... má všetko!
Viac tipov pre ženy, ktoré sú zdravé pre srdce
Nový výskum žien a srdcových chorôb
Prirodzené spôsoby, akými môžu ženy predchádzať srdcovým chorobám
Ako môže chrípka poškodiť zdravie vášho srdca
