Mali ste niekedy pocit, že je pre vás chudnutie pri cvičení ťažšie ako pre ostatných ľudí? Môžete mať pravdu, hovorí nová štúdia a odpoveď spočíva vo vašich génoch.
Nie je nič frustrujúcejšie ako držať rovnakú diétu a cvičiť program ako priateľ alebo manželka, len ich sledujte, ako im týždenne klesnú veľkosti džínsov, zatiaľ čo nevidíte takmer žiadne zlepšenie. Pre ostatných môže byť ľahké povedať, že práve nedržíte správne diéty alebo cvičíte dostatočne tvrdo. Ale môže existovať a legitímny dôvod vášho tvrdohlavého tuku pokiaľ ide o cvičenie, hovoria vedci z Lundskej univerzity. A to všetko súvisí s tým, ako dobre vaše telo kontroluje hladinu cukru v krvi.
Viac:Ako predchádzať srdcovým chorobám a cukrovke
Vedci zhromaždili 50 zdravých dospelých a rozdelili ich do dvoch skupín. Prvá skupina mala gén, ktorý ich predisponuje k cukrovke a sťažuje kontrolu krvného cukru (aj keď v čase štúdie neboli diabetici a mali zdravý krvný cukor). Druhá skupina tento gén nemala. Všetky subjekty potom absolvovali sedemmesačný kondičný program, kde im boli ponúknuté tri cvičenia rovnakej náročnosti týždenne. Počas štúdie vedci sledovali ich hladinu glukózy a robili svalové biopsie pri sledovaní ich celkového zdravia.
Fitness program bol úspešný pre všetkých 50 ľudí. Všetci účastníci schudli, zmenšili pás a zvýšili kondíciu - tí, ktorí mali genetickú predispozíciu, však museli cvičiť trikrát viac, aby dosiahli rovnaké výsledky.
Tieto zistenia sú dôležité ako národné inštitúty zdravia odhaduje, že je ohrozených 79 miliónov dospelých na cukrovku a niektorí z nich určite majú gén (aj keď bez genetického testovania nie je možné povedať, koľko). Environmentálne faktory však môžu mať rovnako veľký, ak nie väčší vplyv, ako vaše gény, a je známe, že cvičenie môže výrazne znížiť toto riziko a zlepšiť kontrolu hladiny cukru v krvi u zdravých ľudí. To vytvára zdravý háčik-22, kde to ľudia, ktorí fitness potrebujú najviac, majú najťažšie to zvládnuť.
Viac:Nová génová mutácia spojená s vyšším rizikom rakoviny prsníka
Vedci však tvrdia, že skutočným posolstvom štúdie je, že skôr, ako sa odradíte a upadnete do členstva v telocvični, je program pre fitness. urobil práca pre všetky predmety, príp. A čo je ešte lepšie, poznamenali, že cvičenie zmenilo epigenetiku každého človeka - spôsob, akým je gén vyjadrený -, čo umožňuje, že gén je možné zlepšiť alebo vypnúť cvičením. Takže namiesto toho, aby ste videli situáciu tak, že budete musieť pracovať tvrdšie ako všetci ostatní, hovoria, že to chcete vidieť ako príležitosť na opravu genetickej situácie, v ktorej vás život zaujal.
